Descubrir la práctica de la meditación puede ser un desafío para muchos. Incluso los monjes con años de experiencia se han enfrentado en su primer día con dudas sobre cómo sentarse correctamente o qué hacer durante la meditación. Para todos, el primer día es un comienzo.

El propósito de esta guía es brindar claridad y accesibilidad a todos aquellos que se adentran en la meditación. Desde las primeras sesiones, surgen dudas que este libro busca resolver de manera sencilla. Matthieu Ricard, con su experiencia como monje budista occidental que ha conocido a grandes maestros del budismo contemporáneo, revela la dimensión universal de la meditación.

Esta práctica, centrada en el desarrollo de las cualidades humanas, ofrece beneficios transformadores para cada individuo. Ayuda a cultivar aspiraciones más profundas y a descubrir un camino de transformación personal. La meditación, tal como la presenta Ricard, se convierte en una herramienta poderosa para el crecimiento interior y el bienestar de todos.

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