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28 DIAS PARA POTENCIAR TU INMUNIDAD
Fortalece tu sistema inmunológico en 28 días
Descubre un enfoque efectivo para abordar temas clave de salud a través de la alimentación. Con el libro «28 días para potenciar tu inmunidad», podrás fortalecer tus defensas naturales de manera sencilla. Recibirás valiosos consejos de nutrición, ideas para mantener una dieta equilibrada y un plan detallado de 28 días para que tu cuerpo esté preparado para combatir enfermedades de forma más eficaz.
Con listas de la compra semanales ya preparadas, instrucciones para cocinar platos básicos y recetas originales para cada comida del día, desde el desayuno hasta la cena, este libro lo tiene todo. Es la guía completa que necesitas si buscas estimular tu sistema inmunológico sin complicaciones, ya sea a corto plazo o como parte de un proceso continuo para tu bienestar.
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PROTEINAS VEGETALES: 66 RECETAS ANTIOXIDANTES
En este libro encontrarás una amplia variedad de recetas deliciosas y saludables a base de las mejores proteínas vegetales. Estas proteínas son una excelente opción para aquellos que buscan llevar una alimentación equilibrada y cuidar su salud.
Las proteínas vegetales son muy beneficiosas para el organismo, ya que son bajas en grasa y ricas en fibra. Además, están llenas de vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo.
En este libro, te presentamos una selección de recetas que tienen como base las mejores proteínas verdes, como los garbanzos, las lentejas, las alubias, el tofu y la quinoa. Estos alimentos son una fuente excelente de proteínas vegetales y se pueden utilizar de muchas formas creativas en la cocina.
Las recetas están divididas en cuatro bloques principales: tentempiés y entrantes, sopas y ensaladas, platos principales y postres. De esta manera, podrás encontrar fácilmente la receta que estás buscando según la ocasión o el tipo de plato que desees preparar.
Los tentempiés y entrantes incluyen deliciosas opciones como hummus de garbanzos, croquetas de lentejas y albóndigas de tofu. Estas recetas son perfectas para disfrutar en reuniones con amigos o como aperitivo antes de una comida principal.
En cuanto a las sopas y ensaladas, encontrarás recetas refrescantes y llenas de sabor. Desde una ensalada de quinoa con aguacate hasta una sopa de alubias, estas recetas son ideales para aquellos días en los que buscas algo ligero pero nutritivo.
En el apartado de platos principales, descubrirás opciones deliciosas como un curry de garbanzos con espinacas, un revuelto de tofu con verduras y una hamburguesa de lentejas. Estas recetas te demostrarán que las proteínas vegetales pueden ser igual de sabrosas y satisfactorias que las de origen animal.
Por último, pero no menos importante, en la sección de postres encontrarás opciones dulces y saludables. Desde galletas de quinoa y chocolate hasta brownies de alubias, estas recetas te permitirán disfrutar de un dulce sin remordimientos.
En resumen, este libro te ofrece una variedad de recetas a base de proteínas vegetales, perfectas para aquellos que desean cuidar su salud y seguir una dieta equilibrada. ¿Qué esperas para empezar a disfrutar de todas estas delicias?
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SMOOTHIES VEGANOS
Sumérgete en el mundo de los smoothies veganos con más de sesenta recetas fáciles y deliciosas. Ya sea que sigas una dieta vegana o simplemente desees reducir el consumo de productos de origen animal, en este recetario encontrarás una amplia variedad de opciones para satisfacer tu paladar y nutrir tu cuerpo.
Descubre propuestas elaboradas a partir de frutas y verduras frescas, diseñadas para brindarte la cantidad adecuada de vitaminas y minerales. Desde batidos proteicos hasta leches vegetales preparadas con frutos secos, cereales y semillas, aquí encontrarás todo lo que necesitas para tus desayunos y tentempiés de manera creativa y saludable.
Explora nuevas combinaciones y sabores para disfrutar de una alimentación equilibrada y deliciosa. Con estas recetas, nunca antes había sido tan sencillo y apetecible comer de forma saludable. ¡Anímate a probarlas y sorprender a tu paladar!
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SOPAS DETOX
Sopas sencillas y deliciosas para cuidarte.
Descubre la forma de preparar exquisitas sopas y cremas utilizando verduras, cereales y frutos secos. Aprende todo lo necesario sobre las propiedades beneficiosas de estos platos: su capacidad depurativa, su aporte de vitaminas y minerales, y cómo favorecen la digestión.
Estas sopas son ideales para degustar a diario o incluso incorporarlas a un programa depurativo. Si estás interesado en seguir un plan detox de tres a cinco días basado en sopas, puedes obtener todas las recomendaciones necesarias en nuestro libro. También puedes crear tu propio plan personalizado para sentirte mejor en sintonía con tu propio cuerpo.
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