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ANATOMIA DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA MUJERES
Anatomía del entrenamiento de la fuerza para mujeres es una guía completa que ofrece los ejercicios, la programación y los consejos necesarios para lograr los resultados deseados. Basada en las singularidades anatómicas de la mujer, establece el estándar para el entrenamiento de la fuerza femenina.
Con sus 290 ilustraciones en color, podrás visualizar los 157 ejercicios y variantes descritos, así como los 49 programas diseñados para fortalecer, moldear y desarrollar los brazos, la región pectoral, la espalda, los hombros, los abdominales, las piernas y los glúteos. Cada ejercicio viene acompañado de instrucciones paso a paso, ilustraciones anatómicas y fotografías que garantizan una comprensión completa de cómo maximizar la eficiencia de los mismos.
Al utilizar esta guía, podrás entender cómo interactúan los músculos con las articulaciones y las estructuras esqueléticas cercanas. Además, aprenderás que las variantes de movimiento pueden aislar músculos específicos y ayudarte a obtener los resultados deseados.
Este libro también incluye programas probados que te ayudarán a reducir la grasa, aumentar la masa muscular magra y dar forma a todas las regiones de tu cuerpo. Ya sea que estés comenzando un programa de entrenamiento o mejorando una rutina existente, ya sea que hagas ejercicio en casa o en el gimnasio, aquí encontrarás todo lo que necesitas de manera sencilla y efectiva.
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ANATOMIA DE LOS ESTIRAMIENTOS: MANUAL VISUAL DE 50 EJERCICIOS ESENCIALES
Descubra un libro completo que incluye 50 ejemplos detallados de estiramientos musculares específicos para cada grupo muscular antes de comenzar cualquier ejercicio deportivo. En este libro, encontrará información visualmente clara sobre los músculos que necesita calentar y los ejercicios recomendados para cada uno de ellos, antes de embarcarse en cualquier actividad deportiva o terapia.
Los estiramientos previos al ejercicio son fundamentales para preparar el cuerpo y prevenir lesiones. Al realizar una rutina de estiramientos adecuada, se mejora la flexibilidad y se aumenta la capacidad del músculo para realizar movimientos amplios sin sufrir daños.
En este libro, encontrará ejemplos detallados de estiramientos para los músculos principales del cuerpo, incluyendo los músculos de las piernas, la espalda, los brazos y el abdomen. Cada ejercicio está ilustrado con imágenes claras y fáciles de seguir, lo que le permitirá comprender la técnica correcta y realizar los estiramientos de manera segura y efectiva.
Además, se proporcionan instrucciones paso a paso para cada estiramiento, detallando la posición inicial, la forma de realizar el estiramiento y la duración recomendada. De esta manera, podrá obtener los mayores beneficios de cada ejercicio y evitar posibles errores o lesiones.
Ya sea que sea un atleta, un entusiasta del fitness o simplemente una persona que busca mejorar su flexibilidad y prevenir lesiones, este libro será una guía invaluable. Conozca los estiramientos previos adecuados para cada grupo muscular y optimice su rendimiento deportivo o terapéutico.
No espere más, obtenga su copia de este libro completo con 50 ejemplos detallados de estiramientos musculares y comience a calentar adecuadamente antes de cada ejercicio o terapia. Su cuerpo lo agradecerá y podrá disfrutar de una práctica deportiva segura y efectiva.
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ANATOMIA DEL DERECHO
Para que los hombres puedan vivir en sociedad de manera armoniosa, es necesario contar con normas que garanticen la paz entre ellos, fomenten un comercio justo y permitan una colaboración efectiva entre individuos.
Estas normas son fundamentales para establecer un orden social equitativo y promover el bienestar general. Sin ellas, la convivencia se tornaría caótica y conflictiva.
La paz entre los individuos es esencial para mantener la estabilidad y la tranquilidad en una sociedad. A través de normas que promuevan el respeto mutuo, la solución pacífica de conflictos y la protección de los derechos de todos, se puede lograr un ambiente propicio para la convivencia pacífica.
Asimismo, el comercio justo es un elemento clave para el desarrollo económico y social de una sociedad. Las normas que regulan el intercambio de bienes y servicios deben garantizar la equidad, evitando prácticas abusivas o desleales que perjudiquen a uno de los participantes.
Además, la colaboración interindividual efectiva es fundamental para el progreso y el desarrollo de una sociedad. Las normas deben fomentar la cooperación entre individuos, incentivando la solidaridad, la ayuda mutua y el trabajo en equipo.
En conclusión, las normas son indispensables para asegurar una convivencia armoniosa entre los hombres en sociedad. Estas normas deben promover la paz, el comercio justo y la colaboración efectiva entre individuos, con el fin de garantizar el bienestar y el progreso de todos.
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APLICACIONES PRACTICAS DESDE LA PREPARACION FISICA
En el siguiente tratado, el autor analiza de manera individual y detallada la resistencia, la fuerza, la velocidad y su aplicación en el juego. Cada una de estas cualidades se desglosa en los siguientes aspectos:
Conceptualización
Se brinda una explicación clara y precisa de cada una de las cualidades mencionadas, resaltando su importancia en el rendimiento deportivo.
Bases estructurales
Se exploran las bases fundamentales de la resistencia, la fuerza y la velocidad, ofreciendo una comprensión profunda de cómo se desarrollan y mejoran estas capacidades físicas.
Consecuencias y aplicaciones para el entrenamiento
Se analizan las implicaciones que estas cualidades tienen en el entrenamiento deportivo, destacando cómo su desarrollo adecuado puede llevar a un mejor desempeño en el juego.
Aplicación al juego
Se examina cómo la resistencia, la fuerza y la velocidad se manifiestan durante la práctica del juego, y se proporcionan ejemplos concretos de cómo utilizar estas capacidades de manera efectiva.
Tareas para su entrenamiento
Se presentan fichas descriptivas acompañadas de ilustraciones gráficas en 3D, que brindan ejercicios y actividades específicas para desarrollar y mejorar la resistencia, la fuerza y la velocidad en el contexto del juego.
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APRENDIZAJE A TRAVES DEL DEBATE JURIDICO (PAPEL + E-BOOK)
Tras la adaptación del Grado en Derecho a los presupuestos del Espacio Europeo en Educación Superior, se ha reconocido la importancia de incorporar actividades prácticas en las que los estudiantes desempeñen un papel activo en su proceso de aprendizaje. Al mismo tiempo, el papel del profesor ha evolucionado, dejando de ser un simple transmisor de conocimientos para convertirse en un facilitador que diseña entornos de aprendizaje y guía el proceso de adquisición de conocimientos y habilidades de los alumnos.
Esta transformación requiere una revisión de las tradicionales metodologías docentes, donde las clases magistrales han desempeñado un papel predominante, y la introducción de nuevas técnicas que involucren al estudiante en su proceso de aprendizaje. En este sentido, la realización de debates puede ser una técnica muy eficiente para alcanzar este objetivo.
El objetivo de esta obra es profundizar en el uso del debate académico en los procesos de enseñanza-aprendizaje de las disciplinas jurídicas como una herramienta para fomentar el desarrollo de competencias transversales en los estudiantes. Para lograr esto, se ha contado con la participación de más de ochenta profesores, quienes han compartido propuestas y experiencias que han implementado el debate académico en su actividad docente de diversas formas.
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APUNTES DE TEORIA DEL DERECHO (ED. 5ª)
La enseñanza de la teoría del Derecho ha sido parte de los planes de estudio de las facultades de Derecho durante cierto tiempo, aunque no se haya incluido con ese nombre hasta hace poco. Junto con las diferentes dogmáticas, que se centran en el estudio del Derecho positivo vigente, la teoría del Derecho busca alcanzar un nivel más abstracto, comprendiendo la estructura y el funcionamiento de los sistemas jurídicos en general o, al menos, la forma en que se presentan en el marco de la cultura jurídica moderna.
Aunque tal vez no sea posible ni deseable una separación clara y absoluta entre teoría y dogmática, el propósito educativo de estas páginas es una razón adicional para intentar ofrecer una construcción que tenga en cuenta las determinaciones concretas del Derecho positivo. Por lo tanto, sin renunciar al enfoque y las preocupaciones que caracterizan a la teoría del Derecho, siempre se ha procurado contrastar sus contribuciones con el sistema normativo actual, que representa el objeto fundamental de conocimiento para nuestros estudiantes.
Estos Apuntes pretenden ser una contribución más, y sin duda, como indica su título, una de las más modestas, a la consolidación de una cierta formación teórica en nuestros estudiantes de Derecho. La intención es proporcionar una guía que les ayude a comprender la teoría del Derecho, considerando su aplicación práctica en el contexto del Derecho positivo actual.
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ARMONIZACION DE LAS LINEAS DE ACCION DE LA ESTRATEGIA INTEGRAL
El presente trabajo de investigación tiene como objetivo el estudio de las estrategias de seguridad nacionales y de organizaciones internacionales, con el fin de elaborar dos propuestas. La primera propuesta se enfoca en la armonización de las líneas de acción de la estrategia integral de seguridad de la comunidad internacional, mientras que la segunda propuesta está dirigida a la difusión de la cultura de seguridad. Para lograr estos objetivos, el trabajo ha sido estructurado de manera adecuada.
En esta introducción, el lector podrá encontrar la justificación del tema, la hipótesis y el camino seguido en el desarrollo de esta investigación. La obra en sí es el resultado de un arduo trabajo de investigación, caracterizado por la complejidad de la materia abordada y el rigor con el que ha sido tratada.
El autor ha seleccionado este tema en particular para reflejar su experiencia profesional y dedicación al ámbito de la seguridad. Su trayectoria es dilatada tanto en el ámbito del Cuerpo de la Guardia Civil como en el ámbito académico.
En este trabajo, el autor aborda la compleja realidad de las estrategias de seguridad, ilustrándonos sobre las diferentes aproximaciones existentes. Con rigurosidad, se realiza una conceptualización del fenómeno de la seguridad, examinando su evolución y destacando su configuración en la articulación de las distintas estrategias.
Además, se realiza un minucioso examen de la caracterización de la seguridad, facilitando la comprensión de su evolución conceptual y ofreciendo una visión realista de su actual configuración.
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ASPECTOS CONTROVERTIDOS SOBRE LA RETRIBUCION DE LETRADOS Y PROCUR ADORES EN EL CONCRUSO DE ACREEDORES, UN RECORRIDO JURISPRUDENCIAL
El artículo 84.2.2 y 3 de la Ley concursal aborda expresamente la cuestión de los gastos de justicia en el concurso. Según esta ley, todos los gastos necesarios para solicitar y declarar el concurso, así como los honorarios de la administración concursal y los gastos de representación y defensa de la empresa en concurso, son considerados créditos contra la masa y no están sujetos al principio de la par conditio creditorum.
Esta situación se agrava aún más cuando consideramos el progresivo deterioro de la economía, ya que muchas empresas llegan al concurso con activos muy limitados. En los primeros años de aplicación de la Ley Concursal, se ha observado preocupantemente que los créditos contra la masa no se pagan de manera habitual, lo que ha llevado a algunos expertos a definir esta situación como un «apalancamiento del concurso» en los créditos contra la masa. Esto significa que en muchos concursos, los activos solo son suficientes para pagar sus propios créditos, dejando sin compensación los créditos concursales. Por esta razón, algunos sectores de la doctrina científica ya hablan de un «concurso del concurso», ya que los gastos generados por el procedimiento agravan aún más la insolvencia que dio lugar a dicho concurso.
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AVANCEES ET CONFINS ACTUELS (edición en francés)
Silvio MARCUS HELMONS concluyó su carrera docente en la Universidad Católica de Lovaina en septiembre de 2000. Además de sus responsabilidades académicas, desempeñó diversas funciones en el ámbito público y privado. Amigos y colegas expresan su aprecio a través de una variedad de contribuciones, rindiendo homenaje a un pionero en derechos humanos y fundador del Centro de Derechos Humanos de la Facultad de Derecho de la Universidad Católica de Lovaina. Estas contribuciones abordan las novedades en materia de derechos humanos a nivel internacional, europeo y nacional.
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BARçA I CATALUNYA II. TEMPS DE FOSCOR (edición en catalán)
En la temporada 1960-1961, Salva Torres analiza la historia del FC Barcelona desde 1936, marcada por el inicio de la Guerra Civil. Durante ese periodo, el Barça, reflejo de la situación en Cataluña, sufrió las consecuencias de la Guerra Civil y la represión franquista.
El club se vio afectado por los acontecimientos históricos de la época, enfrentando dificultades y restricciones impuestas por el régimen franquista. A pesar de las adversidades, el FC Barcelona logró mantener su identidad y continúo representando la resistencia cultural y deportiva de Cataluña.
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BIOMECANICA DEPORTIVA: MANUAL PARA LA MEJORA DEL RENDIMIENTO HUMA NO
El Manual para la mejora del rendimiento humano es una herramienta esencial para aquellos que deseen analizar la biomecánica de cualquier deporte o actividad que practiquen, con el objetivo de mejorar su forma de movimiento. Escrito por Anthony Blazevich, este libro responde a preguntas del mundo real utilizando un lenguaje de fácil comprensión y con una gran cantidad de diagramas claros y concisos.
Cada capítulo se dedica a un área específica de la biomecánica deportiva y detalla los aspectos científicos del rendimiento deportivo. Además, se complementa con consejos sobre cómo aplicar la información, ecuaciones útiles y fuentes bibliográficas. También se incluyen recuadros sobre ‘temas especiales’, que ayudarán en tareas como el análisis mediante vídeos de la biomecánica en acción o la comprensión de las variables de las pruebas.
«Este excelente libro de fácil lectura resulta imprescindible para todos los estudiantes y entrenadores interesados en ampliar sus conocimientos sobre el rendimiento deportivo y los medios para mejorarlo», comenta Scott Grace, entrenador de nivel 4 y tutor del equipo de atletismo del Reino Unido.
El doctor Anthony Blazevich, autor del libro, es miembro del profesorado e investigador de Biomecánica en la Brunel University de Londres. Gracias a su experiencia trabajando con deportistas y dando conferencias sobre biomecánica, ofrece un enfoque práctico y basado en la evidencia científica para mejorar el rendimiento humano.
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BLACK S LAW DICTIONARY (edición en inglés)
Definiendo la ley desde 1891
Desde hace más de un siglo, Black’s ha sido el estándar de oro para el lenguaje legal. Hoy en día, es el libro de derecho más citado en el mundo. El Editor en Jefe Bryan A. Garner, el lexicógrafo legal más destacado del mundo, ha publicado la 10ª edición, el diccionario de derecho más autoritario y completo jamás publicado. Contiene más de 50,000 términos e incluye:
- Más de 7,500 términos nuevos en esta edición, incluyendo defensa de afluencia, bioweapon, criptoanálisis, gazump, hacker, legaldygook, intrapreneur, mommy track, regla de una sola mordida, psefología, unperson y ley de tolerancia cero.
- 16,000 nuevas definiciones y una cobertura bibliográfica ampliada, con más del doble de fuentes citadas y referenciadas que en la 9ª edición.
- Fechas de uso más tempranas en contextos en inglés para casi todos los términos (Black’s es el único diccionario legal con esta característica).
- Autoridad de confianza: cada término ha sido revisado por abogados de todo el país para garantizar su precisión.
- Definiciones de más de 1,000 abreviaturas y acrónimos relacionados con la ley.
- Guía de pronunciación.
- Máximas latinas minuciosamente revisadas y editadas, con 900 nuevas máximas agregadas.
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BORIS BECKER Y WIMBLEDON
Unas memorias fascinantes de uno de los más grandes jugadores de tenis que trascienden más allá de una simple biografía y se adentran en la esencia del tenis a través de su club y torneo más emblemático.
Boris Becker, con tan solo 17 años, hizo su aparición en la escena internacional del tenis en 1985 al ganar el torneo más prestigioso del mundo. A lo largo de su carrera, logró vencer en este torneo en tres ocasiones y llegar a otras dos finales, demostrando su dominio en la cancha.
Sin embargo, la relación entre Boris Becker y Wimbledon va mucho más allá de ser un simple competidor. Su conexión con el torneo comenzó a los diez años, cuando presenció su primera final en televisión. Desde entonces, su vínculo con Wimbledon se ha fortalecido, ya que actualmente reside en esa zona y es socio del All England Club. Además, como entrenador de Novak Djokovic, también ha sido testigo de la victoria en Wimbledon en 2014.
A través del recuento de su historia y de su apasionada relación con Wimbledon, Becker guía al lector en un viaje por la esencia del tenis. Nos habla de la fama, el profesionalismo y la importancia de aprender tanto de los errores como de los triunfos, dejando en claro su amor por este deporte y su catedral: Wimbledon.
Becker, quien ha sido frecuentemente criticado por la prensa deportiva, e incluso por la prensa amarilla, aprovecha estas memorias para contar su verdad y revelar su verdadera pasión por el tenis y por este emblemático torneo.
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BREVE APUNTE SOBRE LA EVOLUCIÓN HISTÓRICA DEL GOBIERNO CORPORATIV O EN LOS EE.UU.
Breve apunte sobre la evolución histórica del gobierno corporativo en los EE.UU., en su desarrollo y su importancia en el mundo empresarial.
El gobierno corporativo, entendido como el conjunto de normas, políticas y prácticas que rigen la forma en que una empresa es dirigida y controlada, ha experimentado una evolución significativa a lo largo de la historia en los Estados Unidos.
En sus inicios, el gobierno corporativo en los EE.UU. se caracterizaba por un enfoque más laxo y menos regulado. Las empresas eran dirigidas por sus propios fundadores o por una élite empresarial que ejercía un control prácticamente absoluto sobre las decisiones empresariales.
Sin embargo, a medida que las empresas crecieron en tamaño y complejidad, surgieron nuevos desafíos y problemas en la gestión empresarial. Esto llevó a la necesidad de establecer mecanismos de control y supervisión más efectivos.
En la década de 1930, tras la Gran Depresión, se promulgaron leyes y regulaciones que buscaban proteger a los inversionistas y evitar prácticas fraudulentas. Una de las leyes más importantes en este ámbito fue la Ley de Valores de 1933 y la Ley de Intercambio de Valores de 1934.
Estas leyes establecieron requisitos de divulgación de información financiera y crearon la Comisión de Valores y Bolsa (SEC, por sus siglas en inglés) para regular y supervisar el mercado de valores. Esto representó un hito en la evolución del gobierno corporativo en los EE.UU., ya que fortaleció la transparencia y la rendición de cuentas en el ámbito empresarial.
Otro hito importante en la evolución del gobierno corporativo en los EE.UU. fue la adopción de las prácticas de gobierno corporativo recomendadas por los códigos de mejores prácticas, como el Código de Gobierno Corporativo de la Bolsa de Nueva York.
Estos códigos promovieron la adopción de prácticas de gobierno corporativo que garantizan la protección de los intereses de los accionistas y promueven la transparencia y la rendición de cuentas en la gestión empresarial.
En la actualidad, el gobierno corporativo sigue evolucionando en los EE.UU. y en todo el mundo. Las empresas se enfrentan a nuevos desafíos, como la gestión de riesgos, la sostenibilidad y la responsabilidad social empresarial.
Para hacer frente a estos desafíos, las empresas están adoptando prácticas de gobierno corporativo más avanzadas, como la diversidad en los consejos de administración, la participación de los accionistas y la implementación de políticas de ética empresarial.
En conclusión, el gobierno corporativo en los EE.UU. ha experimentado una evolución significativa a lo largo de la historia, desde un enfoque más laxo hasta la adopción de prácticas más rigurosas y transparentes. Esta evolución ha sido impulsada por la necesidad de proteger los intereses de los inversionistas y garantizar la eficiencia y la responsabilidad en la gestión empresarial.
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CACHIBOL: EL DEPORTE DE LA ETERNA JUVENTUD
El Newcomb.ball o Cachibol mexicano tuvo su nacimiento en un momento de innovación deportiva. Su llegada a España marcó el inicio de una nueva era en el deporte de las personas mayores. ¿Por qué la creación de un deporte tan singular? El Reglamento Mexicano y los Acuerdos Generales se adaptaron a la realidad actual del deporte en España.
Al practicar este deporte, se pueden desarrollar diversas habilidades que benefician a cualquier persona. La diversión y el juego son clave para disfrutar de esta actividad. Aquí algunas sugerencias sobre cómo practicar estas habilidades de manera lúdica.
Las opiniones de aquellos que fueron los primeros en jugarlo en España y que continúan haciéndolo en la actualidad son valiosas. Su experiencia y pasión por el Newcomb.ball inspiran a nuevos jugadores a unirse a esta práctica.
En memoria de Celsita, una de las pioneras de este deporte y la primera jugadora que partió, nuestro homenaje. Su legado en el Cachibol perdura en cada partido, recordándonos la importancia de la dedicación y el espíritu deportivo. ¡Que su energía siga brillando en cada juego!
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CALIDAD EN LA GESTION DE LA OFICINA JUDICIAL
La Ley Orgánica del Poder Judicial fue reformada por la Ley Orgánica 19/2003, lo que permite la organización flexible y funcional de una Oficina Judicial. Hasta ahora, esta Oficina había carecido de la eficacia que tanto profesionales como ciudadanos han estado exigiendo durante años. Para lograr el cambio necesario, es fundamental el compromiso de las Administraciones y los funcionarios.
La nueva organización debe tener en cuenta las necesidades y expectativas de los usuarios y ser capaz de cumplirlas. Es imperativo desarrollar una gestión de calidad que incluya métodos de trabajo efectivos y probados, así como una planificación, medición y mejora continua.
Esta obra proporciona la metodología y herramientas necesarias para implementar un MODELO DE GESTIÓN DE CALIDAD basado en las normas UNE-EN-ISO 9000:2000. Su objetivo principal es ser práctica y pedagógica. Pretende ser un apoyo para los miembros de la Oficina Judicial que se estén iniciando en este amplio campo de la calidad, y también motivar al Secretario Judicial a liderar el cambio a través de un liderazgo proactivo y participativo.
