La Inmersión Total es un programa revolucionario de natación que te enseña a desplazarte en el agua con la misma facilidad de movimiento que los atletas olímpicos. Este libro es la guía definitiva para el estilo libre de natación, combinando técnica y práctica en el mismo espíritu que el yoga y el tai chi. Es una obra imprescindible para nadadores de todos los niveles, desde principiantes hasta veteranos.

Dividido en tres partes, este libro introduce en la primera parte nuevos movimientos que te permitirán nadar de una forma totalmente nueva. Además, aprenderás ejercicios de equilibrio y posiciones hidrodinámicas que son la base de la técnica que desarrollarás. En la segunda parte, se explica cómo y por qué la forma física se obtiene a través de una buena técnica. Descubrirás que el dominio de la fluidez y la eliminación del esfuerzo innecesario son mucho más importantes que nadar solo con fuerza muscular. Por último, la tercera parte se centra en el entrenamiento de la fuerza, la pérdida de peso y cómo evitar lesiones.

Con la Inmersión Total, aprenderás a «nadar como un pez». En lugar de hacer interminables largos de piscina practicando con brazos y piernas, lograrás nadar con la elegancia de un pez. Descubrirás las cualidades de la mecánica de un nado elegante y conseguirás brazadas fluidas. A diferencia de otros programas de mejora de la natación, la Inmersión Total te enseña a practicar la natación con un enfoque espiritual.

Aprenderás a ver la natación como un arte, comenzando con destrezas y movimientos sencillos, progresando a través de pasos fáciles de aprender y fortaleciéndote gracias a la atención a los detalles y a la secuencia lógica de las técnicas progresivas. Terry Laughlin, nadador, entrenador y escritor, ha dedicado tres décadas a desarrollar un sistema de natación efectivo y de menor esfuerzo.

Este libro, auténtico best-seller en el mercado anglosajón, se presenta ahora en su primera edición en español. No te pierdas la oportunidad de sumergirte en la Inmersión Total y transformar tu forma de nadar.

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