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10 PREGUNTAS PARA DESCUBRIR TU MEJOR JUGADOR
¿Quieres descubrir al mejor jugador que hay en tu interior? Si estás completamente feliz jugando al pádel y estás satisfecho con tu nivel, no necesitas comprar este libro. Sin embargo, si deseas alcanzar un nivel más alto y disfrutar aún más de tu juego, entonces este libro es para ti.
Te invito a salir de tu zona de confort y reflexionar sobre lo que más te conviene para descubrir tu verdadero potencial en este deporte. A través de 10 preguntas, te guiaré en un viaje en el que las palabras «aprender», «mejorar» y «cambiar» serán el verdadero motor que te llevará al éxito.
Sin lugar a dudas, esta será una experiencia única y motivadora que te ayudará a alcanzar tus metas en el pádel.
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100 EJERCICIOS Y JUEGOS DE COORDINACION DINAMICA
Un amplio y entretenido repertorio de Juegos y Ejercicios de Coordinación Dinámica General está disponible para niños de 10 a 12 años. Javier Alberto Bernal Ruíz, José Fco. Wanceulen Moreno y Antonio Wanceulen Moreno son los autores de estas actividades. Cada ejercicio viene acompañado de una detallada explicación y una cuidada ilustración a todo color, de excelente calidad.
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1001 EJERCICIOS Y JUEGOS DE CALENTAMIENTO
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El calentamiento es un aspecto fundamental dentro de la sesión de educación física. Es importante que cualquier entrenador, monitor o educador tenga en cuenta esta etapa. Los errores en el desarrollo del calentamiento pueden provocar lesiones y dificultar el logro de los objetivos establecidos para la sesión, ya que es necesario contar con una correcta predisposición física y psicológica.
El objetivo de este libro es dar a conocer los beneficios de un correcto proceso de calentamiento y ayudar a mejorar la estructura de la sesión de actividad física. El libro se divide en cinco grandes apartados.
El primer apartado aborda el concepto y los diferentes métodos de calentamiento existentes. Además, propone una estructuración en el proceso de calentamiento que puede ser de utilidad.
El segundo apartado establece la relación entre el calentamiento y la estructura de las diferentes actividades fisicodeportivas. Se presenta una clasificación que describe la totalidad de las actividades fisicodeportivas.
El tercer apartado se centra en los aspectos biofisiológicos y psicológicos del calentamiento según el desarrollo madurativo. Es importante adaptar el calentamiento a las características individuales de cada persona.
El cuarto apartado aborda la perspectiva didáctica del proceso de calentamiento, incluyendo la vuelta a la calma. Se presentan estrategias para enseñar de manera efectiva esta etapa.
Finalmente, el quinto apartado es la sección práctica del libro. En esta sección se encuentran recopilados 1001 ejercicios y juegos de calentamiento que pueden ser utilizados en diferentes contextos.
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250 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y TONIFICACION MUSCULAR
Practicar actividad física de forma regular es esencial para mantener un equilibrio tanto físico como mental. Con el aumento del sedentarismo y las tensiones de la vida moderna, ejercitarse puede ser clave para conservar una óptima condición física.
Este libro presenta 250 ejercicios de estiramiento y tonificación muscular, divididos en tres niveles. El Nivel A de iniciación ofrece una introducción a los ejercicios y a la forma de realizarlos. El Nivel B de perfeccionamiento propone variantes específicas para lograr los objetivos con eficacia y economía de energía. Mientras que el Nivel C de confirmación se enfoca en potenciar la fuerza y la flexibilidad al máximo.
Toda la información está detalladamente ilustrada y clasificada según la región muscular que se trabaja, lo que facilita la práctica y el seguimiento de los ejercicios.
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3000 EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO PARA EL DESARROLLO MUSCULAR II
Esta obra es una herramienta imprescindible para aquellos profesionales dedicados a la actividad física y el deporte. Dividida en tres tomos, proporciona una amplia recopilación de ejercicios diseñados para potenciar el trabajo muscular desde una perspectiva del rendimiento y la salud.
Los ejercicios están organizados de manera clara y concisa, agrupados según los materiales utilizados y los grupos musculares implicados. Cada ejercicio cuenta con una descripción teórica precisa, donde se detalla su incidencia cineantropométrica, acompañada de una representación gráfica compuesta por fotografías que muestran la posición inicial y final, junto con un dibujo anatómico que muestra la implicación muscular.
Además, se indica para cada ejercicio los complejos articulares y los grupos musculares implicados, así como la categorización del nivel de dificultad. También se incluyen advertencias importantes para realizar cada ejercicio de manera óptima y saludable, así como sugerencias de variantes posibles.
Esta obra se convierte en una referencia tanto teórica como práctica para aquellos profesionales que buscan mejorar el rendimiento del deportista sin descuidar su salud osteomuscular. Además de contar con un amplio repertorio de recursos prácticos, ofrece orientaciones precisas para lograr ese equilibrio perfecto entre el rendimiento y la preservación de la salud.
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4 MESES PARA CORRER UN MARATON EN 4 HORAS: GUIA DE PREPARACION CO N PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DIARIO Y PARA CORREDORES DE MARATON DE ENTRE 4 Y 5 HORAS (3ª ED.)
El maratón es una de las pruebas más desafiantes en el mundo de las carreras de larga distancia. Comenzarlo es solo el primer paso, pero terminarlo es todo un logro. ¿Y qué tal si además puedes completarlo en un tiempo respetable? Ahora, con la ayuda de un entrenador personal, puedes lograrlo.
No importa si eres un competidor experimentado o un principiante, el programa «4 meses para correr un maratón en 4 horas» te proporcionará todas las herramientas necesarias para alcanzar tu objetivo. El autor de renombre, David Kuehls, redactor de la reconocida revista Runner’s World y corredor de maratones, te guiará paso a paso hacia tu mejor forma física y mental.
Este programa incluye programas de entrenamiento diarios diseñados específicamente para corredores de maratón que buscan finalizar la carrera en un tiempo de 4 horas. Además, te proporcionará planes de dieta adaptados a tus necesidades, para asegurarte de estar nutriendo tu cuerpo de la manera adecuada durante todo el proceso.
La preparación psicológica también es fundamental para afrontar un desafío de esta magnitud. Con la ayuda de este programa, aprenderás técnicas y estrategias para fortalecer tu mente y mantenerla enfocada durante toda la carrera.
Por supuesto, el equipamiento adecuado es esencial para un buen rendimiento. Aprenderás cómo elegir el calzado correcto y qué otro equipamiento puede ser necesario para maximizar tu rendimiento y prevenir lesiones.
Además, el programa te brindará información sobre los límites del dolor y el rendimiento, para que sepas hasta dónde puedes llegar sin poner en riesgo tu salud. También te ayudará a identificar y evitar peligros comunes tanto durante el entrenamiento como durante la propia carrera.
El día de la carrera, estarás completamente preparado gracias a los conocimientos y la experiencia de David Kuehls. Solo tendrás que dar el primer paso y confiar en todo lo que has aprendido durante estos 4 meses de entrenamiento.
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50 CONSEJOS PARA ABOGADOS ALTAMENTE EFECTIVOS
El desarrollo profesional es una parte fundamental en la carrera de un abogado. Para lograr un crecimiento y éxito continuo en esta profesión, es importante seguir ciertas recomendaciones que aborden los desafíos más comunes y relevantes a los que se enfrenta el abogado en su desarrollo profesional.
1. Actualizarse constantemente:
El campo legal está en constante evolución, por lo que es esencial mantenerse al día con los cambios en la legislación, jurisprudencia y tendencias legales. Participar en cursos de actualización y capacitación permitirá al abogado adquirir nuevos conocimientos y habilidades, lo que aumentará su valor profesional.
2. Cultivar habilidades de comunicación:
La comunicación efectiva es clave en el ejercicio del derecho. Un abogado debe ser capaz de expresarse claramente tanto de forma oral como escrita. Desarrollar habilidades de negociación, persuasión y redacción permitirá al abogado comunicarse de manera efectiva con sus clientes, colegas y jueces.
3. Establecer una red de contactos:
El networking es fundamental en el desarrollo profesional de un abogado. Construir y mantener relaciones sólidas con otros profesionales del derecho puede abrir puertas a nuevas oportunidades laborales, colaboraciones y referencias de clientes. Participar en eventos y asociaciones legales es una excelente forma de establecer una red de contactos.
4. Desarrollar habilidades de liderazgo:
Un abogado exitoso no solo es experto en su área de práctica, sino que también tiene habilidades de liderazgo. Ser capaz de liderar equipos, tomar decisiones difíciles y gestionar conflictos son cualidades valiosas para el crecimiento profesional. Participar en proyectos o actividades que permitan desarrollar estas habilidades será beneficioso para el abogado.
5. Mantener una ética profesional sólida:
La ética profesional es un pilar fundamental en la profesión legal. Un abogado debe actuar con integridad, confidencialidad y respeto hacia sus clientes y colegas. Mantener una conducta ética sólida no solo garantiza la reputación del abogado, sino que también genera confianza y lealtad por parte de los clientes.
En conclusión, seguir estas recomendaciones contribuirá al desarrollo profesional del abogado. La actualización constante, las habilidades de comunicación, el networking, el desarrollo de habilidades de liderazgo y el mantenimiento de una ética profesional sólida son aspectos clave para alcanzar el éxito en esta exigente profesión.
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7 NUEVOS DEPORTES PARA COMPETIR
7 nuevos deportes para competir es una Obra literaria exclusiva, pues contiene siete novedosos juegos deportivos que nunca antes han sido expuestos a través de este medio. Estos deportes han sido cuidadosamente elaborados con sus reglamentos y forma de juego, con el objetivo de que el lector no solo disfrute con la lectura, sino que también descubra en ellos el potencial de viabilidad que podrían tener para su práctica y desarrollo en competiciones reales.
En primer lugar, tenemos el UltraBall, un deporte que combina elementos del fútbol y el baloncesto, donde los jugadores deben lanzar una pelota a través de un aro mientras evitan ser interceptados por los oponentes.
El siguiente deporte es el AquaRace, una emocionante competencia acuática en la que los participantes deben nadar a través de obstáculos y llegar a la meta en el menor tiempo posible.
Otro de los deportes presentados en esta obra es el SkyGlide, un desafío aéreo en el que los competidores deben volar en un planeador y realizar acrobacias mientras intentan alcanzar una serie de objetivos establecidos en el cielo.
El TerraRide es un deporte de aventura en el que los deportistas recorren terrenos accidentados en bicicletas especiales, superando obstáculos naturales y compitiendo por el mejor tiempo.
En cuanto al MindChess, se trata de una versión innovadora del ajedrez en la que los jugadores deben utilizar sus habilidades mentales para controlar las piezas del tablero a través de la concentración y la visualización.
El StreetDuel es un deporte callejero en el que dos competidores se enfrentan en una serie de desafíos físicos y mentales en diferentes ubicaciones urbanas, poniendo a prueba su resistencia y destreza.
Por último, pero no menos importante, encontramos el RobotSoccer, un deporte futurista en el que equipos de robots autónomos compiten en un campo de fútbol, demostrando su capacidad para tomar decisiones rápidas y estratégicas.
Estos siete deportes presentados en «7 nuevos deportes para competir» son una muestra del potencial creativo y la imaginación que se puede encontrar en el mundo de los juegos deportivos. A través de esta obra, se busca inspirar a los lectores a explorar nuevas formas de competir y disfrutar del deporte, y quién sabe, tal vez algún día estos juegos se conviertan en una realidad en las competiciones deportivas.
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A CONTRACORRIENTE: LA VIDA DE UNA MUJER QUE MUEVE MARES
A contracorriente es la historia de una mujer valiente, una mujer que nunca se rinde y que ve los sueños como objetivos alcanzables. Vive al margen de la realidad, ignorándola por completo y mostrando que hay otra forma de actuar, sentir y ser. Sigue los impulsos de su corazón y rompe todas las barreras sin limitaciones.
Carme Adell es un ejemplo real de que todo es posible si se desea. Esta historia de superación tiene lugar en diferentes escenarios alrededor del mundo, como España, Israel, Italia, Estados Unidos y Suecia. Carme recorre estos lugares en su kayak, demostrando la libertad que se siente al navegar en una piragua.
Además, Carme Adell tiene una sensibilidad especial hacia las personas con discapacidad. En este libro, también se recopilan historias reales que merecen ser contadas por su espíritu de lucha, optimismo y cambio de perspectiva frente a las adversidades. Son relatos de vidas anónimas que invitan a reflexionar sobre nuestra propia existencia.
Estas historias te harán vibrar y te mostrarán que no hay límites para alcanzar tus sueños.
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ABOGACIA DE BARCELONA. 200 AÑOS DE HISTORIA. EL COLEGIO, SUS ABOG ADOS Y JURISTAS
Esta obra está dedicada, en su mayoría, a los destacados juristas catalanes que han recibido reconocimiento público como personalidades influyentes en la vida profesional, política, cultural y social de Barcelona, Cataluña y España, gracias a sus conocimientos y contribuciones.
El libro repasa la historia del Colegio desde finales del siglo XVIII hasta finales del siglo XX. Desde el primer presidente de las Cortes Españolas, Don Ramón Lázaro de Dou y de Bassols, elegido el 24 de septiembre de 1808, hasta los redactores de la Constitución española de 1978, Don Jordi Sole i Tura y Don Miguel Roca Junyent. A lo largo de la obra también se mencionan a los decanos del Colegio, los presidentes de la Academia, los magistrados, los catedráticos, los publicistas y los abogados que fueron un reflejo del desarrollo de la abogacía y de sus instituciones, especialmente el Colegio de Barcelona y la Academia de Jurisprudencia y Legislación de Cataluña.
Además, la obra cuenta con más de XXX imágenes que ilustran la historia del Colegio, brindando una visión visual de su trayectoria.
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ABOGADOS DEL PODER
Los despachos legales más influyentes en España
¿Qué características destacan a los abogados que ocupan posiciones de poder? ¿Son considerados una élite dentro del amplio campo de los servicios jurídicos? Convertirse en uno de ellos es más complicado que aprobar un examen para ser abogado del Estado, notario o registrador. Sin embargo, mantenerse en los despachos con mayor facturación e influencia social y política es una batalla reservada solo para los más fuertes.
Esta es la fascinante historia de los bufetes de abogados españoles y extranjeros, verdaderas sociedades multinacionales, que han logrado adaptarse para seguir siendo líderes en esta era de globalización y competencia. Una evolución repleta de relatos que nos revelan por qué despachos internacionales exitosos han desaparecido en cuestión de días; qué sucedió con el conflicto de la Canadiense, el mayor litigio de la historia que se desarrolló entre 1946 y 1967 con la participación de todas las grandes firmas de la época; cómo el padre de Joaquín y Antonio Garrigues persuadió a sus hijos para fusionar sus despachos y cómo Henry Ford llegó a creer que su apellido hacía referencia a un impuesto español debido a su presencia en todas las facturas que firmaba; o cómo han comenzado sus carreras muchos abogados que ahora gozan de prestigio internacional.
Un libro esencial para comprender la complejidad de la abogacía en España.
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ACTITUDES, VALORES Y NORMAS EN LA EDUCACION FISICA Y EL DEPORTE: REFLEXIONES Y PROPUESTAS DIDACTICAS
Partiendo de la reflexión sobre el tratamiento de los valores en la educación física y el deporte, se presentan propuestas prácticas y recursos útiles para la intervención educativa. La obra se divide en dos partes.
En la primera parte, se analiza la importancia de las actitudes y los valores en la formación de la persona. Se parte sobre todo de las contribuciones de psicólogos, pedagogos y otros profesionales del mundo de la educación que durante años se han dedicado al estudio y reflexión de la educación en valores.
La segunda parte del libro constituye una propuesta práctica para abordar una educación en valores utilizando el juego, la actividad física y el deporte como un tema transversal. Se busca aprovechar la gran atracción que despiertan estas actividades entre el alumnado, así como el interés social que las rodea. De esta manera, se pueden promover valores individuales y sociales que permitan una buena convivencia en las aulas, en la escuela, en la familia, en el barrio y, en definitiva, en la sociedad.
Por ello, se plantean propuestas y materiales para trabajar desde las distintas áreas curriculares y los diferentes ciclos educativos.
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ANÁLISIS CUANTITATIVO.
En la era actual, la capacidad de analizar datos se ha convertido en una habilidad fundamental. Aprender a navegar por este vasto mar de información es clave en diversos campos. Por ello, este manual es una herramienta invaluable que te guiará en el proceso.
Descubrirás cómo elegir los análisis adecuados para cada situación, comprendiendo a profundidad el porqué de cada decisión. Su enfoque práctico y aplicado lo distingue de otras obras, brindándote un conocimiento útil y relevante.
¿Cuáles son las aplicaciones más fascinantes y populares de cada técnica en áreas como ciencia política, sociología y economía? ¿Qué revelan en realidad el famoso chi al cuadrado, la gamma, la ANOVA o los modelos de regresión? ¿En qué circunstancias es adecuado emplear cada uno de ellos?
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ANÁLISIS DE DATOS CON R EN ESTUDIOS INTERNACIONALES
La gestión de datos de tipo cuantitativo es cada vez más importante en las Ciencias Sociales. Este libro, centrado en los estudios internacionales y la Ciencia Política, presenta una guía práctica para tratar datos utilizando el programa RStudio.
El libro comienza con una iniciación básica al entorno R, proporcionando las bases necesarias para utilizar esta herramienta de análisis de datos. A continuación, se abordan los principales procesos indispensables en el análisis de datos, como la descarga y limpieza de bases de datos.
El siguiente paso es aprender a unir datos procedentes de diferentes orígenes, lo cual es fundamental para realizar análisis más completos y precisos. Además, se enseñan técnicas de transformación de bases de datos, que permiten examinar la información de manera más eficiente.
El manual también se enfoca en el análisis univariante y bivariante, proporcionando las herramientas necesarias para realizar estudios estadísticos y extraer conclusiones significativas. Sin embargo, el enfoque principal del libro es la visualización y comunicación de los resultados.
Se exploran diferentes técnicas de visualización de datos, desde gráficos simples hasta representaciones más complejas, que ayudarán al lector a presentar de manera efectiva sus hallazgos. La comunicación de los resultados es esencial para que los estudios sean comprensibles y accesibles para diferentes audiencias.
En resumen, este libro ofrece una guía completa para el manejo de datos cuantitativos en las Ciencias Sociales, utilizando el programa RStudio. Desde la descarga y limpieza de bases de datos, hasta la visualización y comunicación de resultados, este manual es una herramienta imprescindible para cualquier investigador en el campo de los estudios internacionales y la Ciencia Política.
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ANALISIS ESTRATEGICO DEL COSTE ESTUDIO DE UN CASO
Abordar la contabilidad de gestión con una perspectiva estratégica es el objetivo principal de este estudio. No se trata solo de determinar el papel de la contabilidad de gestión en el proceso estratégico, sino de aplicar este enfoque al análisis de la contabilidad de gestión.
La estructura de la investigación se compone de siete capítulos que abordan diferentes aspectos clave:
1) Marco estratégico para el estudio de la contabilidad de gestión.
2) El nuevo entorno de la organización y los sistemas de información de gestión.
3) El proceso estratégico y los sistemas de contabilidad de gestión.
4) Gestión estratégica de costes.
5) Delimitación de los objetivos del estudio de un caso.
6) Aplicación empírica.
7) Conclusiones.
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ANATOMÍA & 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES (COLOR)
Esta obra es una herramienta básica para aquellos que desean mejorar, sin importar su punto de partida. Es ideal tanto para aquellos que buscan mejorar su flexibilidad en general, como para aquellos que desean optimizar su rendimiento deportivo o aliviar una molestia específica relacionada o no con el deporte (como el codo de tenista, el codo de golfista, el dolor lumbar, el dolor cervical, etc).
En el caso de estas molestias específicas, se incluye una guía rápida con los estiramientos recomendados para cada dolencia en particular. Aprenderá cómo y cuándo estirar, descubrirá los métodos más efectivos explicados paso a paso y adaptados a su nivel.
Encontrará más de 100 estiramientos para todas las partes de su cuerpo, junto con instrucciones precisas sobre cómo realizarlos. Esta guía es completa y fácil de entender, gracias a su formato visual y al enfoque pedagógico de sus explicaciones. Le permitirá comenzar a realizar los estiramientos y mejorar su flexibilidad de manera rápida y sencilla.
