Una referencia esencial para el corredor de maratón. Las pautas prácticas para la aplicación de la nutrición, la hidratación y los sistemas de entrenamiento se basan en sólidas bases teóricas. Este libro ofrece un método de planificación de sesiones de entrenamiento desde el inicio hasta el final de la temporada de carreras.

El método se basa en cálculos sencillos y tablas individualizadas. Estas tablas de equivalencias de marcas permiten al corredor determinar los factores clave de su preparación, como la capacidad anaeróbica, la potencia aeróbica máxima y la resistencia. Con esta información, el corredor puede evaluar mejor las marcas que puede alcanzar en distancias que van desde los 60 metros hasta el maratón, y proyectar sus progresos futuros.

Para aquellos que deseen profundizar aún más, al final de cada capítulo se encuentran clasificadas por temas varias centenas de referencias originales en la bibliografía. Estas referencias adicionales son una excelente fuente de información complementaria para aquellos que deseen ampliar sus conocimientos en el tema.

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