La destacada doctora Franziska Rubin tiene una clara premisa: siete minutos al día son suficientes para que cualquiera logre vivir de una manera mucho más saludable y, en definitiva, mejor. En su innovador y práctico libro, nos explica cómo lograrlo. Por un lado, nos ayuda a reconocer los hábitos que nos impiden mantener o recuperar la salud. Por otro lado, nos guía para que apliquemos los cambios deseados de la manera más rápida y sencilla posible, e incorporemos de forma definitiva una serie de rutinas saludables en nuestra vida.

Esta guía es muy completa, ya que encontraremos consejos para mejorar nuestra salud tanto a nivel físico como mental. Desde la prevención de enfermedades, la medicina mente-cuerpo, los rituales de autocuidado y los consejos de nutrición, hasta las rutinas de ejercicio, los ejercicios de relajación y las pautas para manejar el estrés.

Podemos leer sus consejos en orden, o bien tomarlos de aquí y allá según nos convenga. Lo importante, en cualquier caso, es que busquemos cada día esos siete minutos e identifiquemos los cambios que nos funcionan para incorporarlos en nuestra rutina diaria. Porque, sin duda alguna, todos podemos dedicar siete minutos cada día.

VER PRECIO EN AMAZON