Ashley Neese, una experta en técnicas de respiración, nos desvela los secretos para superar los problemas que afectan nuestras ajetreadas vidas. Aprenderemos a eliminar el estrés, superar adicciones, controlar la ira, conciliar el sueño, conectar con los demás y mucho más.

A través de estas prácticas sencillas, podremos canalizar el poder de la respiración y enfrentar los desafíos más comunes de la vida moderna con atención plena y serenidad. El libro presenta los fundamentos de la respiración, destacando los beneficios respaldados por la investigación y explicando cómo se relacionan con nuestras emociones y nuestra resiliencia.

A continuación, se ofrecen veinticinco prácticas para todas las edades. Cada una de ellas incluye una introducción que explica el origen, los beneficios y el propósito de la práctica de respiración correspondiente, seguida de instrucciones paso a paso.

Con fotografías evocadoras y un cuidado diseño en color, «Cómo respirar» describe pequeños ejercicios que pueden tener un impacto enorme en nuestra salud y bienestar.

VER PRECIO EN AMAZON