El estiramiento facilitado es una manera sencilla de mantener o mejorar la flexibilidad y la coordinación, y permite tanto a deportistas experimentados como a quienes se inician en un programa de acondicionamiento físico evitar lesiones y disfrutar más de sus actividades.

Esta tercera edición presenta varias características destacadas:

• Más de 80 ejercicios de estiramiento, que incluyen 13 ejercicios con asistencia de un compañero y 19 de autoestiramiento, nuevos o modificados.
• La descripción de los ejercicios de fortalecimiento de acuerdo con los patrones diagonales-espirales de la facilitación neuromuscular propioceptiva.
• Un total de 16 cuadros, 35 esquemas y 350 fotografías que ilustran los ejercicios.
• Rutinas de estiramiento para distintas actividades, como carrera a pie, deportes de raqueta y de lanzamiento, ciclismo, golf, natación y estiramiento «para todos los días».
• Un DVD de 90 minutos (en inglés) como valiosa herramienta de aprendizaje en el cual se enseñan algunos ejercicios seleccionados de estiramiento y de fortalecimiento.

Esta obra es clara y práctica para instructores deportivos, entrenadores, médicos deportólogos, deportistas de alta competencia y cualquier persona que desee optimizar su rendimiento físico.

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