Esta obra es una herramienta básica para aquellos que desean mejorar, sin importar su punto de partida. Es ideal tanto para aquellos que buscan mejorar su flexibilidad en general, como para aquellos que desean optimizar su rendimiento deportivo o aliviar una molestia específica relacionada o no con el deporte (como el codo de tenista, el codo de golfista, el dolor lumbar, el dolor cervical, etc).

En el caso de estas molestias específicas, se incluye una guía rápida con los estiramientos recomendados para cada dolencia en particular. Aprenderá cómo y cuándo estirar, descubrirá los métodos más efectivos explicados paso a paso y adaptados a su nivel.

Encontrará más de 100 estiramientos para todas las partes de su cuerpo, junto con instrucciones precisas sobre cómo realizarlos. Esta guía es completa y fácil de entender, gracias a su formato visual y al enfoque pedagógico de sus explicaciones. Le permitirá comenzar a realizar los estiramientos y mejorar su flexibilidad de manera rápida y sencilla.

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