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101 CAMINOS PARA LA SERENIDAD (4ª ED.)
La plenitud y calma son ese refugio placentero donde el espíritu encuentra descanso y la agitación desaparece por completo. Descubrir esa isla celestial de serenidad y claridad está más cerca de lo que creemos, como nos lo recuerdan los renombrados escritores que se encuentran aquí recopilados. El equilibrio y la tranquilidad más auténtica solo podemos encontrarlos en lo más profundo de nuestro ser.
En este sentido, las palabras sabias que nos brinda esta obra son como un manantial cristalino en el que podemos refrescarnos y descansar del ajetreo diario. Los autores han capturado la esencia misma de la serenidad, ofreciéndonos valiosas lecciones sobre cómo encontrar la paz interior y vivir en armonía con nosotros mismos y nuestro entorno.
En cada página, podemos sumergirnos en sus enseñanzas y permitir que nos guíen hacia un estado de tranquilidad y serenidad duraderas. Nos invitan a dejar atrás el estrés y la ansiedad, y a abrazar la calma que reside en nuestro interior.
La serenidad es un tesoro invaluable que podemos cultivar a través de la meditación, la conexión con la naturaleza y la práctica de la gratitud. Estos escritores nos inspiran a buscar momentos de silencio y reflexión en nuestras vidas diarias, para reconectarnos con nuestra esencia y encontrar la paz que tanto anhelamos.
En resumen, esta obra nos invita a adentrarnos en un viaje de autoconocimiento y tranquilidad. Nos muestra que la serenidad está al alcance de nuestra mano, solo debemos abrirnos a ella y permitir que fluya en nuestra vida. Así, podremos disfrutar de un estado de paz interior duradero y vivir una vida plena y significativa.
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AFRONTAR LA DEPRESION CON MINDFULNESS
La depresión es un problema en aumento que afecta a una quinta parte de la población mundial. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), se trata de la condición que más merma la calidad de vida y genera mayores costos económicos. Mindfulness ha demostrado ser una terapia especialmente eficaz en el tratamiento de la depresión recurrente.
Este libro se enfoca en acercar mindfulness y su práctica a las personas que sufren de depresión o que han experimentado esta enfermedad, con el objetivo de que puedan beneficiarse de esta técnica de manera progresiva. Los autores, con una amplia experiencia en mindfulness y compasión, así como años de trabajo con individuos que experimentan malestar psicológico, han adaptado y simplificado las prácticas y la teoría de mindfulness sin perder eficacia.
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ALQUIMIA DE LA PERSONALIDAD: CONOCERTE ES EL PRIMER PASO PARA AVA NZAR
MEDITACIONES PARA VIVIR LA VIDA PRESENTES EN EL AHORA SINTIÉNDONOS REALMENTE VIVOS
En estas páginas te acompañaré mientras saboreas tu vida, descubriendo si te deleitas con su sabor, si los ingredientes que has utilizado son los adecuados y realzan su gusto, o si la has disfrazado con especias y otros aromas.
Siendo tú el cocinero de tu propia existencia, sabrás cómo ajustar este plato para que se adapte a tus gustos.
Comencemos un viaje hacia el interior, donde tú eres el viajero. Este es un encuentro contigo mismo, donde solo tú puedes cambiar tu realidad. Eres el protagonista, el caminante, el mentor, el maestro, aquel que, a través de tus respuestas, sabrá cómo avanzar en el sendero de tu propia vida.
Como peregrino en este camino llamado vida, tú decides la distancia a recorrer y el tiempo que te tomará. Observarás tus sentimientos, recordarás respirar y cuidar de tus momentos, con sinceridad y respeto hacia ti mismo, ejerciendo tu libre albedrío y tomando decisiones con total libertad.
Tu auto-observación, el conocimiento de tus fortalezas, el equilibrio entre tus momentos de descanso y tus momentos de silencio, te permitirán renovar tu impulso o detenerte en tu motivación. Cada etapa en este sendero requiere de su propio tiempo… Como se le dice a los peregrinos en el Camino de Santiago… ¡Buen Camino!
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APRENDA A MEDITAR
La meditación es una práctica que va más allá de ser simplemente una técnica de relajación. No solo nos ayuda a encontrar paz y calma, sino que también nos permite aclarar nuestra mente y mantenernos alerta. A través de la meditación, nos volvemos más sensibles hacia nuestros propios sentimientos y al mundo que nos rodea.
La meditación no requiere grandes cantidades de tiempo. Tan solo unos minutos al día pueden marcar una gran diferencia en nuestra vida. Al dedicar un momento para meditar, podemos desconectar del ajetreo diario y conectarnos con nuestro interior.
Al meditar, nos enfocamos en nuestra respiración, permitiendo que nuestra mente se calme y se libere de pensamientos y preocupaciones. A medida que nos sumergimos en el momento presente, nos volvemos conscientes de nuestros sentimientos y emociones, permitiéndonos procesarlos de manera saludable.
La meditación también nos ayuda a desarrollar una mayor claridad mental. A medida que practicamos la atención plena, aprendemos a observar nuestros pensamientos sin juzgarlos ni aferrarnos a ellos. Esto nos permite tomar decisiones más conscientes y responder de manera más adecuada a las situaciones que enfrentamos en nuestra vida diaria.
Además, la meditación nos ayuda a cultivar una actitud de gratitud y compasión. Al estar más presentes en el momento presente, nos volvemos más conscientes de las pequeñas cosas que nos rodean y aprendemos a apreciarlas. También desarrollamos una mayor compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás, lo que nos ayuda a construir relaciones más saludables y significativas.
En resumen, la meditación es una práctica poderosa que nos brinda numerosos beneficios. No solo nos ayuda a encontrar paz y calma, sino que también nos permite aclarar nuestra mente, mantenernos alerta y desarrollar una mayor claridad mental. Al dedicar unos minutos al día para meditar, podemos experimentar una transformación positiva en nuestra vida.
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APRENDE A MEDITAR
«Aprende a meditar» es una obra completa y accesible sobre el arte de la meditación. Esta obra abarca todos los aspectos de esta técnica milenaria, desde la preparación hasta el proceso y los diversos beneficios prácticos que aporta a la vida diaria y a la salud.
La meditación tiene la capacidad de poner orden al angustiante caos de la confusión mental y permite disfrutar de un estado de ánimo más abierto y feliz. Es una sensación pura y luminosa a la cual Bodhipaksa llama «mente salvaje».
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ARTE ANTIESTRES: EL LIBRO DE LAS LETRAS. 100 LAMINAS PARA COLOREAR
Colorea tu mundo con Arte Antiestrés
Desconecta, inspira y relájate con los libros de colorear para adultos más seductores y estimulantes. Colorear es un ejercicio creativo y terapéutico que puede disfrutarse a cualquier edad. Sumérgete en el mundo del diseño de letras, una forma de expresión creativa que va más allá de las fuentes del ordenador.
Las grafías y los colores se combinan para dar vida a obras artísticas inspiradoras y estimulantes. Este libro de láminas único te invita a explorar muestras de alfabetos diversos y descubrir la historia de las fuentes más populares. Es una oportunidad para relajarte, desconectar y deleitarte con la diversidad del arte tipográfico.
Regálate un momento para liberar al artista que llevas dentro y aliviar el estrés diario. ¡Sumérgete en este mundo de creatividad y tranquilidad!
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BARCELONA SECRETA: LIBRO ANTIESTRES PARA COLOREAR
Barcelona secreta te transporta a una ciudad maravillosa que siempre recordarás, ya sea porque la has visitado y disfrutado o porque sueñas con visitarla algún día.
Sumérgete en esta experiencia única coloreando las hermosas láminas de Àgata Viñas, reviviendo o imaginando la ciudad a tu manera. Al mismo tiempo, lograrás relajarte y dejar atrás las preocupaciones que te rodean.
Dedícate unos momentos de serenidad y olvídate del estrés mientras llenas de color las preciosas ilustraciones que encontrarás en este libro. Cada trazo será una oportunidad para desconectar y sumergirte en la magia de Barcelona.
Una vez hayas terminado de colorear, tendrás en tus manos un precioso libro sobre Barcelona, personalizado completamente a tu gusto. Cada página será un reflejo de tu creatividad y amor por esta increíble ciudad.
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CALMA
¿Cómo podemos experimentar la calma en esta desafiante vida moderna? Tim Parks, un escéptico a ultranza acerca de todo lo que se asemeja a la espiritualidad, se encuentra en un retiro budista de meditación en busca de la respuesta a esta misma pregunta. Con honestidad brutal y un humor mordaz, relata el camino que transita desde la desconfianza hacia algo que se parece a la paz interior para luego enfrentarse con uno de los grandes misterios de nuestra época: cómo sobrevivir en esta era.
“Hace tiempo ya que Tim Parks estableció sus credenciales como un observador astuto y escéptico de la condición humana. Calma, un registro de su experiencia con la enfermedad y de su búsqueda de sanación que comienza con un reaprendizaje de cómo respirar y termina en algo cercano a la transformación espiritual, merece nuestra máxima atención”, afirma John M. Coetzee, Premio Nobel de Literatura.
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CALMA, 50 EJERCICIOS MINDFULNESS Y DE RELAJACION
5 TINTAS es un libro del año 2017 con una cubierta rústica en perfecto estado, completamente nuevo. Este ejemplar destaca por sus cincos tintas distintas que se utilizan a lo largo de sus páginas, lo que lo convierte en una obra única y llamativa. La combinación de colores y estilos de escritura hace que sea una pieza especial en cualquier colección de libros.
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CATCHING THE BIG FISH (edición en inglés)
En el décimo aniversario de la exitosa reflexión de David Lynch sobre la meditación y la creatividad, esta nueva edición cuenta con entrevistas a Paul McCartney y Ringo Starr. Cuando se publicó por primera vez en 2006, «Catching the Big Fish» de David Lynch fue aclamado por ser «tan cercano como Lynch jamás llegará a mostrar su mente famosamente extraña» (Rocky Mountain News). Ahora, en el décimo aniversario de este bestseller, Lynch se sumerge aún más en el proceso creativo y en los beneficios de la Meditación Trascendental con la adición de sus exclusivas entrevistas de preguntas y respuestas con Paul McCartney y Ringo Starr. Los músicos se abren a Lynch sobre su arte, su historia y los beneficios que han experimentado, tanto artística como personalmente, gracias a su práctica de Meditación Trascendental, una técnica que ellos y los demás Beatles ayudaron a popularizar en la década de 1960.
«Catching the Big Fish» es una revelación para todos aquellos que desean comprender la visión personal de Lynch. Y es igualmente cautivador para aquellos que se preguntan cómo pueden nutrir su propia creatividad.
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CHAKRAS, KUNDALINI, KUNDALINI YOGA
Esta obra explora y explica los chakras principales del cuerpo humano, que son los puntos por los cuales la energía kundalini debe ascender una vez que ha sido despertada a través de técnicas como el kundalini yoga. Este proceso lleva al individuo a alcanzar su realización personal y a establecer contacto con lo divino. En cada ser humano, se manifiesta una energía superior, la energía cósmica, ya que el hombre es una representación del macrocosmos. Esta energía superior, conocida como Shakti, se manifiesta en el ser humano como Kundalini, que adopta la forma de una serpiente enroscada.
El cuerpo físico se corresponde con el cuerpo sutil. Así como el cuerpo físico tiene sus propios centros nerviosos y nervios, el cuerpo sutil también posee elementos, formados por energía sutil, que se llaman chakras, que son acumuladores de energía, y nadis, que son los conductos por los cuales circula la energía. La palabra «chakra» significa rueda, ya que tienen forma de rueda o círculo, y también se les conoce como lotos. El kundalini yoga es la modalidad de yoga que se enfoca en esta energía, su naturaleza y los métodos existentes para despertarla y hacerla ascender a lo largo del sushumna, el canal central del cuerpo.
Cuando la energía kundalini asciende hasta la parte superior de la cabeza, se produce la iluminación. Al alcanzar su objetivo, la energía kundalini se une e identifica con la energía divina, y el ser humano recupera su naturaleza original de la cual fue separado debido a la influencia de la materia.
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CLAVES PARA RELAJAR CUERPO Y MENTE
Hoy es el día de comenzar de cero. Comencemos por buscar la esencia de las pequeñas cosas, aprendiendo claves sencillas para liberar tensiones que luego se conviertan en hábitos de vida. Puede ser tan sencillo como comprometernos a meditar unos minutos cada día o salir a dar un paseo en bicicleta, o tan complejo como emprender un gran viaje iniciático o escribir un libro.
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COLOREA LO OCULTO PARA DESVELAR LO COTIDIANO
Desarrolla tu percepción y conecta con el mundo mágico
¿Has sentido alguna vez una presencia detrás de ti, solo para descubrir al girarte que no hay nadie? ¿Te ha invadido un escalofrío al caminar por un lugar encantado? ¿Cada vez que miras tu móvil, ves una hora espejo? Si sientes una atracción por lo esotérico y lo espiritual, intuyendo que hay algo más allá de lo que percibimos con nuestros sentidos, entonces este libro es para ti.
En este cuaderno creativo para colorear, encontrarás una amplia gama de simbología mágica para que puedas conectar contigo mismo y desarrollar tu percepción. Desde cartas del tarot, oráculos, pentagramas, cruces y estrellas del caos, hasta animales fantásticos, criaturas mitológicas, bosques encantados, sigilos, bolas de cristal, varitas de poder, frascos de pociones, calderos y hierbas con propiedades mágicas…
Puedes elegir entre una gran variedad de imágenes esotéricas para inspirarte, pintar y sumergirte en esa otra realidad que nos rodea por todas partes, desvelando los misterios más profundos.
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COMO COMER
Descubre una valiosa colección de cinco libros que te guiarán en breves meditaciones y prácticas de mindfulness para integrarlas en tu rutina diaria. Tanto si eres un meditador experimentado como si estás dando tus primeros pasos, estos manuales están diseñados para ayudarte a encontrar armonía en tu vida.
Los libros incluyen una variedad de ejercicios como técnicas de respiración, visualizaciones, relatos personales, consejos para disfrutar de la comida o cocinar, así como meditaciones para apreciar actividades simples como caminar. Además, encontrarás reflexiones sobre la soledad, las relaciones de pareja y la dinámica familiar. Verdaderas joyas de sabiduría al alcance de todos.
1. Presentados por uno de los más destacados maestros budistas contemporáneos.
2. Con una amplia base de seguidores en España y Latinoamérica.
3. Esta serie condensa de manera magistral sus enseñanzas esenciales sobre mindfulness en la vida cotidiana.
4. Con un formato de bolsillo y precios accesibles para llegar a un público amplio.
5. Además, disfruta de ilustraciones bellamente detalladas que acompañan cada texto.
Recuerda las sabias palabras de Thich Nhat Hanh: «No hay camino hacia la felicidad; la felicidad es el camino.»
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COMO MEDITAR
Cada vez son más las personas que experimentan un profundo deseo de autenticidad, conexión, compasión y vitalidad en sus vidas. En su libro, Pema Chödrön nos brinda una valiosa herramienta para satisfacer esa necesidad interna.
Esta obra nos ofrece una llave de oro para atender ese anhelo tan profundo. Es una guía clara y sencilla que nos enseña cómo abrir nuestra mente y abrazar plenamente todas nuestras experiencias simultáneamente.
Pema Chödrön nos muestra cómo podemos cultivar la autenticidad en nuestras vidas, permitiéndonos ser verdaderamente nosotros mismos en cada momento. Nos invita a conectarnos con los demás a través de la compasión, creando lazos profundos y significativos.
Además, esta obra nos enseña cómo encontrar la vitalidad en nuestras vidas, despertando nuestra energía interna y viviendo con pasión y entusiasmo. Nos muestra que la vida es un regalo precioso y nos anima a aprovechar cada instante.
En resumen, este libro de Pema Chödrön es una guía esencial para aquellos que buscan una vida auténtica y significativa. Nos ofrece las herramientas necesarias para abrir nuestra mente y abrazar todas nuestras experiencias con compasión y vitalidad. Es una invitación a vivir plenamente y conectarnos con lo más profundo de nuestro ser.
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COMO MEDITAR: GUIA PARA EL DESCUBRIMIENTO DE SI MISMO
Para el hombre moderno, las preguntas sobre ¿qué es meditar?, ¿por qué meditar? y ¿cómo meditar? se vuelven cada vez más relevantes en medio de la agitada vida contemporánea. En este sentido, es crucial encontrar respuestas claras y prácticas para adentrarse en el mundo de la meditación.
El libro presente ofrece una valiosa orientación al abordar estas interrogantes de manera detallada y comprensible. A través de sus páginas, se despejan dudas y se brinda una guía indispensable para aquellos que buscan alcanzar una vida más equilibrada, plena y satisfactoria.
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CÓMO RESPIRAR
Ashley Neese, una experta en técnicas de respiración, nos desvela los secretos para superar los problemas que afectan nuestras ajetreadas vidas. Aprenderemos a eliminar el estrés, superar adicciones, controlar la ira, conciliar el sueño, conectar con los demás y mucho más.
A través de estas prácticas sencillas, podremos canalizar el poder de la respiración y enfrentar los desafíos más comunes de la vida moderna con atención plena y serenidad. El libro presenta los fundamentos de la respiración, destacando los beneficios respaldados por la investigación y explicando cómo se relacionan con nuestras emociones y nuestra resiliencia.
A continuación, se ofrecen veinticinco prácticas para todas las edades. Cada una de ellas incluye una introducción que explica el origen, los beneficios y el propósito de la práctica de respiración correspondiente, seguida de instrucciones paso a paso.
Con fotografías evocadoras y un cuidado diseño en color, «Cómo respirar» describe pequeños ejercicios que pueden tener un impacto enorme en nuestra salud y bienestar.
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COMO SENTARSE
Sumérgete en esta fascinante colección de cinco libros que te invitan a explorar breves meditaciones y prácticas de mindfulness para integrarlas en tu día a día. Tanto si eres un meditador experimentado como si estás dando tus primeros pasos en este camino, estas herramientas están diseñadas para ayudarte a armonizar tu vida.
Descubre en estos manuales una variedad de ejercicios de respiración, visualizaciones, relatos personales, técnicas para disfrutar de la comida o cocinar de forma consciente, así como meditaciones para conectar con la simpleza de caminar, reflexionar sobre la soledad o explorar las dinámicas de las relaciones de pareja y familiares. Cinco valiosas joyas de sabiduría al alcance de todos.
Estos libros te brindan la oportunidad de sumergirte en las enseñanzas esenciales sobre mindfulness de uno de los principales maestros budistas contemporáneos, reconocido por su impacto en decenas de miles de seguidores en España y Latinoamérica. Sintetizando de manera magistral su filosofía práctica, esta serie se presenta en un formato de bolsillo con precios accesibles y está bellamente ilustrada para inspirar tu práctica diaria.
Recuerda siempre las sabias palabras de THICH NHAT HANH: «No hay camino hacia la felicidad; la felicidad es el camino».
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COMPASION Y ATENCION PLENA
En este libro, descubriremos la importancia del mindfulness y la compasión como formas de expresar nuestra verdadera esencia a través de nuestra experiencia personal y nuestros sentimientos. Los autores nos presentan diferentes caminos de aprendizaje y técnicas de meditación adaptadas a cada etapa de la vida y a distintos contextos, como la familia, la maternidad, la relación de ayuda, la soledad, el sufrimiento y la oración.
Además, los autores nos ofrecen estrategias para regular nuestros pensamientos y emociones, así como sugerencias para profundizar en nuestra compasión y reconocer nuestros estilos de apego. Nos enseñan también la técnica del «ascensor emocional», basada en la fisiología y la neurociencia, para hacer frente y combatir el estrés.
Todo esto nos ayudará a establecer una relación consciente, justa, compasiva y llena de alegría con nosotros mismos, con los demás y con la naturaleza.
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CRECIENDO CON MINDFULNESS
Creciendo con Mindfulness es un libro que tiene como objetivo ayudar a educadores y familias a introducirse en la práctica de Mindfulness con sus hijos y alumnos. También es un manual de gran utilidad para profesionales en el campo de la educación.
La autora ha compartido su experiencia en los Talleres de Mindfulness, donde ha trabajado con niños de 5 a 12 años. Su enfoque se centra en conectar con la parte más vivencial de Mindfulness, ya que lo considera más que una técnica, una forma de vida.
El libro ofrece una guía paso a paso de distintos ejercicios y sus aplicaciones, todos ellos adaptados a la diversidad personal de los niños. A través de estos ejercicios, se enseña a desarrollar la atención, gestionar las emociones, manejar los pensamientos y cultivar la amabilidad.
Estas dinámicas permiten que los niños desarrollen la atención plena en el presente, aprendan a manejar sus emociones y a gestionar su pensamiento en situaciones de estrés diario. También se les enseña a ser amables consigo mismos y con los demás.
Como resultado de la práctica de Mindfulness, los niños experimentan una sensación de calma y tranquilidad en su vida diaria. Además, las familias y educadores pueden integrar estos procesos en ellos mismos y en su relación con sus hijos y alumnos.
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CUADERNO DE TRABAJO DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASION: UN METODO SEGURO PARA AUMENTAR LA FORTALEZA Y EL DESARROLLO INTERIOR Y PARA ACEPTARSE A UNO MISMO
Un manual claro, accesible y rico para acceder a la sanación y la liberación. No pierdas la ocasión de concederte el regalo de este libro y compártelo con otras personas, porque sus enseñanzas pueden despertar muchos corazones.
Tara Brach PhDNeff y Germer son verdaderas autoridades en el campo de la autocompasión. Pareciera como si, en cada una de las páginas de este libro, estuvieran al lado del lector proporcionándole una guía tan sabia como cordial. Una auténtica joya. -Rick Hanson
¿Eres más amable con los demás que contigo? Más de mil investigaciones han demostrado los beneficios de apoyarte amablemente a ti mismo, especialmente en tiempos de necesidad. Este cuaderno de trabajo, basado en los descubrimientos realizados por la ciencia, proporciona una aproximación gradual para liberarnos de la autocrítica estricta y de los estándares inalcanzables y cultivar el bienestar emocional.
Se basa en el Mindful Self-Compassion (MSC), un programa revolucionario de ocho semanas diseñado por los autores que ha ayudado a decenas de miles de personas de todo el mundo. Se trata de un libro que cuenta con meditaciones guiadas (algunas de las cuales los lectores interesados pueden descargarse de internet), prácticas informales para llevar a cabo en cualquier momento y lugar, ejercicios y relatos vividos de personas que han utilizado la autocompasión para transformar sus vidas.
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CUADERNO PRÁCTICO DE EJERCICIOS PARA MEDITAR A DIARIO
Este nuevo libro de la colección PsicoPrácticos nos presenta una variedad de ejercicios simples para practicar la meditación en cualquier lugar: meditaciones para el autobús, para la oficina, para la playa… en cualquier momento puedes dedicarle tiempo a esta práctica que te ayudará a encontrar equilibrio en tu interior.
¡Porque un simple cambio puede ser el primer paso hacia una vida mucho más placentera y feliz!
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DE REGRESO A LA NATURALEZA
Claire Thompson nos abre las puertas a un fascinante recorrido por la naturaleza, donde la atención plena se convierte en nuestra aliada. A través de sus relatos personales, nos sumerge en la profundidad de la conexión con el mundo natural, invitándonos a apreciar su esencia y su valor único. Descubrimos que al cultivar una conciencia más amplia de nuestro entorno, no solo nutrimos nuestro espíritu, sino que también nos impulsamos a proteger y preservar la belleza que nos rodea.
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DEL RAP A LA MEDITACION
El alma, la libertad, la verdad, la conciencia, el corazón, la meditación, el propósito, el Misterio… Todos estos temas se abordan en este libro, pero también se exploran la desesperanza, la locura y la muerte. «Del rap a la meditación» es una obra que trata sobre la educación espiritual y, al mismo tiempo, co-educa.
El orientalista Vicente Merlo tiene la capacidad de callar frente a la voz contundente y nietzscheana de su hijo Elías, un detective perspicaz en la búsqueda del sentido de la vida y de la era de la incertidumbre. A diferencia de otros libros en los que los padres educan a sus hijos, aquí el educador también es educado, en un diálogo lleno de sabiduría y acidez. El místico desafía con golpes amorosos al joven rapero, quien, verso a verso, lleva al límite las certezas espirituales de su padre.
Desde la Bhagavad Gita hasta los grafitis, desde el karma hasta el hip hop, desde la reencarnación hasta los tatuajes, desde el orfismo hasta Osho, pasando por la astrología, la clarividencia, la contracultura y las leyes del karma, Elías y Vicente destruyen la frontera entre el arte y la vida. Construyen puentes intergeneracionales a través de intensas rimas y la lectura de libros de Eckhart Tolle, el Dalái Lama, Pepe Mujica y el Tao Te King.
El resultado es una obra de metafísica sencilla y pura, imaginativa y anticonvencional.
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DESINTOXICA TU CORAZON: MEDITACIONES PARA SANAR LOS TRAUMAS EMOCIONALES
Tras años de sufrir abusos y luchar contra sus adicciones, Valerie Mason-John se encontró atrapada en un torbellino de emociones tóxicas como la ira, el resentimiento y el miedo. Sin embargo, gracias a la meditación y su determinación de seguir un nuevo camino, logró deshacerse de esas toxinas y descubrir la paz interior.
En su libro «Desintoxica tu corazón», Mason-John nos guía en el reconocimiento de nuestras emociones, tanto las positivas como las negativas, y nos enseña a cuidarnos y sanarnos a nosotros mismos. Cada capítulo explora y define con claridad las emociones dolorosas, pero también nos brinda las herramientas necesarias para transformarlas.
Los ejercicios de meditación presentes en este libro, basados en los principios budistas del mindfulness, la benevolencia y la compasión, nos proporcionan el camino para sanar nuestras heridas y cerrar la brecha que las emociones tóxicas crean entre nuestro corazón y nuestra mente.
Esta nueva edición revisada y ampliada del éxito de ventas mundial nos ofrece la oportunidad de sumergirnos en las enseñanzas de la máxima autoridad mundial en el uso del mindfulness para abordar las adicciones y los trastornos emocionales.
Además, es importante destacar que Valerie Mason-John visitará España en 2019, lo que brinda la oportunidad única de conocerla y aprender directamente de ella.
En palabras de Sharon Salzberg, «Si la ira te hace sufrir y no sabes qué hacer al respecto, este libro es para ti».
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DESPERTAR: COMO PRACTICAR MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA. LIBRO II
En la actualidad, millones de personas han emprendido la práctica formal de la meditación mindfulness como parte de los beneficios tangibles que Jon Kabat-Zinn ha puesto al alcance del gran público durante varias décadas.
Jon Kabat-Zinn se ha dedicado incansablemente a difundir los beneficios de la meditación a lo largo de los años. Su enfoque en la meditación mindfulness ha atraído a un gran número de seguidores que buscan mejorar su bienestar mental y emocional.
La meditación mindfulness se ha convertido en una herramienta invaluable para aquellos que desean reducir el estrés y la ansiedad en sus vidas. A través de la atención plena, las personas aprenden a vivir el presente y a cultivar una actitud de aceptación y compasión hacia sí mismos y hacia los demás.
Los estudios científicos respaldan los beneficios de la meditación mindfulness en la reducción del estrés, la mejora del estado de ánimo y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Además, se ha demostrado que esta práctica contribuye a una mayor claridad mental y a una mejor toma de decisiones.
La popularidad de la meditación mindfulness ha llevado a la creación de numerosas aplicaciones y programas de entrenamiento en línea que permiten a las personas practicar esta técnica desde la comodidad de sus hogares. Esto ha facilitado aún más el acceso a los beneficios de la meditación para aquellos que tienen agendas ocupadas o que viven en áreas donde no hay grupos de meditación disponibles.
En resumen, gracias a los esfuerzos de Jon Kabat-Zinn, la meditación mindfulness se ha convertido en una práctica ampliamente aceptada y valorada en todo el mundo. Sus beneficios tangibles han llegado a millones de personas, brindándoles una herramienta poderosa para mejorar su bienestar mental y emocional.
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DIBUJA Y RESPIRA: EL ARTE DE LA RESPIRACION, EL MINDFULNESS Y LA MEDITACION
¡Este libro es el resultado de un increíble encuentro entre el yoga y los garabatos! Sumérgete en una experiencia revolucionaria mientras exploras las sensaciones relajantes de tu propia respiración. Con ejercicios simples, rápidos y originales, este libro te llevará a un estado de calma y bienestar como ningún otro.
Las magníficas ilustraciones hacen de esta obra una verdadera joya en el mundo de la meditación. Recomendado por reconocidos autores e investigadores clínicos en el ámbito del mindfulness, es perfecto tanto para principiantes como para expertos que deseen redescubrir la esencia de la meditación desde una perspectiva nueva.
No importa si no sabes dibujar, no necesitas ser un yogui ni tener experiencia en meditación. Todo lo que necesitas es un lápiz y tu respiración. Este libro combina las filosofías de la respiración profunda, la atención plena y la psicología, junto con la creatividad y el bienestar que ofrecen los libros para colorear.
La combinación única y accesible de estas técnicas te ayudará a realizar cambios «impresionantes» en tu vida. Descubre una nueva forma de conectar con tu ser interior y experimenta la transformación que la meditación puede brindarte.
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DISEÑOS CELTAS
¡Descubre el fascinante mundo de los diseños celtas!
Explora el legado de los antiguos celtas y sumérgete en la compleja lacería geométrica, llena de cruces y ornamentos entrelazados.
Esta experiencia única no solo beneficia a la mente, el espíritu y el corazón, sino que también te permite embarcarte en un proceso artístico lleno de creatividad.
Deja volar tu imaginación y permite que los diseños celtas te guíen en el camino de la expresión artística mientras te dedicas por completo a colorear estas maravillosas creaciones.
Disfruta de los 31 elegantes diseños en papel de dibujo, fabricados sin ácido. Las hojas microperforadas te permiten separar cada trabajo, ya sea antes o después de realizarlo.
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EL AGUADOR. UNA HISTORIA DE SUPERACIÓN, MEDITACIÓN Y YOGA
personales de cómo logró superar obstáculos a través de la práctica del yoga y la meditación. En este relato, se nos muestra cómo el aguador, simbolizando a cualquier individuo, puede transformar su vida a través de la búsqueda del equilibrio y la paz interior.
El viaje del aguador comienza con la descripción de su trabajo diario: llevar y vender agua. A través de esta actividad aparentemente sencilla, el autor nos invita a reflexionar sobre la importancia de encontrar significado en las tareas más cotidianas. El aguador se convierte en un símbolo de resiliencia y perseverancia, enfrentando los desafíos de su labor con determinación.
A medida que el relato avanza, el autor nos introduce en su propia trayectoria personal. Nos cuenta cómo, en un momento de su vida, se vio sumergido en el caos y la insatisfacción. Fue entonces cuando descubrió el poder transformador del yoga y la meditación. Estas prácticas le permitieron conectarse consigo mismo, encontrar calma en medio del torbellino y descubrir su verdadero propósito en la vida.
El aguador se convierte en un maestro en su propia historia, transmitiéndonos valiosas lecciones de vida. A través de sus experiencias, aprendemos la importancia de la disciplina, la autoexploración y la aceptación. El yoga y la meditación se convierten en herramientas esenciales para el crecimiento personal, permitiéndonos encontrar equilibrio en medio de las adversidades.
Este relato nos invita a reflexionar sobre nuestra propia senda en la vida. ¿Estamos realmente conectados con nuestro propósito? ¿Estamos dispuestos a enfrentar los desafíos con determinación y resiliencia? El aguador nos muestra que, a pesar de las dificultades, siempre existe la posibilidad de transformación y crecimiento.
En conclusión, «El aguador. Una historia de superación, meditación y yoga» nos sumerge en un relato inspirador que nos invita a reflexionar sobre nuestra propia senda en la vida. A través de las experiencias del aguador, descubrimos el poder transformador del yoga y la meditación, y cómo estas prácticas pueden ayudarnos a encontrar equilibrio y paz interior. Este relato nos muestra que, independientemente de las circunstancias, siempre hay espacio para la superación y el crecimiento personal.
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EL ARTE DE CUIDAR A TU NIÑO INTERIOR: REENCONTRARSE CON UNO MISMO
Un nuevo libro lleno de sabiduría del maestro budista Thich Nhat Hanh ha sido lanzado al mercado. En esta obra, titulada «El arte de cuidar a tu niño interior», el autor nos revela el poder del mindfulness para sanar nuestras heridas del pasado y aprender a reconciliarnos con nosotros mismos.
Thich Nhat Hanh nos muestra cómo la práctica consciente puede ser una herramienta poderosa para abordar las experiencias traumáticas de la infancia. A través de sus enseñanzas sobre la atención plena, el autor nos invita a explorar nuestras emociones y transformar la ira, la tristeza y el miedo en paz y alegría.
En este libro, encontraremos prácticas y ejercicios de respiración y concentración que nos ayudarán a sanar el dolor que muchos de nosotros llevamos como adultos debido a los traumas de la infancia. Thich Nhat Hanh nos enseña cómo podemos convertir ese dolor en una fuerza de compasión y reconciliación con nuestro niño interior.
El arte de cuidar a tu niño interior es una guía valiosa para aquellos que desean sanar y encontrar la paz interior. A través de la sabiduría de Thich Nhat Hanh, descubriremos cómo el mindfulness puede ser una herramienta transformadora en nuestro camino hacia la sanación y la autocomprensión.
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EL ARTE DE LA CONCENTRACION: UNA GUIA PRACTICA PARA DOMINAR LA MENTE Y VIVIR EN ARMONIA
En este libro, el célebre maestro de yoga, Pierre Feuga, nos proporciona las herramientas esenciales para despertar nuestra mente y practicar la contemplación, un antiguo arte que nos permitirá desarrollar una profunda consciencia de nuestro ser y de todo lo que nos rodea. El frenesí y el estrés de la vida moderna a menudo nos impiden darnos cuenta de lo que sucede a nuestro alrededor. Los proyectos, recuerdos, palabras e imágenes se agolpan rápidamente en nuestra mente. Nuestra mente trabaja a toda velocidad y, a veces, nos resulta imposible controlar lo que ocurre en nuestra vida diaria.
Con la práctica de la contemplación, aprenderemos a decir adiós al estrés y la ansiedad. Descubriremos cómo detener el flujo constante de pensamientos y permitir que nuestra mente se calme y encuentre la paz interior. A través de las enseñanzas de Pierre Feuga, aprenderemos a ser conscientes de cada momento presente, a observar nuestros pensamientos sin juzgarlos y a conectar con nuestra verdadera esencia.
La contemplación nos brinda la oportunidad de sumergirnos en la belleza y la serenidad del momento presente. Nos ayuda a desarrollar una conexión más profunda con nosotros mismos y con nuestro entorno. A medida que practicamos la contemplación, nos volvemos más conscientes de nuestras emociones, pensamientos y sensaciones físicas. Aprendemos a aceptar y abrazar todo lo que surge en nuestra experiencia, sin resistencia ni juicio.
Despertar nuestra mente a través de la contemplación es un camino hacia la libertad interior. Nos permite liberarnos de la agitación y el estrés de la vida moderna y encontrar un estado de calma y equilibrio. Este libro nos guía paso a paso en esta práctica transformadora, proporcionándonos ejercicios y técnicas que nos ayudarán a cultivar la atención plena, la compasión y la aceptación de nosotros mismos y de los demás.
Si deseas experimentar una vida con menos estrés y más plenitud, la contemplación es el camino. Con las enseñanzas de Pierre Feuga, aprenderemos a despertar nuestra mente y a vivir en un estado de presencia consciente. Descubriremos el poder de la contemplación para transformar nuestra vida y encontrar la paz interior que tanto anhelamos.
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EL CAMINO DE VUELTA A CASA
Meditar no es cantar un mantra, tampoco es rezar, simplemente es volver a casa y descansar un poco.
Todos hemos experimentado momentos de «llegar a casa» y sentirnos relajados, centrados y sin las inquietudes características de nuestra vida diaria. Con las técnicas, parábolas y meditaciones de Volver a casa, estos raros momentos de «sentirse en casa» se pueden convertir en una constante que impregne todos los aspectos de nuestras vidas.
