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El calentamiento es un aspecto fundamental dentro de la sesión de educación física. Es importante que cualquier entrenador, monitor o educador tenga en cuenta esta etapa. Los errores en el desarrollo del calentamiento pueden provocar lesiones y dificultar el logro de los objetivos establecidos para la sesión, ya que es necesario contar con una correcta predisposición física y psicológica.

El objetivo de este libro es dar a conocer los beneficios de un correcto proceso de calentamiento y ayudar a mejorar la estructura de la sesión de actividad física. El libro se divide en cinco grandes apartados.

El primer apartado aborda el concepto y los diferentes métodos de calentamiento existentes. Además, propone una estructuración en el proceso de calentamiento que puede ser de utilidad.

El segundo apartado establece la relación entre el calentamiento y la estructura de las diferentes actividades fisicodeportivas. Se presenta una clasificación que describe la totalidad de las actividades fisicodeportivas.

El tercer apartado se centra en los aspectos biofisiológicos y psicológicos del calentamiento según el desarrollo madurativo. Es importante adaptar el calentamiento a las características individuales de cada persona.

El cuarto apartado aborda la perspectiva didáctica del proceso de calentamiento, incluyendo la vuelta a la calma. Se presentan estrategias para enseñar de manera efectiva esta etapa.

Finalmente, el quinto apartado es la sección práctica del libro. En esta sección se encuentran recopilados 1001 ejercicios y juegos de calentamiento que pueden ser utilizados en diferentes contextos.

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