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ENVEJECIMIENTO SALUDABLE
El envejecimiento activo, definido por la OMS como «el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen», es un reto social de gran importancia. Esta fase debe ser insertada en el denominado Estado de bienestar.
El envejecimiento activo se aplica tanto a los individuos como a los grupos de población. Permite a las personas realizar su potencial de bienestar físico, social y mental a lo largo de todo su ciclo vital y participar en la sociedad de acuerdo con sus necesidades, deseos y capacidades. Además, les proporciona protección, seguridad y cuidados adecuados cuando necesitan asistencia.
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EL CUERPO ES SABIO
La Dra. Rachel Carlton Abrams, líder en el campo de la medicina integrativa, tiene una amplia experiencia en el ámbito de la salud femenina. Basado en un enfoque innovador que aborda la salud de manera integral, su nuevo libro ofrece consejos y pautas específicas para ayudarte a expresar tu versión más saludable y feliz.
Tu cuerpo te habla: aprende a escucharlo. Esta es la receta más eficaz para recuperar la salud, la energía y la alegría de vivir.
Migrañas, cansancio, trastornos del sueño, depresión, ansiedad, sobrepeso, alergias, pérdida del deseo sexual. Estos son solo algunos de los síntomas que las mujeres suelen experimentar y que pueden llevarlas a buscar ayuda médica. Sin embargo, en lugar de considerar estos problemas como entidades separadas, debemos entender que son señales que nuestro cuerpo nos envía para indicarnos que algo no está bien. Es crucial que aprendamos a escuchar estas señales y atender a las verdaderas necesidades de nuestro organismo.
Rachel Carlton Abrams, una médica con más de dos décadas de experiencia y una experta en medicina integrativa, nos brinda los recursos necesarios para interpretar los mensajes que nuestro cuerpo nos envía. Además, nos propone principios y prácticas, desde suplementos hasta ejercicios mentales y consejos alimentarios, para lograr esa vida sana, equilibrada y vibrante que todos anhelamos. A través de la inteligencia corporal y siguiendo simples pautas de alimentación y estilo de vida, podemos mejorar y revertir dolencias que van desde el colesterol hasta la diabetes, el sobrepeso o el dolor crónico.
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REDUCIR EL EFECTO DE LAS ONDAS ELECTROMAGNÉTICAS FÁCILMENTE
7 A.M.: Reloj despertador, lámpara, calefacción eléctrica, teléfono inteligente, cafetera, ordenador.
El día acaba de empezar y ya está inmerso en una intensa efervescencia de ondas electromagnéticas. ¿No será hora de preguntarse sobre el efecto que todas estas ondas que le rodean puede tener sobre usted? Nuestro estilo de vida requiere de la tecnología, pero no nos tomamos el tiempo para evaluar plenamente el impacto que pueden tener en nuestras vidas y nuestra salud.
En este libro, le sugerimos primero entender qué son estos campos electromagnéticos que nos rodean, y luego actuar, es decir, buscar la forma de reducir nuestra exposición a las ondas.
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QUE NADA TE QUITE EL SUEÑO
¿Alguna vez te has preguntado qué sucede en nuestro cuerpo mientras dormimos? ¿Por qué es tan importante el sueño y cómo podemos solucionar los problemas para conciliarlo? El sueño ha estado presente en el arte, la literatura y las religiones a lo largo de la historia, incluso ha tenido un papel protagonista en algunos eventos históricos. Por otro lado, el insomnio ha inspirado innumerables obras y ha dejado su huella en el estilo de muchos artistas. Sin embargo, a pesar de su presencia constante desde los albores de la humanidad y de que pasamos (o deberíamos pasar) casi un tercio de nuestra vida durmiendo, ¿realmente sabemos para qué sirve dormir y por qué es tan importante?
A lo largo de este contenido, la doctora M. Ángeles Bonmatí nos ayudará a explorar la presencia del sueño en el arte, nos contará cómo duermen otros animales e incluso hará una parada en situaciones excepcionales como dormir en el espacio exterior. Además, nos explicará qué sucede en nuestro cerebro y en el resto de nuestro cuerpo mientras dormimos (spoiler alert: no es solo inactividad) y qué consecuencias puede tener no hacerlo durante el tiempo necesario y en el momento adecuado.
También investigaremos los cambios que experimenta el sueño a lo largo de las diferentes etapas de nuestra vida y nos detendremos en aquellas situaciones o trastornos que nos impiden dormir lo suficiente. Y como si el sueño no fuera lo suficientemente fascinante, resaltaremos los beneficios que tiene soñar para nuestro bienestar.
Además, «Que nada te quite el sueño» nos proporciona herramientas para contrarrestar algunos problemas que pueden dificultarnos conciliar el sueño en nuestra vida diaria. Porque al igual que hemos aprendido a darle importancia a la alimentación y al ejercicio físico, también debemos tener presente que dormir bien es fundamental para mantener un buen estado de salud y bienestar.
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ENFERMEDADES RARAS (2ª ED)
Sinopsis
En este libro, personas que sufren de algunas de las casi 7.000 enfermedades raras que existen en el mundo han decidido compartir públicamente cómo es su día a día. Narran las dificultades que enfrentan para obtener un diagnóstico preciso y cómo han tenido que adaptarse a su nueva condición. Estos relatos están llenos de esperanza y optimismo, y son una verdadera lección de humanidad. Además, se complementan con la participación de reconocidos médicos y especialistas que describen de manera clara y precisa las enfermedades mencionadas en la obra.
Este libro es una guía práctica cargada de profundos sentimientos que nos enseña cómo superar cualquier obstáculo. Su lectura es recomendable no solo para aquellos que padecen enfermedades raras (que en España son más de tres millones de afectados), sino para cualquier persona que desee encontrar motivos para vivir la vida con dignidad.
Los veintiséis autores de este libro, hombres y mujeres, expresan que «la soberbia de creerse inmune a cualquier fatalidad es la mayor debilidad del ser humano». A través de estas páginas, nos desafían a enfrentar el sufrimiento y nos revelan, quizás sin pretenderlo, las claves de la felicidad humana. Aunque ninguno de ellos se dedica profesionalmente a la escritura, sorprende la maestría y la brillantez de sus textos.
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ZORBUOSEC DE FAMILIAS
Esta guía de convivencia familiar es un libro que ofrece Zorbuosec de familias a los ecuatorianos. Aunque es cierto que ningún ser humano trae consigo un manual de vida al nacer, esta obra propone una forma de vida diferente y moderna, adaptada a los tiempos actuales que vivimos. En Ecuador, no necesitamos adolescentes convertidos en padres o adolescentes embarazadas. Lo que queremos es una sociedad de calidad, donde cada uno de nosotros ocupe el lugar que le corresponde dentro del entorno familiar.
Zorbuosec de familias debe llegar a cada hogar ecuatoriano como una necesidad de aprendizaje. Si hemos venido a este mundo a sufrir, preferiríamos no haber nacido. Deseo que cada persona cambie su actitud y que no sigamos los ejemplos de otras sociedades. Anhelo un Ecuador diferente para las futuras generaciones.
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LA ENURESIS (INCONTINENCIA DE LA ORINA NOCTURNA / DIURNA)
La enuresis, también conocida como incontinencia de la orina, es un problema en el que se produce la emisión involuntaria de orina durante el día (enuresis diurna) o durante el sueño nocturno (enuresis nocturna). Este problema no está relacionado con lesiones orgánicas o neuronales, sino que se trata de un descontrol de la orina que suele manifestarse a partir de los 3 años en las niñas y los 4 años en los niños.
Se considera que la enuresis es clínicamente significativa cuando ocurre al menos dos veces por semana durante un período de tres meses consecutivos. Según diversos autores, este problema debe considerarse como un verdadero problema a partir de los cinco o seis años en las niñas y de los seis o siete años en los niños.
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MEDICINA SIN ENGAÑOS
Del autor del éxito Comer sin miedo, con más de 10.000 ejemplares vendidos, llega ahora un libro que desmantela la medicina alternativa. En un mundo donde las opciones al margen de la medicina tradicional se multiplican, como las flores de Bach, la aromaterapia o la acupuntura, también crecen las dudas sobre su fiabilidad.
El profesor Mulet, reconocido bioquímico y autor de la aclamada obra Comer sin miedo, desmitifica las medicinas alternativas y pone en evidencia algunos engaños. En su nuevo libro, muestra cómo ciertas prácticas constituyen un mero negocio a costa de la salud y el dinero de las personas que acuden a ellas. Aplicando su foco crítico, el autor analiza ramas como el psicoanálisis, las llamadas medicinas naturales o la homeopatía, separando el grano de la paja y ofreciendo al lector criterios objetivos para discernir en qué medida se puede confiar.
Además de citar casos tan sonados como los de Steve Jobs o Jimmy Wales, Mulet utiliza el rigor científico y un lenguaje directo para advertirnos que, ante un problema de salud, es fundamental ponerse en manos de un buen profesional y no dejarse embaucar por falsas promesas. Como bien afirma el autor: «La homeopatía no tiene más eficacia que la fe que pongas en ella».
Con este nuevo libro, el profesor Mulet nos invita a reflexionar sobre la importancia de basar nuestras decisiones de salud en evidencias científicas sólidas y a no dejarnos llevar por modas o creencias infundadas. Una lectura imprescindible para aquellos que deseen contar con información confiable y tomar decisiones informadas sobre su bienestar.
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DR. HAMER; ¿GENIO O LOCO?
En agosto de 1978, mientras un joven de 19 años llamado Dirk Hamer dormía, un hombre le disparó mortalmente. Dos meses después de esta tragedia, el padre de Dirk, el doctor Hamer, recibió un diagnóstico inesperado: cáncer de testículo. Esto llevó al médico internista a hacerse una pregunta intrigante: «¿Podría mi cáncer estar relacionado con la pérdida de mi hijo?»
Decidido a encontrar respuestas, el doctor Hamer comenzó a investigar en sus pacientes oncológicos y descubrió algo sorprendente: la psique juega un papel fundamental en todas las enfermedades, tanto en su desarrollo como en su posible curación. Basándose en este hallazgo, creó la Nueva Medicina Germánica, fundamentada en cinco leyes biológicas.
La Nueva Medicina Germánica propuesta por el doctor Hamer era una visión radicalmente diferente y revolucionaria, capaz de desafiar los cimientos de la ciencia médica tradicional. Sin embargo, en lugar de recibir reconocimiento, le quitaron su licencia médica y trataron de declararlo loco. Incluso llegaron a perseguirlo, detenerlo y procesarlo, pero él nunca renegó de su descubrimiento.
El doctor Hamer murió convencido de que su Nueva Medicina sería la medicina del futuro. ¿Era un visionario iluminado? ¿Un loco incomprendido? ¿O simplemente un hombre con una perspectiva única en un mundo que se resistía a cambiar?
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GUIA SANITARIA PARA EL PEREGRINO DE LAS RUTAS JACOBEAS
En la práctica de cualquier actividad física, es fundamental tener en cuenta diversos aspectos para garantizar un óptimo rendimiento y cuidado de nuestro cuerpo. La preparación física, la alimentación y la hidratación juegan un papel crucial en este sentido.
La preparación física es esencial para evitar lesiones y mejorar el rendimiento en cualquier etapa de la vida. Tanto los niños como los adultos deben realizar ejercicios de calentamiento adecuados antes de comenzar cualquier actividad física. Esto ayuda a activar los músculos, aumentar la flexibilidad y preparar el cuerpo para el esfuerzo que se va a realizar.
La alimentación también desempeña un papel importante en el rendimiento físico. Una dieta equilibrada, rica en nutrientes esenciales, proporciona la energía necesaria para llevar a cabo la actividad física de manera eficiente. Es importante consumir alimentos ricos en carbohidratos para obtener una fuente de energía duradera, así como proteínas para la recuperación muscular.
La hidratación adecuada es vital para mantener un buen estado de salud durante la práctica de ejercicio. Beber suficiente agua antes, durante y después de la actividad física ayuda a prevenir la deshidratación y mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo. Es recomendable llevar una botella de agua y tomar pequeños sorbos frecuentemente.
En el caso de los niños, es importante tener en cuenta algunas precauciones adicionales. Es necesario adaptar la actividad física a su edad y capacidad física, evitando ejercicios demasiado exigentes o riesgosos. También es fundamental motivarlos y fomentar su participación en actividades físicas, para promover un estilo de vida saludable desde temprana edad.
En cuanto a los adultos mayores, es recomendable realizar ejercicios de baja intensidad y adaptados a sus capacidades físicas. Es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de actividad física, para evaluar el estado de salud y recibir recomendaciones específicas.
Al finalizar cada etapa de ejercicio, es importante dedicar tiempo a los cuidados posteriores. Realizar ejercicios de estiramiento suaves ayuda a relajar los músculos y prevenir lesiones. Además, es recomendable aplicar compresas frías en las zonas más solicitadas durante la actividad física, para reducir la inflamación y aliviar posibles molestias.
Es fundamental contar con un botiquín de urgencia en caso de cualquier eventualidad. Este debe incluir elementos básicos como vendas, tijeras, desinfectante, analgésicos y cualquier medicamento personal necesario.
En resumen, la práctica de actividad física requiere una adecuada preparación física, una alimentación equilibrada, una correcta hidratación y algunos cuidados específicos dependiendo de la edad y condición física de cada persona. Siguiendo estas recomendaciones, será posible disfrutar de los beneficios del ejercicio de manera segura y saludable.
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LA FABRICACION DE NUEVAS PATOLOGIAS: DE LA SALUD A LA ENFERMEDAD
El autor plantea que la salud no es solamente un tema científico, sino que implica diversos aspectos, algunos de ellos inesperados. Entre estos aspectos se encuentran la aparición de «nuevas afecciones» y de no-enfermedades, la medicalización de la vida, la producción excesiva de medicamentos con un beneficio terapéutico no significativamente superior, y los conflictos de intereses económicos implicados.
Esta obra no solo ofrece un análisis claro de esta problemática, respaldado por una importante base bibliográfica, sino que también proporciona los conocimientos fundamentales sobre la salud y la enfermedad desde una perspectiva histórica, antropológica, social y epistemológica.
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SABIDURIA DEL VIENTRE (3ª ED.)
Aquí tienes un libro fascinante que nos presenta un verdadero descubrimiento: NUESTRO VIENTRE ES NUESTRO SEGUNDO CEREBRO. La fatiga, la depresión, los dolores de espalda, el sobrepeso, el insomnio, los problemas sexuales… estos trastornos funcionales están directamente relacionados con la mala salud de nuestro vientre.
Los científicos acaban de proporcionar pruebas: nuestro vientre alberga una red de neurotransmisores en conexión directa con el cerebro y produce el 80% de las células inmunitarias que nos protegen contra las enfermedades. Por lo tanto, si sanamos nuestro vientre y lo armonizamos con nuestro cerebro superior, podremos curar nuestros trastornos funcionales y evitar enfermedades graves.
Para recuperar un vientre sano, Pierre Pallardy propone el método de los siete pilares de la salud, desarrollado a lo largo de treinta y cinco años de práctica como osteópata y dietista, volviendo a los fundamentos de las medicinas más antiguas.
Respiración abdominal, alimentación regular y lenta, elección de alimentos, deporte-placer, gimnasia de los dos cerebros, automasajes y meditación abdominal: un método natural, sencillo, al alcance de todos que cura al ser humano en su totalidad.
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FIBROMIALGIA Y SINDROME DE FATIGA CRONICA: COMO COMBATIR ESTAS DO LENCIAS CON SUPLEMENTOS NUTRICIONALES
La Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica son enfermedades de difícil diagnóstico y sin tratamiento efectivo por el momento. Esta guía útil nos permitirá conocer más sobre estas dolencias y cómo manejarlas de manera efectiva.
En esta obra, se ofrece novedosa información sobre el tratamiento de la Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica a través de complementos naturales. Se ha comprobado que una correcta nutrición y la inclusión en la dieta de suplementos nutricionales son fundamentales para combatir los síntomas de estas enfermedades y mejorar la calidad de vida de los pacientes.
El diagnóstico de la Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica puede ser complicado, ya que los síntomas son similares a los de otras enfermedades. Sin embargo, esta guía nos brinda herramientas para identificar los signos característicos y diferenciar estas dolencias de otras condiciones médicas.
Una vez que se ha realizado el diagnóstico, es importante abordar el tratamiento de manera integral. Además de los tratamientos médicos convencionales, la incorporación de complementos naturales puede ser de gran ayuda para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida.
En esta guía, se presentan diferentes opciones de suplementos nutricionales que se han demostrado efectivos en el manejo de la Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica. Estos complementos naturales pueden ayudar a reducir el dolor, mejorar el sueño, aumentar la energía y disminuir la fatiga.
Es importante destacar que cada paciente es único y puede responder de manera diferente a los tratamientos. Por eso, es fundamental consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementación.
En resumen, esta guía nos proporciona información valiosa sobre la Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica, así como estrategias naturales para su tratamiento. Con un enfoque integral que incluye una correcta nutrición y el uso de suplementos nutricionales, es posible mejorar la calidad de vida de los pacientes y aliviar los síntomas de estas enfermedades.
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ATENCION CON LA INFLAMACION
La alimentación juega un papel fundamental en nuestro sistema inmunológico y en la lucha contra la inflamación crónica. Aunque no podamos cambiar nuestros genes, sí podemos tomar medidas para cuidar nuestros intestinos y fortalecer nuestro sistema inmune, lo que puede marcar la diferencia en nuestra calidad de vida.
Existen numerosas enfermedades y condiciones que pueden estar relacionadas con un sistema inmunológico inflamado. Desde migrañas, alergias, problemas de tiroides y hormonales, hasta gastritis, intestino irritable, enfermedades autoinmunes, sobrepeso y problemas de la piel. Todos estos síntomas pueden ser la señal de que nuestro sistema inmune está gritando: ¡estamos inflamados!
El sistema inmunitario es el responsable de controlar la inflamación crónica, que a su vez es la causa de muchas enfermedades modernas. A veces, nos sentimos mal sin saber por qué, pero reconocer que podemos sufrir de inflamación crónica y aprender a combatirla a través de una alimentación y estilo de vida antiinflamatorio puede mejorar significativamente nuestra salud y bienestar.
En este libro, la Dra. Gabriela Pocovi, una especialista en el estudio del impacto de la alimentación en el sistema inmunológico, nos guiará en la toma de medidas clave para fortalecer nuestro sistema inmunológico, combatir la inflamación y recuperar nuestra salud. El punto de partida es el cuidado del intestino y su microbiota, que desempeñan un papel crucial en nuestra salud general.
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FIBROMIALGIA Y SINDROME DE FATIGA CRONICA: COMO COMBATIR ESTAS DO LENCIAS CON SUPLEMENTOS NUTRICIONALES
La Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica son enfermedades de difícil diagnóstico y sin tratamiento efectivo por el momento. Sin embargo, existe una guía útil que nos permitirá conocer más acerca de estas dolencias y cómo manejar sus síntomas.
Esta obra ofrece novedosa información sobre el tratamiento de la Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica a través de complementos naturales. Se ha comprobado que una correcta nutrición y la inclusión en la dieta de suplementos nutricionales son fundamentales para combatir los síntomas y mejorar la calidad de vida de los pacientes.
El diagnóstico de la Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica puede ser complicado debido a la variedad de síntomas que presentan y a la falta de pruebas específicas. Sin embargo, esta guía nos brinda información valiosa sobre los síntomas más comunes y cómo identificarlos.
Además, se aborda la importancia de una alimentación adecuada y cómo ciertos nutrientes pueden ayudar a aliviar los síntomas. Los complementos naturales recomendados en esta guía han demostrado ser eficaces en el alivio del dolor, la fatiga y otros síntomas asociados a estas enfermedades.
Es importante destacar que esta guía no reemplaza la consulta médica, pero puede ser una herramienta complementaria para aquellos que buscan mejorar su calidad de vida y encontrar alivio a través de métodos naturales.
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SALIR POR ARRIBA
En su libro, Maria Eugenia Arregi nos cuenta la historia de una mujer que rememora su infancia llena de incertidumbre, resaltando la vulnerabilidad que caracteriza a esta etapa de la vida. La protagonista comparte de forma humorística que su hermana mayor y su hermano se lo pusieron difícil durante su crecimiento.
Ya adulta, tras enfrentar diversos momentos tormentosos con estos dos familiares, se da cuenta de la necesidad que tiene de enfrentar el dolor que lleva dentro. Reconoce que en su interior alberga a una niña herida. Consciente de la oportunidad que esta crisis le brinda para resolver asuntos pendientes, se propone aprovecharla, lo que la hace más fuerte y segura.
Maria Eugenia Arregi comparte sus propias conclusiones, resaltando la capacidad innata del ser humano para superar obstáculos. Nos invita a enfrentar con valentía las situaciones que nos perjudican física, emocional y mentalmente. Nos anima a tener el coraje de sumergirnos en lo más profundo de nuestro ser para reconocernos y saber quiénes somos.
Ella considera que es posible y recomendable cortar emocionalmente cualquier tipo de relación dañina para poder disfrutar plenamente de la vida. Porque es posible vivir sin miedo, sin temor y sin culpa.
