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TU PRIMERA SESIÓN DE MINDFULNESS
¿Te sientes abrumado por la falta de tiempo? ¿Y mucho menos tiempo para ti mismo? Nuestro estilo de vida actual nos obliga a pensar constantemente en mil cosas diferentes, y esta falta de «centro» perjudica nuestra salud física, mental y emocional.
El Mindfulness es la herramienta que necesitas para aprender a vivir con plena atención en tu día a día. Esta técnica te ayudará a disfrutar de cada momento y, lo mejor de todo, ¡a aprovechar al máximo tu tiempo! ¿Parece imposible, verdad? Pues es muy sencillo, solo tienes que seguir los consejos y los ejercicios que te ofrecemos para disfrutar hoy mismo de sus beneficios.
En este libro encontrarás:
- Los valores y los principios del Mindfulness
- Pasos prácticos para tus sesiones
- Un CD con 30 minutos de música para que tus sesiones sean perfectas
¡Aprende a vivir el momento!
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TU PRIMERA SESIÓN DE PILATES
El método Pilates es una de las herramientas más efectivas que existen en la actualidad para cuidar del cuerpo y de la mente. Mejora la fuerza y la condición física, y además alivia el estrés. Practicado por celebridades como Jennifer Aniston, Uma Thurman y Madonna, este método se ha convertido en un recurso eficaz para mejorar la salud física y mental.
Los ejercicios de Pilates son sencillos pero efectivos, mejorando el tono muscular y aportando calma y equilibrio a la mente. En tu primera sesión de Pilates, descubrirás esta fascinante disciplina con los ejercicios básicos y variantes adaptadas a tu forma física. No desaproveches esta oportunidad de mejorar tu vida mientras te diviertes.
En este libro encontrarás:
- Los valores y los principios del pilates.
- Prácticos paso a paso para tus sesiones.
- Un CD con 30 minutos de música para que tu sesión sea perfecta.
¡Empieza hoy mismo y aprovecha todos los beneficios que el método Pilates tiene para ofrecerte!
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TU PRIMERA SESIÓN DE REIKI
El reiki es una técnica maravillosa que utiliza la imposición de manos para lograr la sanación. Esta práctica milenaria tiene la capacidad de equilibrar nuestra mente y emociones, y puede curar una amplia variedad de enfermedades.
El reiki armoniza la mente, el cuerpo y el espíritu, liberándonos de bloqueos energéticos y emociones negativas que impactan nuestra salud, como la ira, el estrés y la envidia.
Tu primera sesión de reiki es una guía práctica y útil que te brinda la oportunidad de experimentar este fantástico método que ha resistido el paso del tiempo. ¡No dudes en embarcarte en el camino hacia tu bienestar y equilibrio!
En este libro encontrarás los valores y principios fundamentales del reiki, así como instrucciones paso a paso para llevar a cabo tus propias sesiones. Además, incluye un CD con 30 minutos de música relajante para que tu experiencia sea perfecta.
¡Es hora de empezar tu viaje hacia una vida más saludable y armónica!
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