«La cerveza hidrata más que el agua después de entrenar», «Si haces deporte, puedes comer lo que quieras» y «Hay que tomar muchas proteínas para muscularse» son algunos de los rumores, mitos y medias verdades que rodean la alimentación del deportista. Además, se suma la gran cantidad de suplementos que salen al mercado cada año prometiendo mejorar el rendimiento deportivo, lo que dificulta aún más la tarea de encontrar una dieta adecuada que no perjudique la salud.

En esta guía práctica, entrenadores, dietistas y deportistas de todos los niveles encontrarán respuestas a todas sus dudas sobre alimentación, necesidades nutricionales, suplementos, hidratación, aumento y pérdida de peso, entre otros temas. Además, podrán disfrutar de deliciosas recetas que podrán incorporar a sus planes nutricionales. ¡Alcanza tu mejor marca mientras disfrutas de una alimentación sana y natural!

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