La preparación física no es un objetivo en sí misma, sino que tiene como objetivo mejorar la eficiencia del jugador. Por lo tanto, es fundamental que se respete la salud del individuo en todo momento. El nivel de preparación física que se debe alcanzar dependerá de las cualidades del jugador, y esto será decidido por el entrenador y el equipo técnico.

En este libro se abordan diversos aspectos relacionados con la preparación física. En primer lugar, se explican los principios fundamentales que la rigen. A continuación, se detalla cómo mejorar la velocidad y la fuerza explosiva, dos aspectos clave en el rendimiento deportivo.

Además, se presentan una serie de ejercicios y encadenamientos que permiten trabajar de manera específica diferentes capacidades físicas. Estos ejercicios son variados y se adaptan a las necesidades individuales de cada jugador.

Otro aspecto importante que se aborda en este libro es la planificación de las sesiones de entrenamiento. Se proporcionan pautas y consejos para organizar de manera eficiente las sesiones, maximizando los resultados y evitando lesiones.

Por último, se dedica un apartado especial a la preparación física de los jóvenes. Se ofrecen recomendaciones y orientaciones para desarrollar de manera adecuada sus capacidades físicas, teniendo en cuenta sus características y etapas de crecimiento.

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