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ALIMENTACION PARA LA MUJER
La adecuada nutrición es esencial para el desarrollo físico y biológico de la mujer desde la infancia. Esta alimentación adaptada a sus necesidades será clave para afrontar los cambios que su cuerpo experimenta a lo largo de su vida, desde la adolescencia hasta la vejez. Durante el embarazo y la lactancia, una dieta equilibrada garantizará una mejor calidad de vida.
La salud de la mujer se ve afectada por diversas patologías relacionadas con la alimentación, lo que demanda a los profesionales un mayor esfuerzo en la prevención y control. A partir de la pubertad, las mujeres tienen un mayor riesgo de desarrollar obesidad debido a desequilibrios hormonales, lo que puede derivar en otras enfermedades como hipertensión arterial, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, entre otras.
En este libro se abordan en detalle todos estos temas, recorriendo las distintas etapas de la vida de la mujer. Se ofrecen recomendaciones dietéticas específicas para el crecimiento adecuado de las adolescentes, para aumentar la fertilidad y facilitar el embarazo, para llevar a cabo una gestación saludable, para la lactancia materna y para superar las complicaciones de la menopausia.
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TODO ES VENENO: REFLEXIONES SOBRE SALUD Y SOCIEDAD
La dosis hace el veneno: una mirada crítica a la salud y la sociedad
El Dr. Juan Martínez Hernández nos invita a reflexionar sobre la salud, la sociedad y la vida a través de su obra. En sus escritos, nos sumerge en un mundo donde la medicina preventiva, la asistencia sanitaria y la salud pública son temas fundamentales.
Con un enfoque literario excepcional, Martínez Hernández aborda cuestiones como la relación entre los dragones y la sanidad, la realidad de las mujeres maltratadas o incluso la posibilidad de un ascensor espacial. A través de estos relatos, nos brinda una perspectiva única y profunda sobre la salud y la enfermedad.
El hilo conductor que atraviesa todos los capítulos de su obra es el sentido crítico, combinado con dosis de ironía y una visión poética del ser humano frente a la enfermedad. Martínez Hernández nos recuerda que, en última instancia, la clave está en encontrar el equilibrio adecuado para evitar caer en el veneno de la enfermedad.
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AUTOCUIDADO Y PSICONUTRICION
¿Te sientes atrapado en una relación negativa con la comida? ¿La comida consume tus pensamientos diarios? ¿Te identificas con las personas que han estado a dieta durante años? ¿Experimentas ansiedad o culpa alrededor de la comida?
Es importante reconocer que tener una relación saludable con la comida es esencial para el bienestar emocional y físico. A menudo, las presiones sociales y los estándares de belleza pueden distorsionar nuestra percepción de la alimentación.
Es fundamental aprender a escuchar las señales de hambre y saciedad de nuestro cuerpo, sin caer en patrones restrictivos o excesos compulsivos. Recuerda que la comida no solo es combustible para nuestro cuerpo, sino también una forma de disfrutar y socializar.
Si sientes que tu relación con la comida te está afectando negativamente, buscar ayuda profesional puede ser el primer paso hacia un cambio positivo. No dudes en consultar con un nutricionista o un terapeuta especializado en trastornos alimentarios para recibir el apoyo necesario.
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MENOPAUSING: THE POSITIVE ROADMAP TO YOUR SECOND SPRING (edición en inglés)
Menopausing: ¡Una Revolución!
La menopausia es mucho más que un libro, es un movimiento. Un levantamiento. Afecta a todas las mujeres, y sin embargo, muchas la enfrentan con vergüenza, miedo, desinformación o silencio.
¿Por qué nadie habla de esto? ¿Quién tiene la información correcta? ¿Y cómo podemos obtenerla?
Así es como surge este libro. Vamos a contarte la verdad, para que puedas tomar decisiones informadas sobre tu vida y tu cuerpo… ¡mic drop!
Desde hace demasiado tiempo, las mujeres han tenido que callar sobre la menopausia: su inicio, sus síntomas, sus tratamientos, y lo que significa para nosotras. Menopausing construirá una comunidad empoderada y solidaria para romper este terrible silencio de una vez por todas. Al explorar y explicar la ciencia, desacreditar mitos dañinos y romper los tabúes en torno a la perimenopausia y la menopausia, este libro equipará a las mujeres para tomar las decisiones más informadas sobre su salud… y sus vidas.
Menopausing también celebrará el compartir historias, permitiendo a las mujeres sentirse menos solas y más comprendidas, y hablar abierta y positivamente sobre la menopausia.
Sin más alarmismos: solo información basada en evidencia. Sin vergüenza: mujeres reales, historias reales de la menopausia, empatía real, comunidad real. Consejos honestos y sin censura: ¿sequedad vaginal? ¿Pérdida de deseo sexual? ¿Pérdida de cabello? Lo tenemos cubierto.
El inicio de un movimiento: para que todo el mundo hable sobre la menopausia en cada hogar, consulta médica y lugar de trabajo.
Davina McCall fue la número 1 en la lista de libros de no ficción en tapa dura del Sunday Times en la semana que terminó el 25 de septiembre de 2022.
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YO SOY SALUD
Descubriendo el camino hacia el crecimiento interior
Desde mi perspectiva inicial como buscador, abordé la lectura de «YO SOY SALUD» con la esperanza de encontrar soluciones mágicas, consejos o recetas para mejorar mi ser. Sin embargo, lo que encontré fueron las herramientas necesarias para aprender a descubrir.
El libro del Dr. Manuel Cortés Blanco es mucho más que eso, es una invitación a desarrollarnos interiormente, a potenciar nuestras habilidades y a experimentar una sensación de bienestar. Nos recuerda que la verdadera suerte no depende tanto de las circunstancias externas, sino de nuestra propia percepción y actitud hacia ellas.
En «YO SOY SALUD» se encuentra un enfoque que nos lleva a reflexionar sobre cómo vivimos y experimentamos la vida. El autor, que es médico, psicólogo y escritor, nos brinda una guía para adentrarnos en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.
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LA FIBROMIALGIA Y YO
Enfocando mi atención en la fermentación química, el propósito de este libro es compartir mis vivencias y hallazgos para poder brindar apoyo a aquellos que se encuentran en una situación similar a la mía.
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DIAGNOSTICO POR LA LENGUA
Este antiguo arte chino de autodefensa presenta de manera completa y ordenada los rasgos característicos fundamentales. Los pasos precisos para desarrollar la práctica se detallan con 49 ejercicios, los cuales están acompañados de numerosas ilustraciones.
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¡ES LA MICROBIOTA, IDIOTA! (EDICION LIMITADA)
¿Te sientes cansado, de mal humor, irritado o estresado? ¡Ponle fin!
Los descubrimientos sobre la microbiota constituyen una de las mayores revoluciones de la historia de la ciencia y la medicina. Los microorganismos están en todas partes y son los responsables de cómo nos sienta la comida, cómo luce nuestro cutis e incluso cómo funciona nuestra memoria.
Quizás te suenen algunos de estos problemas, dolores de cabeza, hinchazón después de comer, alergias, dermatitis atópica, esos kilos de más de los que es imposible deshacerse, pero ¿sabías que todos ellos pueden estar relacionados con un desequilibrio de la microbiota?
La Dra. Sari Arponen plasma sus conocimientos en este libro de forma impresionante para que puedas empezar a cuidarte desde hoy. Dra. Marian Rojas Estapé, autora de Cómo hacer que te pasen cosas buenas, menciona: «El mundo de la microbiota es fascinante y pocas personas lo conocen en más detalle que la Dra. Sari Arponen.» Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario, también añade: «Un libro superventas que ha cambiado nuestra forma de ver nuestra salud desde la alimentación y los buenos hábitos.»
En estas páginas, aprenderemos cómo podemos sentar las bases para equilibrar la microbiota y qué hábitos podemos incorporar en nuestro día a día para alcanzar un mayor nivel de bienestar. La salud es un camino que debemos recorrer a lo largo de toda nuestra vida, ¿por qué no dar ya el primer paso?
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SENSIBILIDAD AL GLUTEN; NUEVOS CONOCIMIENTOS Y POSIBILIDADES DE T RATAMIENTO
¿Tienes problemas para digerir ciertos alimentos, sufres de hinchazón después de haber comido o inexplicables trastornos intestinales, pero el médico ha excluido la celiaquía? Entonces, cuidado, podría tratarse de sensibilidad al gluten.
Descubierto en el año 2011, el síndrome de la sensibilidad al gluten se ha extendido rápidamente entre la población y afecta a personas de cualquier franja de edad. Se trata de una intolerancia alimentaria al gluten que, además de los trastornos intestinales típicos (dolores abdominales, gases, estipsis o diarrea), provoca toda una serie de síntomas que no son propiamente intestinales, como somnolencia, dolor de cabeza, depresión, cansancio crónico y varios tipos de afecciones cutáneas.
Alessandro Targhetta explica con detalle qué es la sensibilidad al gluten, cómo se manifiesta y qué herramientas de diagnóstico tenemos actualmente a nuestra disposición, con el apoyo de los principales estudios clínicos sobre el tema llevados a cabo hasta el día de hoy. Asimismo, analiza detalladamente los principales trastornos relacionados con este complejo síndrome para que se puedan reconocer de manera fácil, y propone una serie de estrategias eficaces para resolverlos.
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EL PODER DE LAS HORMONAS: HISTORIAS ASOMBROSAS DE LAS SUSTANCIAS QUE LO CONTROLAN PRACTICAMENTE TODO
Las hormonas controlan una amplia gama de funciones en nuestro cuerpo, desde el metabolismo hasta el comportamiento, el sueño, los cambios de humor, el sistema inmunitario, la pubertad y el sexo. Randi Hutter Epstein nos guía a través de la historia de estos poderosos químicos, desde los primeros estudios en el siglo XIX hasta las clínicas especializadas del siglo XXI en Los Ángeles.
En su libro «El poder de las hormonas», nos sumerge en anécdotas fascinantes, nuevas investigaciones médicas y detalles humorísticos. Nos presenta a los científicos pioneros que revolucionaron nuestro entendimiento sobre los desequilibrios hormonales que nos afectan. A lo largo del recorrido, Epstein explora el papel de hormonas como la leptina, la oxitocina, el estrógeno y la testosterona, iluminando la ciencia de la endocrinología que tiene un impacto significativo en nuestras vidas y que aún guarda numerosos misterios por descubrir.
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SIN LÍMITES (OUTLIVE)
UN NUEVO ENFOQUE PARA VIVIR MÁS Y MEJOR: LA REVOLUCIÓN DE LA LONGEVIDAD
A pesar de los avances en diversas áreas de la medicina, la lucha contra las enfermedades relacionadas con la edad plantea desafíos. En ocasiones, las intervenciones médicas ofrecen más años de vida, pero a expensas de la salud o la calidad de vida de los pacientes. Es hora de dejar atrás este enfoque convencional y adoptar una estrategia proactiva y personalizada de longevidad, que actúe de inmediato en lugar de esperar.
El Dr. Peter Attia, uno de los principales expertos en longevidad, propone en su innovador manifiesto acciones nutricionales, estrategias para optimizar el ejercicio físico y el sueño, así como herramientas para mejorar la salud emocional y mental que transformarán nuestra vida.
LA CIENCIA MÉDICA ÓPTIMA PARA EXTENDER LA VIDA Y MEJORAR LA SALUD FÍSICA, COGNITIVA Y EMOCIONAL
En «Sin Límites», descubrirás, entre otros aspectos:
- Por qué el ejercicio es la herramienta más poderosa contra el envejecimiento.
- La importancia de enfocarse en la bioquímica nutricional y utilizar la tecnología y los datos médicos para personalizar los hábitos alimenticios, en lugar de seguir dietas estrictas.
- La relevancia de cuidar tanto la salud emocional como la física.
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MI SANGRE CURA: RECONECTATE CON EL PODER DEL CICLO MENSTRUAL
Descubre en «Reconéctate con el poder del ciclo menstrual» cómo el ciclo menstrual y la sexualidad femenina se entrelazan en una danza misteriosa que abarca lo físico, lo psicológico y lo espiritual. Este libro invita a las mujeres a explorar y abrazar su ciclo menstrual como una fuente de poder y sanación.
Sumérgete en las páginas de esta obra para reconectar con la sabiduría ancestral que reside en tu sangre. A través de un contacto profundo con tu ciclo menstrual, podrás experimentar una transformación que te permitirá sanar y empoderarte.
Descubre cómo el flujo de tu sangre menstrual no solo es un proceso biológico, sino también un camino de autoconocimiento y conexión con tu esencia femenina. Acepta y celebra cada fase de tu ciclo como una oportunidad para nutrirte, renovarte y crecer.
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CLAVES PARA LA SUPERACIÓN PERSONAL INTEGRAL
Descubra las claves fundamentales para lograr una superación personal integral que le permitirá tomar las riendas de su vida. El autor ha recopilado cuidadosamente valiosas enseñanzas y conocimientos provenientes de diversas corrientes filosóficas, metafísicas, gnósticas y científicas, que lo orientarán en el desarrollo de sus capacidades mentales y espirituales.
No hay atajos en el camino hacia la evolución personal; todo requiere esfuerzo y dedicación. Sin embargo, este libro demostrará que, con determinación y creatividad, es posible superar los obstáculos del fracaso y alcanzar la paz, el amor, la felicidad, la prosperidad, el éxito y el equilibrio emocional que tanto anhela.
Crear y experimentar, desear y forjar, evolucionar y vivir. Estas son las premisas que guiarán su viaje hacia una realización plena y una transformación interior que lo llevará a alcanzar sus metas más anheladas. ¡Adelante, el camino hacia su mejor versión comienza ahora!
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RAOULT, UNE FOLIE FRANÇAISE (edición en francés)
Didier Raoult: entre el genio y el charlatán
En medio de la pandemia, Didier Raoult surgió con el virus en la mano. Conocido como el Profesor, el Marseillais, el druida, el Gaulois, el salvador o el gurú, este personaje ha dividido opiniones en todo el mundo. Desde África hasta América, su polémica cloroquina ha causado un revuelo sin precedentes en la crisis sanitaria.
¿Quién es este hombre que ha sacudido a Francia en plena pandemia? Desde Dakar hasta Marsella, desde los vestigios del Imperio colonial hasta los laboratorios de alta seguridad, desde el Vieux-Port hasta el Elíseo, esta apasionante historia revela una aventura extraordinaria.
En este relato, se cruzan médicos de campo con mandarines, cazadores de gorilas con microbiólogos, Michel Onfray con BHL, Henry de Montherlant con el psicoanalista Jacques Lacan, y una serie de virus gigantes y presidentes, incluido Emmanuel Macron, quien consultó a este popular y desconcertante científico.
Este libro también es la crónica de una locura francesa, en una época en la que las pasiones y creencias superan a la razón.
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MARIHUANA: USOS MEDICOS Y RECREATIVOS, BOTANICA, LEGISLACION MUNDIAL Y CONTRAINDICACIONES
El énfasis de este libro recae en los beneficios médicos de la marihuana, sin embargo, también se aborda con profundidad los potenciales efectos perjudiciales que puede acarrear su consumo. En sus páginas se recogen numerosas investigaciones científicas que arrojan resultados tanto positivos como negativos, brindando así una visión completa y equilibrada sobre el tema.
Es fundamental destacar que, si bien no se promueve el uso recreativo de la marihuana, resulta imperativo mantener a la población informada de manera adecuada. La información contenida en este libro tiene como objetivo principal educar y concienciar a la sociedad sobre los diferentes aspectos relacionados con esta controvertida planta.
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EL PEQUEÑO LIBRO DEL SUEÑO
Descansar adecuadamente es fundamental para enfrentar los desafíos diarios con vitalidad y fuerza. Lamentablemente, en nuestra sociedad actual llena de prisas y estrés, conciliar el sueño puede convertirse en un desafío.
Por suerte, existe una guía que combina sabiduría de la ciencia occidental con antiguas prácticas orientales para ofrecer consejos prácticos y métodos eficaces que te ayudarán a dormir de manera natural y profunda. Este pequeño pero poderoso libro revela los secretos para lograr un descanso reparador, incluyendo los Diez pasos esenciales para una noche de sueño perfecta.
El arte de dormir bien no es solo un lujo, sino una necesidad para mantener nuestro equilibrio emocional y físico. Una noche de sueño reparador nos permite despertar renovados, optimistas y listos para afrontar lo que venga. Sin embargo, el ajetreo diario y las preocupaciones pueden obstaculizar este proceso, generando un círculo vicioso de falta de descanso.
La Dra. Nerina Ramlakhan comparte en este valioso libro hábitos simples y técnicas saludables que te guiarán hacia un sueño profundo, placentero y reparador. A través de su experiencia y conocimientos, descubrirás cómo transformar tu rutina nocturna y disfrutar de los beneficios de un descanso de calidad.
