Todos hemos experimentado la sensación de somnolencia después de una comida abundante y nos hemos relajado con una reconfortante taza de leche caliente antes de ir a dormir. Sin embargo, es sorprendente cómo la comida puede afectar la calidad de nuestro sueño nocturno y, por ende, nuestra salud.

Sabemos que una de las formas más sencillas de mejorar nuestra salud es garantizando un sueño de calidad cada noche. Ya sea que suframos de insomnio ocasional o crónico, esta guía práctica nos proporcionará soluciones naturales y sin contraindicaciones para resolver el problema.

Aprenderemos qué alimentos son los más convenientes y cómo incorporarlos a nuestra dieta para conciliar el sueño de manera más rápida y despertarnos renovados cada mañana, gracias a una solución natural.

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