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ASPECTOS PSICOLÓGICOS DEL DEPORTISTAS LESIONADO
Intervención para una pronta recuperación en el ámbito deportivo
En el mundo del deporte, ya sea por diversión o competición, es crucial entender que existe un riesgo inherente de sufrir lesiones. Estas lesiones pueden tener un impacto significativo en el estado psicológico y comportamental del deportista afectado, dependiendo de su gravedad y circunstancias específicas.
En este sentido, es importante abordar diferentes aspectos relacionados con la lesión deportiva. Entre ellos se encuentran el impacto psicológico y las consecuencias que puede acarrear, los mecanismos mediante los cuales el daño en los tejidos influye en la conducta del deportista, las reacciones emocionales que puede desencadenar en el competidor, las diversas estrategias de afrontamiento y apoyo frente a la lesión, el papel del sobreentrenamiento como factor de riesgo, las secuelas postlesionales que pueden manifestarse, y los enfoques psicológicos que favorecen la pronta recuperación del lesionado.
En este contexto, resulta relevante mencionar la técnica de relajación profunda que el autor Alberto Muñoz Soler, médico especialista en Medicina del Deporte y Psiquiatría, ha aplicado con éxito en atletas lesionados a lo largo de su extensa carrera médico-deportiva.
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LAS GUERRERAS, LA LEYENDA CONTINUA
Las claves del triunfo de un grupo de extraordinarias jugadoras, a quien merecidamente se conoce como «Las guerreras», son entrega, ilusión, sacrificio, solidaridad y, sobre todo, garra, mucha garra. Han convertido a la selección femenina de balonmano en un equipo legendario. Unas deportistas que con su ejemplo, tanto dentro como fuera de la pista, nos demuestran que el deporte es capaz de transmitir unos valores fundamentales para la vida.
Autorizado por la Federación Española de Balonmano, este libro no solo les brinda un modesto homenaje, sino que también trata de acercar al lector los sueños e inquietudes de unas luchadoras incansables, que han cosechado tantos éxitos para el deporte femenino español.
El palmarés de nuestras guerreras a nivel internacional en los últimos diez años avala su trayectoria: 1 Oro, 1 Plata y 2 Bronces. Y esto no ha hecho más que empezar…
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MUÑECOS
Descubre la magia de crear muñecos de trapo con este libro único dedicado a este maravilloso arte.
Presenta una colección de trabajos de dificultad diversa, pero pensados y elaborados para que puedan ser realizados por un público muy amplio. No se requiere de un gran espacio de trabajo ni de una inversión considerable en materiales o herramientas.
Enseña diversas técnicas, desvela trucos y comparte valiosos consejos para que cada proyecto sea todo un éxito.
Además, revela mil maneras de crear adornos únicos y originales, estimulando la creatividad, la imaginación y la inventiva de quien lo lea.
Este libro es una guía completa que incluye fotografías detalladas de cada paso y de los proyectos terminados.
Además, encontrarás los patrones de cada nivel de dificultad, lo que facilitará la realización de cada muñeco de trapo.
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LOS CLASICOS DEL TAI-CHI: SU HISTORIA Y SUS AUTORES
Si deseas adentrarte en los orígenes de la vía china para la salud del cuerpo y la mente, esta obra es perfecta para ti. Es ideal para aquellos que practican el arte del Tai-chi, ya que ofrece una visión detallada y completa de este milenario método. Descubre los fundamentos que sustentan esta práctica ancestral y sumérgete en sus beneficios para tu bienestar físico y emocional.
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NATACION PARA MANTENERSE EN FORMA: 60 EJERCICIOS PARA MEJORAR LA TECNICA, LA RESISTENCIA Y LA VELOCIDAD
Mejorar tu técnica, recortar tus tiempos, nadar distancias mayores o simplemente mantenerte en forma, Natación para mantenerse en forma es el recurso perfecto para alcanzar tus metas.
El reconocido entrenador de natación Emmett Hines ha desarrollado 60 rutinas y 16 programas diseñados para adaptarse a tu nivel de forma física y necesidades de rendimiento. Descubre más de una docena de ejercicios técnicos innovadores que te ayudarán a perfeccionar tu técnica de estilo libre.
Natación para mantenerse en forma aborda la frecuencia cardíaca, la eficacia de las brazadas, ejercicios progresivos, trucos físicos y una evaluación del estado físico para que puedas monitorear tus avances y alcanzar un rendimiento óptimo.
Esta obra es invaluable tanto para nadadores experimentados como para principiantes o aquellos que buscan mantenerse en forma. Emmett Hines es uno de los principales entrenadores de natación en EE. UU. y uno de los trece entrenadores con la certificación Masters de nivel 5, la certificación más alta de la Asociación Americana de Entrenadores de Natación (American Swim Coache Association, ASCA). En 2002, recibió el premio Masters Aquatic Coaches Association…
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ESO NO ESTABA EN MI LIBRO DE HISTORIA DEL CICLISMO
Descubre un mundo fascinante en el que las dos ruedas adquieren un significado mucho más profundo que el simple hecho de ser un medio de transporte. «Eso no estaba en mi libro de historia del ciclismo» va más allá de ser solo un recopilatorio de grandes momentos, bicicletas y premios. Es un viaje apasionante a través del corazón de los apasionados de este deporte.
Sumérgete en estas páginas y revive las emocionantes crónicas del Tour de Francia, adéntrate en la biografía de Jacques Anquetil y descubre cómo se entrelazan las historias de ciclistas legendarios como Eddy Merckx y Fausto Coppi con personajes inesperados como Charles de Gaulle, Gabriel García Márquez o incluso el mismísimo Frankenstein.
Velocípedos surcando velódromos, emocionantes carreras de keirin, puertos infinitos y mitos que se hacen realidad, o quizás no, te aguardan en cada capítulo. Este relato, escrito por uno de los más destacados cronistas del mundo del ciclismo, nos lleva a través de la evolución de la bicicleta a lo largo de la historia, al mismo tiempo que explora su impacto en la cultura, la música, la literatura y el arte.
Asimismo, descubriremos cómo las dos ruedas han sido fuente de inspiración para poemas, canciones, sonrisas, lágrimas e incluso películas. «Eso no estaba en mi libro de historia del ciclismo» rinde homenaje a la pasión que une a ciclistas de todas las épocas y rincones del mundo, donde las bicicletas son compañeras de aventuras,
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SR4
Sergio Ramos García: líder indiscutible en el fútbol español
Sergio Ramos García, nacido el 30 de marzo de 1986 en Camas, Sevilla, ha sido una figura fundamental en los éxitos de la Selección española de fútbol y el Real Madrid en el Siglo XXI. Su liderazgo ha dejado una huella imborrable en ambos equipos.
Desde su transferencia del Sevilla al Real Madrid en 2005 por una cifra récord en ese momento, Ramos ha demostrado ser un líder tanto en el campo como fuera de él. Debutó con el Sevilla en febrero de 2004 y rápidamente llamó la atención, lo que le llevó a ser fichado por el Real Madrid en el verano de 2005.
Capitán oficial del Real Madrid desde 2013, Ramos ha sido elogiado por Zinedine Zidane como «un líder natural». Bajo su capitanía y la dirección técnica de Zidane, el Real Madrid conquistó tres títulos de la UEFA Champions League consecutivos.
Además de sus logros a nivel de clubes, Ramos ha sido parte fundamental de la Selección española, liderando al equipo en la conquista de la Copa del Mundo en 2010 y en los títulos de la Eurocopa en 2008 y 2012. Su influencia en el campo ha sido clave, como lo demuestra su participación como capitán en el Mundial de 2018 en Rusia.
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EL ENTRENAMIENTO EN EL CICLISMO DE RUTA: COMPETICION Y CICLODEPOR TISTAS. NUEVAS TECNOLOGIAS
Este libro es una obra de 351 páginas en la que los autores combinan el conocimiento teórico con su experiencia práctica. Su objetivo es beneficiar a entrenadores, ciclistas y entusiastas del ciclismo en general, facilitándoles información práctica directamente vinculada con el rendimiento en el ciclismo de ruta y la comprensión de los distintos aspectos de la formación del ciclista y la planificación del entrenamiento.
Esta obra a todo color está repleta de imágenes, tablas y gráficos que contribuyen a la comprensión del texto y a la transmisión y asimilación de su contenido.
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YIRRKALA DRAWINGS (edición en inglés)
En 1947, un grupo de líderes aborígenes mayores y pintores de corteza en Yirrkala, al noreste de Arnhem Land, colaboraron con los antropólogos Ronald y Catherine Berndt para documentar las complejidades de su cultura e historia. El resultado fueron las *dibujos de Yirrkala*, un grupo de más de 360 obras en crayón sobre papel. Dinámicos, vivos y diferentes a cualquier otra arte indígena australiano en medio, estilo y color, esta es la primera publicación completa de estas magníficas obras. Su imaginería está informada por la larga historia de Yirrkala desde tiempos ancestrales, hasta la llegada de pescadores Macassan siglos antes del contacto europeo, hasta las interacciones de los artistas con representantes gubernamentales como Donald Thomson que buscaban su ayuda en la Segunda Guerra Mundial, antropólogos como los Berndts, y misioneros. Acompañado de ensayos perspicaces y entrevistas con los descendientes de los artistas, este libro revela el poder perdurable de esta tierra y su gente.
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EQUITACION CENTRADA
Equitación Centrada es una obra que destaca por la originalidad de su autora, Sally Swift, una reconocida amazona y educadora estadounidense. A través de su trabajo, nos muestra que la equitación no solo es el corazón de su labor, sino que también utiliza ejemplos originales para ayudarnos a comprender algunos de nuestros mecanismos básicos.
La mecánica de la equitación según Swift se ve influenciada por una amplia gama de técnicas que van desde filosofías orientales de concentración y relajación, hasta profundos conocimientos de anatomía humana y equina, física e incluso pura gimnasia. Esta variedad de enfoques enriquece su metodología y la convierte en una propuesta innovadora en el mundo ecuestre.
En resumen, Sally Swift nos invita a explorar la equitación desde una perspectiva única y multifacética, integrando diferentes disciplinas para mejorar nuestra conexión con el caballo y alcanzar la armonía deseada en la equitación.
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EL SISTEMA LONDRES-PEREYRA: UN SISTEMA UNIVERSAL CON BLANCAS
El estudio del sistema Londres-Pereyra es fundamental para comprender la estrategia de ajedrez basada en el rápido desarrollo del alfil a f4. Este sistema universal resulta efectivo contra una amplia variedad de respuestas por parte de las negras al abrir con 1.d4.
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PIRINEOS: MONTAÑA SUBLIME
Explora un viaje emocionante a través de las majestuosas montañas de Los Pirineos, un recorrido visual sublime e inolvidable. Observa detenidamente, siente y escucha los silencios de las alturas en esta experiencia única.
Los montes Pirineos son una cordillera singular, con paisajes impresionantes que han sido explorados por el autor durante más de dos décadas. Este libro captura un excepcional paseo visual que celebra la grandeza de estas montañas.
Más de 200 fotografías únicas nos guían a lo largo de toda la cadena pirenaica, mostrando las diferentes estaciones del año. Capturadas en lugares remotos que requirieron largas caminatas y esperas para capturar la luz perfecta, estas imágenes nos permiten imaginar los viajes de antaño y de hoy en día por los Pirineos.
Los textos evocadores, escritos con emoción, transportan al lector a lugares privilegiados en cada uno de los treinta capítulos de esta obra. También incluyen breves anotaciones del cuaderno de campo del autor, un fotógrafo y periodista que ha explorado los Pirineos a lo largo de su vida, llenas de pasión e intimidad.
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JUEGOS DE LOGICA PARA REFRESCAR TUS NEURONAS
Resolver juegos de lógica es esencial para mantener nuestra salud cerebral en óptimas condiciones. Estos juegos son como un regalo para nuestra mente, estimulando nuestras capacidades cognitivas y protegiendo nuestro cerebro del deterioro causado por el tiempo.
Los juegos de lógica actúan como un entrenamiento para nuestras neuronas, manteniéndolas activas y mejorando nuestra capacidad de razonamiento y memoria. Este tipo de actividades no solo son beneficiosas para nuestro bienestar mental, sino que también resultan ser una forma divertida y desafiante de mantener nuestro cerebro en forma.
Con tres niveles de dificultad diferentes, los juegos de lógica ofrecen una variedad de desafíos que nos permiten poner a prueba nuestras habilidades mentales y mejorar nuestra agilidad mental. Al dedicar tiempo a resolver estos acertijos, estamos invirtiendo en nuestra salud cerebral a largo plazo y fomentando un envejecimiento cognitivo saludable.
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LAS BASES DE LA COSTURA. COSTURA A MANO
Emprender el mundo de la costura puede ser un desafío emocionante y gratificante. Si siempre has tenido curiosidad por aprender a coser pero aún no te has atrevido, es importante saber que comenzar con costura a mano y con proyectos pequeños y simples es la mejor manera de adentrarse en este apasionante arte.
Por ello, presentamos el manual ideal para que puedas iniciarte de cero en la costura y crear prendas que te enamorarán. En este manual encontrarás las técnicas fundamentales que necesitas dominar: desde cómo enhebrar una aguja correctamente, determinar la longitud del hilo, realizar puntadas básicas, hasta hilvanar y hacer pespuntes. ¡Cada técnica tiene sus propios trucos y secretos que te permitirán perfeccionar tus habilidades!
Además, tendrás la oportunidad de aprender a través de 28 proyectos con distintos niveles de dificultad. Comenzando por piezas simples como una diadema o un neceser, hasta prendas para bebés, niños y adultos, como baberos, camisas y vestidos, todos con un nivel de complejidad accesible para principiantes. ¡Será una experiencia divertida y creativa!
Las instrucciones paso a paso incluyen ilustraciones y fotografías detalladas de cada etapa del proceso, junto con los patrones de los modelos para que puedas ajustarlos a tu medida. Con esta guía, será imposible perderse en el camino y estarás más cerca de convertirte en un experto en el arte de la costura. ¡Atrévete a coser y crear tus propias prendas con confianza y creatividad!
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GUIA OFICIAL DEL PARQUE NATURAL MONTES DE MALAGA
Descubre el Parque Natural Montes de Málaga
Una completa guía te espera para explorar el Parque Natural Montes de Málaga. Numerosas fotografías, mapas, esquemas e ilustraciones facilitan su uso, proporcionando una visión detallada de las tres rutas propuestas. Además, encontrarás una amplia introducción geográfica, física y humana, histórica y antropológica que te ayudarán a comprender las claves de este fascinante territorio.
Este recorrido te invita a disfrutar de tres rutas diferentes por el parque natural y sus alrededores. Estas rutas combinan trayectos en coche con paseos a pie o en bicicleta, adaptándose a las preferencias de cada visitante.
Las descripciones detalladas de cada ruta se apoyan en los testimonios de personajes locales y la experiencia del autor, quien comparte su propio descubrimiento de los Montes de Málaga con un lenguaje cercano y ameno.
Bajo la sombra del pinar, que domina el paisaje del Parque Natural Montes de Málaga, se esconde un rico patrimonio natural y cultural que no dejará de sorprenderte. Y para ayudarte a sacar el máximo provecho de tu visita, encontrarás un repertorio de datos y consejos prácticos que te permitirán disfrutar al máximo de esta experiencia única.
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GIMNASIA Y CONFINAMIENTO
Entrenarse de forma aislada puede ser la mejor opción en ciertos momentos. Quizás te estés recuperando de una lesión y no puedes seguir el ritmo del equipo, o tal vez estás enfermo o prefieres evitar el riesgo de un contagio. Incluso problemas laborales, personales o emocionales pueden llevarnos a buscar métodos individuales de entrenamiento.
Sea cual sea tu deporte, nivel o situación, este libro está diseñado para ofrecerte soluciones a las necesidades que surgen al entrenar de forma independiente y aislada. Podrás adaptar tus horarios, el espacio disponible y el material con el que cuentes, todo ello con organización y método.
En «Gimnasia y Confinamiento» encontrarás capítulos específicos que se ajustan a tus necesidades con ejercicios variados y explicados de manera sencilla y concisa. Este método te ayudará a organizar tus sesiones de manera personalizada y a diseñar tu entrenamiento de acuerdo a tus condiciones individuales.
¡Ya no tendrás excusas para no entrenar! ¡Ponte en forma y alcanza tus metas deportivas de manera independiente y eficaz!
