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(PE) BEBIDAS Y TISANAS QUE ALARGAN LA VIDA
Este libro es una recopilación de todas las bebidas y tisanas que pueden contribuir a mejorar nuestra salud y calidad de vida. En él, encontrarás de manera práctica, sencilla y muy visual, conceptos básicos sobre nutrición, así como buenos hábitos de alimentación y una variedad de recetas de tisanas, jugos y bebidas deliciosas y saludables.
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ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE. CLAVES PARA UNA VIDA SANA. EL COMPLEM ENTO IDEAL PARA LA MEDICINA DEL SIGLO XXI
EL EJERCICIO FÍSICO Y EL DEPORTE JUNTO A UN ESTILO DE VIDA ACTIVO tienen un efecto comprobado sobre la salud, incluso con niveles de práctica de actividad física reducida. Mantenernos activos nos mejora nuestra esperanza y calidad de vida, y, por lo tanto, ganamos en bienestar físico, psíquico y social.
Realizar ejercicio físico o deporte es considerado por los profesionales de la salud y el deporte como una herramienta de primer orden a nuestra disposición que nos ayuda a la prevención y al tratamiento de muchas enfermedades, con un coste barato y sin apenas efectos adversos.
Numerosos estudios científicos evidencian que la inactividad física y el sedentarismo se han convertido en una epidemia de grandes dimensiones en la sociedad española, por su impacto negativo tanto en la salud del ser humano como en los costes económicos del sistema público de salud.
Estamos empezando a ser conscientes de la necesidad de afrontar la edad y el envejecimiento realizando más actividad física. Es objetivo de este libro aportar evidencias para que el lector, tenga la edad que tenga, tome consciencia de la importancia de afanzar como hábito en su comportamiento diario la práctica de actividad física y un estilo de vida activo.
Si, por el contrario, decide ser una persona inactiva y/o sedentaria, ha de saber los riesgos que asume y que están ampliamente descritos en el libro.
Un libro dirigido al público en general, ameno, informativo y útil para quienes pretenden gozar de una vida sana. Confiamos en que disfruten de la lectura de un libro que hemos escrito con mucha ilusión y consideren la información aquí presentada como relevante, útil y estimulante, pues nos enfrentamos a un reto que va a requerir lo mejor de nosotros: CUIDAR NUESTRA SALUD PRESENTE Y FUTURA.
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ADIOS AL DOLOR
El dolor crónico es una dolencia que afecta a más de 10 millones de personas en España y aún sigue rodeado de misterio, confusión y frustración. Aunque la mayoría de los medicamentos pueden ayudar a tratar el dolor agudo, su efectividad disminuye a largo plazo y pueden generar una fuerte dependencia.
Por suerte, existen alternativas de probada eficacia para el tratamiento del dolor crónico que no son fármacos ni causan adicción alguna. Estas alternativas presentan innumerables beneficios para la salud física, mental y emocional.
La doctora Helena Miranda, quien sufre de dolor crónico en primera persona, presenta en esta guía un enfoque revolucionario, práctico y empático para aprender a vivir bien con esta dolencia. Desde su perspectiva doble como médica y paciente, la doctora Miranda sostiene que la clave para superar el dolor no está en luchar para librarse de él, sino en minimizar la sensación de malestar y el impacto que tiene en la vida diaria.
Basándose en los últimos descubrimientos científicos y en su propia experiencia, la doctora Miranda ha preparado un arsenal de herramientas y estrategias terapéuticas para ayudarnos a vivir bien, a pesar del dolor crónico. Esta guía no descarta el uso de medicamentos, pero va mucho más allá, ofreciendo una visión holística del tratamiento del dolor crónico.
Si estás buscando una forma revolucionaria de abordar el dolor crónico, esta guía te brindará las herramientas necesarias para mejorar tu calidad de vida y encontrar el bienestar, incluso en medio del dolor.
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ALERGIA, LA NUEVA EPIDEMIA
En los últimos tiempos, hemos presenciado la instalación de los estornudos, la congestión nasal, los picores y el enrojecimiento de ojos en nuestras vidas. Cada vez son más las personas que sufren estos síntomas. Pero, ¿qué ha causado este auge? ¿Por qué una de cada cuatro personas padece esta patología?
Considerada la nueva epidemia no infecciosa de nuestros tiempos, las alergias se han convertido en una de las seis patologías más comunes en el mundo. A su alrededor, existen numerosos mitos y desconocimiento. Por ejemplo, hay quienes creen que las alergias se pueden curar, que si no presentas síntomas, no eres alérgico o que confunden alergia con intolerancia.
En la actualidad, las alergias respiratorias, alimentarias, a los medicamentos, de la piel o a los insectos son las que más afectan a la población. Por este motivo, recurrimos a los alergólogos en busca de ayuda. En su libro, Paula Ribó recopila todo su conocimiento adquirido a lo largo de años de formación, investigación y práctica médica para desmentir estas falsas creencias.
¿Cuándo y por qué aparecen las reacciones alérgicas? ¿Qué factores pueden influir en su desarrollo? ¿Cuáles son los síntomas más comunes según su tipo? Estas son algunas de las preguntas a las que Ribó responde en estas páginas.
Además, la autora expone las causas más frecuentes que pueden desencadenar una reacción grave y brinda pautas sobre cómo actuar ante una anafilaxia o un shock anafiláctico.
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ALIMENTACION PARA LA MUJER
La adecuada nutrición es esencial para el desarrollo físico y biológico de la mujer desde la infancia. Esta alimentación adaptada a sus necesidades será clave para afrontar los cambios que su cuerpo experimenta a lo largo de su vida, desde la adolescencia hasta la vejez. Durante el embarazo y la lactancia, una dieta equilibrada garantizará una mejor calidad de vida.
La salud de la mujer se ve afectada por diversas patologías relacionadas con la alimentación, lo que demanda a los profesionales un mayor esfuerzo en la prevención y control. A partir de la pubertad, las mujeres tienen un mayor riesgo de desarrollar obesidad debido a desequilibrios hormonales, lo que puede derivar en otras enfermedades como hipertensión arterial, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, entre otras.
En este libro se abordan en detalle todos estos temas, recorriendo las distintas etapas de la vida de la mujer. Se ofrecen recomendaciones dietéticas específicas para el crecimiento adecuado de las adolescentes, para aumentar la fertilidad y facilitar el embarazo, para llevar a cabo una gestación saludable, para la lactancia materna y para superar las complicaciones de la menopausia.
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ANTIVIRUS
La ignorancia es el virus más peligroso al que se enfrenta la humanidad. Limita nuestra capacidad de vivir con libertad y sin miedos. Cuando el sentido común y la sinceridad desaparecen, todos estamos expuestos a situaciones dramáticas.
¿Te has preguntado alguna vez cuál es el verdadero origen y objetivo de las pandemias mediáticas? ¿Crees que los gobiernos y las autoridades sanitarias internacionales son transparentes y protegen tu vida?
En este libro, encontrarás respuestas a estas preguntas y muchas más. Obtendrás información crucial y sin efectos secundarios para evitar y vencer los virus, que representan una seria amenaza para tu supervivencia y calidad de vida.
Descubre qué puedes hacer para no contagiarte y derrotar al coronavirus. Aprende, de manera clara y concisa, las medidas necesarias para protegerte a ti mismo y a tus seres queridos.
Además, al comprar este libro, estarás contribuyendo a una buena causa. Un porcentaje de la venta será donado a la Asociación Justicia por la Sanidad, que trabaja para garantizar un sistema de salud justo y equitativo para todos.
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ATENCION CON LA INFLAMACION
La alimentación juega un papel fundamental en nuestro sistema inmunológico y en la lucha contra la inflamación crónica. Aunque no podamos cambiar nuestros genes, sí podemos tomar medidas para cuidar nuestros intestinos y fortalecer nuestro sistema inmune, lo que puede marcar la diferencia en nuestra calidad de vida.
Existen numerosas enfermedades y condiciones que pueden estar relacionadas con un sistema inmunológico inflamado. Desde migrañas, alergias, problemas de tiroides y hormonales, hasta gastritis, intestino irritable, enfermedades autoinmunes, sobrepeso y problemas de la piel. Todos estos síntomas pueden ser la señal de que nuestro sistema inmune está gritando: ¡estamos inflamados!
El sistema inmunitario es el responsable de controlar la inflamación crónica, que a su vez es la causa de muchas enfermedades modernas. A veces, nos sentimos mal sin saber por qué, pero reconocer que podemos sufrir de inflamación crónica y aprender a combatirla a través de una alimentación y estilo de vida antiinflamatorio puede mejorar significativamente nuestra salud y bienestar.
En este libro, la Dra. Gabriela Pocovi, una especialista en el estudio del impacto de la alimentación en el sistema inmunológico, nos guiará en la toma de medidas clave para fortalecer nuestro sistema inmunológico, combatir la inflamación y recuperar nuestra salud. El punto de partida es el cuidado del intestino y su microbiota, que desempeñan un papel crucial en nuestra salud general.
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AUTOCUIDADO Y PSICONUTRICION
¿Te sientes atrapado en una relación negativa con la comida? ¿La comida consume tus pensamientos diarios? ¿Te identificas con las personas que han estado a dieta durante años? ¿Experimentas ansiedad o culpa alrededor de la comida?
Es importante reconocer que tener una relación saludable con la comida es esencial para el bienestar emocional y físico. A menudo, las presiones sociales y los estándares de belleza pueden distorsionar nuestra percepción de la alimentación.
Es fundamental aprender a escuchar las señales de hambre y saciedad de nuestro cuerpo, sin caer en patrones restrictivos o excesos compulsivos. Recuerda que la comida no solo es combustible para nuestro cuerpo, sino también una forma de disfrutar y socializar.
Si sientes que tu relación con la comida te está afectando negativamente, buscar ayuda profesional puede ser el primer paso hacia un cambio positivo. No dudes en consultar con un nutricionista o un terapeuta especializado en trastornos alimentarios para recibir el apoyo necesario.
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BIOETICA Y CUIDADOS PALIATIVOS
Los métodos reduccionistas de la ciencia no pueden comprender a las personas enfermas. El enfermo no es solo un conjunto de síntomas y un diagnóstico, sino que tiene un nombre, una historia, unas costumbres y un entorno que van mucho más allá.
Al acompañar a una persona en estado terminal, surgen diversos conflictos éticos. Por esta razón, la ética y el trabajo clínico deben ir de la mano.
Este libro tiene como objetivo divulgar qué son los cuidados paliativos y cómo deben ofrecerse, desde la bioética, a las personas que los necesitan para aliviar su sufrimiento.
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BIOSALUD. ALIMENTOS NATURALES ALIÑADOS CON POEMAS E HISTORIAS
Descubre un mundo de sabores y conocimientos con BIOSALUD. Sumérgete en relatos, versos y conversaciones que te transportarán a la esencia de una alimentación saludable y a la importancia de cuidar nuestro entorno. Cada página de esta revista es el comienzo de un viaje hacia un estilo de vida más consciente y pleno. ¡Acompáñanos en esta travesía única!
– J.S. UROZ
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CAMBIA TU CEREBRO CAMBIA TU CUERPO: COMO UTILIZAR EL CEREBRO PARA LOGRAR EL CUERPO QUE SIEMPRE DESEASTE
Basándose en las últimas investigaciones médicas y en más de dos décadas de experiencia clínica, el doctor Amen nos presenta en su libro «Cambia tu cerebro, cambia tu cuerpo» las técnicas más avanzadas para lograr una vida saludable y plena.
El libro nos enseña cómo alcanzar y mantener el peso ideal, independientemente de nuestra edad. También nos revela los secretos para conservar una piel joven y radiante, sin importar los años que tengamos.
Además, el doctor Amen nos muestra la importancia de reducir el estrés en nuestras vidas, ya que este puede tener repercusiones negativas en nuestro sistema inmunológico. Nos brinda las herramientas necesarias para minimizar el estrés y así mejorar nuestra calidad de vida.
El libro también nos enseña cómo mejorar nuestra memoria, aumentar nuestra fuerza de voluntad y liberarnos de las adicciones que nos limitan. Nos muestra estrategias efectivas para bajar la presión sanguínea sin necesidad de medicamentos.
Otro aspecto importante que aborda el libro es la prevención de la depresión y el incremento del placer de vivir. Nos muestra cómo potenciar nuestro deseo y desempeño sexual, para disfrutar plenamente de nuestra vida íntima.
Ya sea que consideres que es el momento de cuidar tu cuerpo adecuadamente, o si ya te encuentras en forma y deseas mejorar aún más, «Cambia tu cerebro, cambia tu cuerpo» es la guía completa que necesitas para aprovechar al máximo la conexión entre tu cerebro y tu cuerpo.
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CÁNCER Y DEBILIDAD DEL SISTEMA INMUNITARIO SEGÚN SANTA HILDEGARDA
Millones de personas en todo el mundo sufren de cáncer, una enfermedad devastadora. Hoy en día, comprendemos que la mala alimentación y los factores psicosociales incorrectos están debilitando nuestro sistema inmunológico.
Hace más de 850 años, Santa Hildegarda de Bingen recibió visiones del Espíritu Santo en las que se revelaban las causas y el desarrollo del cáncer. En sus escritos detallados, describió las señales tempranas que indican la fase de precancerosis, que puede progresar hacia el cáncer y el desarrollo maligno de la enfermedad. Santa Hildegarda enumeró 5 síntomas que aparecen antes del cáncer.
Además, Santa Hildegarda fue la primera en describir la presencia de «pediculi» en las células cancerosas, pequeños microorganismos que habitan en las células. Estos microorganismos luego pasan al torrente sanguíneo a través del estómago y los intestinos, formando «gracillimi vermiculi» (gusanos diminutos) agresivos y malignos. Cuando se propagan a través de la sangre o la linfa, pueden originar metástasis.
En su libro, Santa Hildegarda resumió todo lo que había escrito sobre la precancerosis y las enfermedades tumorales, así como su enfoque para enfrentarlas. Este texto es una valiosa fuente de conocimiento y sabiduría para comprender y abordar el cáncer desde una perspectiva holística.
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CANDIDIASIS: PREVENCION, DIAGNOSIS Y TRATAMIENTO
TODAS LAS CLAVES PARA CONOCER UNO DE LOS TRASTORNOS MÁS EXTENDIDOS PERO MENOS CONOCIDOS
La candidiasis es una infección causada por una levadura de la familia de las Cándidas. Las levaduras están presentes en nuestro organismo desde poco después de nacer y viven en armonía con nosotros. Pero si se produce un cierto desequilibro, por ejemplo un descenso de las defensas inmunológicas, las cándidas pueden desarrollarse y provocar numerosos trastornos como dolores de cabeza, cansancio, aumento de peso…
¿Qué es la candidiasis?
La candidiasis es una infección causada por una levadura llamada Candida. Esta levadura está naturalmente presente en nuestro cuerpo y en condiciones normales no causa problemas. Sin embargo, cuando hay un desequilibrio en el organismo, como una disminución de las defensas del sistema inmunológico, la Candida puede multiplicarse y provocar síntomas molestos.
Las manifestaciones clínicas más frecuentes
La candidiasis puede manifestarse de diferentes formas y los síntomas pueden variar dependiendo de la zona afectada. Algunos de los síntomas más comunes incluyen dolores de cabeza, cansancio crónico, aumento de peso inexplicado, picazón y enrojecimiento en la zona genital, problemas digestivos como gases y distensión abdominal, entre otros.
¿Cómo puede diagnosticarse?
El diagnóstico de la candidiasis se realiza principalmente a través de la evaluación de los síntomas y la realización de pruebas específicas. Un médico especialista puede realizar un examen físico y solicitar análisis de sangre, cultivos o raspados de la zona afectada para confirmar la presencia de la infección por Candida.
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CEREBRO Y EJERCICIO ¿QUE SABEMOS DE?
El sedentarismo es el enemigo de un cerebro sano, no cabe la menor duda. Aunque estamos lejos de poder elaborar un plan personalizado de ejercicio útil para cada ser humano, que produzca beneficios para los diferentes sistemas fisiológicos del organismo sin incrementar el estrés, el ejercicio físico sigue siendo una fuente inagotable de beneficios para todo el organismo, incluyendo nuestro cerebro.
En la última década, numerosos avances neurocientíficos han pasado relativamente desapercibidos. Estos avances nos indican qué tipo de ejercicio es bueno para según qué aspectos, cómo la intensidad del ejercicio es un factor crucial para obtener resultados concretos y cuáles son las áreas cerebrales que se ven beneficiadas por el ejercicio moderado o vigoroso.
Además, se han realizado importantes investigaciones sobre el efecto que tiene el ejercicio físico en la depresión, la ansiedad, la cognición, el envejecimiento y la neurodegeneración. Estos estudios demuestran que el ejercicio no solo mejora nuestra salud física, sino que también tiene un impacto positivo en nuestra salud mental.
Es importante destacar que el ejercicio moderado o vigoroso tiene un mayor impacto en el cerebro que el ejercicio de baja intensidad. Esto se debe a que la intensidad del ejercicio está directamente relacionada con la liberación de endorfinas, hormonas que generan sensaciones de bienestar y felicidad.
En resumen, el ejercicio físico es fundamental para mantener un cerebro sano. Aunque todavía queda mucho por investigar y descubrir, los avances neurocientíficos nos ofrecen información valiosa sobre cómo el ejercicio puede beneficiar a nuestro cerebro en diferentes aspectos. Así que no hay excusa para no empezar a moverse y cuidar tanto de nuestro cuerpo como de nuestra mente.
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CLAVES PARA LA SUPERACIÓN PERSONAL INTEGRAL
Descubra las claves fundamentales para lograr una superación personal integral que le permitirá tomar las riendas de su vida. El autor ha recopilado cuidadosamente valiosas enseñanzas y conocimientos provenientes de diversas corrientes filosóficas, metafísicas, gnósticas y científicas, que lo orientarán en el desarrollo de sus capacidades mentales y espirituales.
No hay atajos en el camino hacia la evolución personal; todo requiere esfuerzo y dedicación. Sin embargo, este libro demostrará que, con determinación y creatividad, es posible superar los obstáculos del fracaso y alcanzar la paz, el amor, la felicidad, la prosperidad, el éxito y el equilibrio emocional que tanto anhela.
Crear y experimentar, desear y forjar, evolucionar y vivir. Estas son las premisas que guiarán su viaje hacia una realización plena y una transformación interior que lo llevará a alcanzar sus metas más anheladas. ¡Adelante, el camino hacia su mejor versión comienza ahora!
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COMER PARA DORMIR
Todos hemos experimentado la sensación de somnolencia después de una comida abundante y nos hemos relajado con una reconfortante taza de leche caliente antes de ir a dormir. Sin embargo, es sorprendente cómo la comida puede afectar la calidad de nuestro sueño nocturno y, por ende, nuestra salud.
Sabemos que una de las formas más sencillas de mejorar nuestra salud es garantizando un sueño de calidad cada noche. Ya sea que suframos de insomnio ocasional o crónico, esta guía práctica nos proporcionará soluciones naturales y sin contraindicaciones para resolver el problema.
Aprenderemos qué alimentos son los más convenientes y cómo incorporarlos a nuestra dieta para conciliar el sueño de manera más rápida y despertarnos renovados cada mañana, gracias a una solución natural.
