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101 CAMINOS PARA LA SERENIDAD (4ª ED.)
La plenitud y calma son ese refugio placentero donde el espíritu encuentra descanso y la agitación desaparece por completo. Descubrir esa isla celestial de serenidad y claridad está más cerca de lo que creemos, como nos lo recuerdan los renombrados escritores que se encuentran aquí recopilados. El equilibrio y la tranquilidad más auténtica solo podemos encontrarlos en lo más profundo de nuestro ser.
En este sentido, las palabras sabias que nos brinda esta obra son como un manantial cristalino en el que podemos refrescarnos y descansar del ajetreo diario. Los autores han capturado la esencia misma de la serenidad, ofreciéndonos valiosas lecciones sobre cómo encontrar la paz interior y vivir en armonía con nosotros mismos y nuestro entorno.
En cada página, podemos sumergirnos en sus enseñanzas y permitir que nos guíen hacia un estado de tranquilidad y serenidad duraderas. Nos invitan a dejar atrás el estrés y la ansiedad, y a abrazar la calma que reside en nuestro interior.
La serenidad es un tesoro invaluable que podemos cultivar a través de la meditación, la conexión con la naturaleza y la práctica de la gratitud. Estos escritores nos inspiran a buscar momentos de silencio y reflexión en nuestras vidas diarias, para reconectarnos con nuestra esencia y encontrar la paz que tanto anhelamos.
En resumen, esta obra nos invita a adentrarnos en un viaje de autoconocimiento y tranquilidad. Nos muestra que la serenidad está al alcance de nuestra mano, solo debemos abrirnos a ella y permitir que fluya en nuestra vida. Así, podremos disfrutar de un estado de paz interior duradero y vivir una vida plena y significativa.
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AFRONTAR LA DEPRESION CON MINDFULNESS
La depresión es un problema en aumento que afecta a una quinta parte de la población mundial. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), se trata de la condición que más merma la calidad de vida y genera mayores costos económicos. Mindfulness ha demostrado ser una terapia especialmente eficaz en el tratamiento de la depresión recurrente.
Este libro se enfoca en acercar mindfulness y su práctica a las personas que sufren de depresión o que han experimentado esta enfermedad, con el objetivo de que puedan beneficiarse de esta técnica de manera progresiva. Los autores, con una amplia experiencia en mindfulness y compasión, así como años de trabajo con individuos que experimentan malestar psicológico, han adaptado y simplificado las prácticas y la teoría de mindfulness sin perder eficacia.
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ALQUIMIA DE LA PERSONALIDAD: CONOCERTE ES EL PRIMER PASO PARA AVA NZAR
MEDITACIONES PARA VIVIR LA VIDA PRESENTES EN EL AHORA SINTIÉNDONOS REALMENTE VIVOS
En estas páginas te acompañaré mientras saboreas tu vida, descubriendo si te deleitas con su sabor, si los ingredientes que has utilizado son los adecuados y realzan su gusto, o si la has disfrazado con especias y otros aromas.
Siendo tú el cocinero de tu propia existencia, sabrás cómo ajustar este plato para que se adapte a tus gustos.
Comencemos un viaje hacia el interior, donde tú eres el viajero. Este es un encuentro contigo mismo, donde solo tú puedes cambiar tu realidad. Eres el protagonista, el caminante, el mentor, el maestro, aquel que, a través de tus respuestas, sabrá cómo avanzar en el sendero de tu propia vida.
Como peregrino en este camino llamado vida, tú decides la distancia a recorrer y el tiempo que te tomará. Observarás tus sentimientos, recordarás respirar y cuidar de tus momentos, con sinceridad y respeto hacia ti mismo, ejerciendo tu libre albedrío y tomando decisiones con total libertad.
Tu auto-observación, el conocimiento de tus fortalezas, el equilibrio entre tus momentos de descanso y tus momentos de silencio, te permitirán renovar tu impulso o detenerte en tu motivación. Cada etapa en este sendero requiere de su propio tiempo… Como se le dice a los peregrinos en el Camino de Santiago… ¡Buen Camino!
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APRENDA A MEDITAR
La meditación es una práctica que va más allá de ser simplemente una técnica de relajación. No solo nos ayuda a encontrar paz y calma, sino que también nos permite aclarar nuestra mente y mantenernos alerta. A través de la meditación, nos volvemos más sensibles hacia nuestros propios sentimientos y al mundo que nos rodea.
La meditación no requiere grandes cantidades de tiempo. Tan solo unos minutos al día pueden marcar una gran diferencia en nuestra vida. Al dedicar un momento para meditar, podemos desconectar del ajetreo diario y conectarnos con nuestro interior.
Al meditar, nos enfocamos en nuestra respiración, permitiendo que nuestra mente se calme y se libere de pensamientos y preocupaciones. A medida que nos sumergimos en el momento presente, nos volvemos conscientes de nuestros sentimientos y emociones, permitiéndonos procesarlos de manera saludable.
La meditación también nos ayuda a desarrollar una mayor claridad mental. A medida que practicamos la atención plena, aprendemos a observar nuestros pensamientos sin juzgarlos ni aferrarnos a ellos. Esto nos permite tomar decisiones más conscientes y responder de manera más adecuada a las situaciones que enfrentamos en nuestra vida diaria.
Además, la meditación nos ayuda a cultivar una actitud de gratitud y compasión. Al estar más presentes en el momento presente, nos volvemos más conscientes de las pequeñas cosas que nos rodean y aprendemos a apreciarlas. También desarrollamos una mayor compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás, lo que nos ayuda a construir relaciones más saludables y significativas.
En resumen, la meditación es una práctica poderosa que nos brinda numerosos beneficios. No solo nos ayuda a encontrar paz y calma, sino que también nos permite aclarar nuestra mente, mantenernos alerta y desarrollar una mayor claridad mental. Al dedicar unos minutos al día para meditar, podemos experimentar una transformación positiva en nuestra vida.
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APRENDE A MEDITAR
«Aprende a meditar» es una obra completa y accesible sobre el arte de la meditación. Esta obra abarca todos los aspectos de esta técnica milenaria, desde la preparación hasta el proceso y los diversos beneficios prácticos que aporta a la vida diaria y a la salud.
La meditación tiene la capacidad de poner orden al angustiante caos de la confusión mental y permite disfrutar de un estado de ánimo más abierto y feliz. Es una sensación pura y luminosa a la cual Bodhipaksa llama «mente salvaje».
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ARTE ANTIESTRES: EL LIBRO DE LAS LETRAS. 100 LAMINAS PARA COLOREAR
Colorea tu mundo con Arte Antiestrés
Desconecta, inspira y relájate con los libros de colorear para adultos más seductores y estimulantes. Colorear es un ejercicio creativo y terapéutico que puede disfrutarse a cualquier edad. Sumérgete en el mundo del diseño de letras, una forma de expresión creativa que va más allá de las fuentes del ordenador.
Las grafías y los colores se combinan para dar vida a obras artísticas inspiradoras y estimulantes. Este libro de láminas único te invita a explorar muestras de alfabetos diversos y descubrir la historia de las fuentes más populares. Es una oportunidad para relajarte, desconectar y deleitarte con la diversidad del arte tipográfico.
Regálate un momento para liberar al artista que llevas dentro y aliviar el estrés diario. ¡Sumérgete en este mundo de creatividad y tranquilidad!
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BARCELONA SECRETA: LIBRO ANTIESTRES PARA COLOREAR
Barcelona secreta te transporta a una ciudad maravillosa que siempre recordarás, ya sea porque la has visitado y disfrutado o porque sueñas con visitarla algún día.
Sumérgete en esta experiencia única coloreando las hermosas láminas de Àgata Viñas, reviviendo o imaginando la ciudad a tu manera. Al mismo tiempo, lograrás relajarte y dejar atrás las preocupaciones que te rodean.
Dedícate unos momentos de serenidad y olvídate del estrés mientras llenas de color las preciosas ilustraciones que encontrarás en este libro. Cada trazo será una oportunidad para desconectar y sumergirte en la magia de Barcelona.
Una vez hayas terminado de colorear, tendrás en tus manos un precioso libro sobre Barcelona, personalizado completamente a tu gusto. Cada página será un reflejo de tu creatividad y amor por esta increíble ciudad.
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CALMA
¿Cómo podemos experimentar la calma en esta desafiante vida moderna? Tim Parks, un escéptico a ultranza acerca de todo lo que se asemeja a la espiritualidad, se encuentra en un retiro budista de meditación en busca de la respuesta a esta misma pregunta. Con honestidad brutal y un humor mordaz, relata el camino que transita desde la desconfianza hacia algo que se parece a la paz interior para luego enfrentarse con uno de los grandes misterios de nuestra época: cómo sobrevivir en esta era.
“Hace tiempo ya que Tim Parks estableció sus credenciales como un observador astuto y escéptico de la condición humana. Calma, un registro de su experiencia con la enfermedad y de su búsqueda de sanación que comienza con un reaprendizaje de cómo respirar y termina en algo cercano a la transformación espiritual, merece nuestra máxima atención”, afirma John M. Coetzee, Premio Nobel de Literatura.
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CALMA, 50 EJERCICIOS MINDFULNESS Y DE RELAJACION
5 TINTAS es un libro del año 2017 con una cubierta rústica en perfecto estado, completamente nuevo. Este ejemplar destaca por sus cincos tintas distintas que se utilizan a lo largo de sus páginas, lo que lo convierte en una obra única y llamativa. La combinación de colores y estilos de escritura hace que sea una pieza especial en cualquier colección de libros.
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CATCHING THE BIG FISH (edición en inglés)
En el décimo aniversario de la exitosa reflexión de David Lynch sobre la meditación y la creatividad, esta nueva edición cuenta con entrevistas a Paul McCartney y Ringo Starr. Cuando se publicó por primera vez en 2006, «Catching the Big Fish» de David Lynch fue aclamado por ser «tan cercano como Lynch jamás llegará a mostrar su mente famosamente extraña» (Rocky Mountain News). Ahora, en el décimo aniversario de este bestseller, Lynch se sumerge aún más en el proceso creativo y en los beneficios de la Meditación Trascendental con la adición de sus exclusivas entrevistas de preguntas y respuestas con Paul McCartney y Ringo Starr. Los músicos se abren a Lynch sobre su arte, su historia y los beneficios que han experimentado, tanto artística como personalmente, gracias a su práctica de Meditación Trascendental, una técnica que ellos y los demás Beatles ayudaron a popularizar en la década de 1960.
«Catching the Big Fish» es una revelación para todos aquellos que desean comprender la visión personal de Lynch. Y es igualmente cautivador para aquellos que se preguntan cómo pueden nutrir su propia creatividad.
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CHAKRAS, KUNDALINI, KUNDALINI YOGA
Esta obra explora y explica los chakras principales del cuerpo humano, que son los puntos por los cuales la energía kundalini debe ascender una vez que ha sido despertada a través de técnicas como el kundalini yoga. Este proceso lleva al individuo a alcanzar su realización personal y a establecer contacto con lo divino. En cada ser humano, se manifiesta una energía superior, la energía cósmica, ya que el hombre es una representación del macrocosmos. Esta energía superior, conocida como Shakti, se manifiesta en el ser humano como Kundalini, que adopta la forma de una serpiente enroscada.
El cuerpo físico se corresponde con el cuerpo sutil. Así como el cuerpo físico tiene sus propios centros nerviosos y nervios, el cuerpo sutil también posee elementos, formados por energía sutil, que se llaman chakras, que son acumuladores de energía, y nadis, que son los conductos por los cuales circula la energía. La palabra «chakra» significa rueda, ya que tienen forma de rueda o círculo, y también se les conoce como lotos. El kundalini yoga es la modalidad de yoga que se enfoca en esta energía, su naturaleza y los métodos existentes para despertarla y hacerla ascender a lo largo del sushumna, el canal central del cuerpo.
Cuando la energía kundalini asciende hasta la parte superior de la cabeza, se produce la iluminación. Al alcanzar su objetivo, la energía kundalini se une e identifica con la energía divina, y el ser humano recupera su naturaleza original de la cual fue separado debido a la influencia de la materia.
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CLAVES PARA RELAJAR CUERPO Y MENTE
Hoy es el día de comenzar de cero. Comencemos por buscar la esencia de las pequeñas cosas, aprendiendo claves sencillas para liberar tensiones que luego se conviertan en hábitos de vida. Puede ser tan sencillo como comprometernos a meditar unos minutos cada día o salir a dar un paseo en bicicleta, o tan complejo como emprender un gran viaje iniciático o escribir un libro.
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COLOREA LO OCULTO PARA DESVELAR LO COTIDIANO
Desarrolla tu percepción y conecta con el mundo mágico
¿Has sentido alguna vez una presencia detrás de ti, solo para descubrir al girarte que no hay nadie? ¿Te ha invadido un escalofrío al caminar por un lugar encantado? ¿Cada vez que miras tu móvil, ves una hora espejo? Si sientes una atracción por lo esotérico y lo espiritual, intuyendo que hay algo más allá de lo que percibimos con nuestros sentidos, entonces este libro es para ti.
En este cuaderno creativo para colorear, encontrarás una amplia gama de simbología mágica para que puedas conectar contigo mismo y desarrollar tu percepción. Desde cartas del tarot, oráculos, pentagramas, cruces y estrellas del caos, hasta animales fantásticos, criaturas mitológicas, bosques encantados, sigilos, bolas de cristal, varitas de poder, frascos de pociones, calderos y hierbas con propiedades mágicas…
Puedes elegir entre una gran variedad de imágenes esotéricas para inspirarte, pintar y sumergirte en esa otra realidad que nos rodea por todas partes, desvelando los misterios más profundos.
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COMO COMER
Descubre una valiosa colección de cinco libros que te guiarán en breves meditaciones y prácticas de mindfulness para integrarlas en tu rutina diaria. Tanto si eres un meditador experimentado como si estás dando tus primeros pasos, estos manuales están diseñados para ayudarte a encontrar armonía en tu vida.
Los libros incluyen una variedad de ejercicios como técnicas de respiración, visualizaciones, relatos personales, consejos para disfrutar de la comida o cocinar, así como meditaciones para apreciar actividades simples como caminar. Además, encontrarás reflexiones sobre la soledad, las relaciones de pareja y la dinámica familiar. Verdaderas joyas de sabiduría al alcance de todos.
1. Presentados por uno de los más destacados maestros budistas contemporáneos.
2. Con una amplia base de seguidores en España y Latinoamérica.
3. Esta serie condensa de manera magistral sus enseñanzas esenciales sobre mindfulness en la vida cotidiana.
4. Con un formato de bolsillo y precios accesibles para llegar a un público amplio.
5. Además, disfruta de ilustraciones bellamente detalladas que acompañan cada texto.
Recuerda las sabias palabras de Thich Nhat Hanh: «No hay camino hacia la felicidad; la felicidad es el camino.»
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COMO MEDITAR
Cada vez son más las personas que experimentan un profundo deseo de autenticidad, conexión, compasión y vitalidad en sus vidas. En su libro, Pema Chödrön nos brinda una valiosa herramienta para satisfacer esa necesidad interna.
Esta obra nos ofrece una llave de oro para atender ese anhelo tan profundo. Es una guía clara y sencilla que nos enseña cómo abrir nuestra mente y abrazar plenamente todas nuestras experiencias simultáneamente.
Pema Chödrön nos muestra cómo podemos cultivar la autenticidad en nuestras vidas, permitiéndonos ser verdaderamente nosotros mismos en cada momento. Nos invita a conectarnos con los demás a través de la compasión, creando lazos profundos y significativos.
Además, esta obra nos enseña cómo encontrar la vitalidad en nuestras vidas, despertando nuestra energía interna y viviendo con pasión y entusiasmo. Nos muestra que la vida es un regalo precioso y nos anima a aprovechar cada instante.
En resumen, este libro de Pema Chödrön es una guía esencial para aquellos que buscan una vida auténtica y significativa. Nos ofrece las herramientas necesarias para abrir nuestra mente y abrazar todas nuestras experiencias con compasión y vitalidad. Es una invitación a vivir plenamente y conectarnos con lo más profundo de nuestro ser.
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COMO MEDITAR: GUIA PARA EL DESCUBRIMIENTO DE SI MISMO
Para el hombre moderno, las preguntas sobre ¿qué es meditar?, ¿por qué meditar? y ¿cómo meditar? se vuelven cada vez más relevantes en medio de la agitada vida contemporánea. En este sentido, es crucial encontrar respuestas claras y prácticas para adentrarse en el mundo de la meditación.
El libro presente ofrece una valiosa orientación al abordar estas interrogantes de manera detallada y comprensible. A través de sus páginas, se despejan dudas y se brinda una guía indispensable para aquellos que buscan alcanzar una vida más equilibrada, plena y satisfactoria.
