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Uno de los grandes desafíos para los surfistas es mantener la forma física durante los períodos de olas planas y cuando están lejos del océano. Este libro ayudará a los surfistas a mantener su forma física para el surf, para que sean más fuertes, estén en mejor forma y tengan más potencia explosiva. Incluso para aquellos surfistas que viven cerca del océano y tienen la oportunidad de surfear casi todos los días, un régimen de entrenamiento dedicado puede ayudar a mejorar su surf, aumentar su tiempo en las olas y prevenir lesiones.

El objetivo de este libro es ayudar a los surfistas a surfear durante más tiempo, con más fuerza y a coger más olas. ¿Qué surfista no querría eso? Por primera vez, «La Guía Completa de Fitness para el Surf» reúne todos los conocimientos y técnicas más recientes para ofrecer un programa de entrenamiento completo, desde principiantes hasta profesionales. Ilustrada con más de 150 fotos anotadas e imágenes inspiradoras de surf, la guía abarca desde ejercicios de estiramiento y flexibilidad hasta fortaleza en el núcleo, entrenamiento de resistencia y pliometría.

También se cubre el uso de equipos de ejercicio como pelotas suizas, tablas Indo y pelotas Bosu, así como un programa de natación y consejos para jóvenes surfistas. Además, no es necesario unirse a un gimnasio, ya que todos los ejercicios se pueden hacer en casa.

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