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ANATOMÍA & 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES (COLOR)
Esta obra es una herramienta básica para aquellos que desean mejorar, sin importar su punto de partida. Es ideal tanto para aquellos que buscan mejorar su flexibilidad en general, como para aquellos que desean optimizar su rendimiento deportivo o aliviar una molestia específica relacionada o no con el deporte (como el codo de tenista, el codo de golfista, el dolor lumbar, el dolor cervical, etc).
En el caso de estas molestias específicas, se incluye una guía rápida con los estiramientos recomendados para cada dolencia en particular. Aprenderá cómo y cuándo estirar, descubrirá los métodos más efectivos explicados paso a paso y adaptados a su nivel.
Encontrará más de 100 estiramientos para todas las partes de su cuerpo, junto con instrucciones precisas sobre cómo realizarlos. Esta guía es completa y fácil de entender, gracias a su formato visual y al enfoque pedagógico de sus explicaciones. Le permitirá comenzar a realizar los estiramientos y mejorar su flexibilidad de manera rápida y sencilla.
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ANATOMIA & 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES PARA EL TENIS Y OTROS DEPORTES DE RAQUETA: PADEL, SQUASH, BADMINTON
Los deportes de raqueta y pala son cada vez más populares en todas las franjas de edad y entre las personas de ambos sexos. La variedad de disciplinas permite jugar independientemente de cuál sea el estado de forma, la experiencia previa o el tiempo y esfuerzo que se quiera dedicar.
El disfrute está asegurado, ya sea jugando solo o con compañeros. Sin embargo, el tenis, el pádel, el squash, el bádminton o el frontenis, entre otros, tienen sus propias exigencias físicas y técnicas. Por lo tanto, es necesario realizar una adaptación progresiva y adecuada a cada uno de ellos, especialmente para aquellos que son nuevos en la práctica.
Conocer la ejecución de los golpes básicos es fundamental. Además, es importante saber qué estructuras anatómicas intervienen en ellos y poder identificar las lesiones más comunes en cada disciplina, así como las sensaciones que pueden precederlas. Todo esto ayudará, sin duda, a ser un mejor jugador y a disfrutar más y durante más tiempo del deporte escogido.
Esta obra proporciona un conjunto de recursos para mejorar la experiencia deportiva. Estos recursos están expuestos de forma amena, intuitiva y visual, lo que facilita su comprensión y aplicación práctica.
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