Este libro ha sido creado con el objetivo de recopilar los diversos aspectos relacionados con la fuerza y la explosividad que pueden ser de utilidad para profesionales en el campo de la Educación Física, el deporte de competición, la salud y el fitness. Se busca ampliar el conocimiento de los profesionales y servir como introducción a aquellos interesados en estos conceptos y métodos de trabajo.

El autor y los co-autores de los distintos capítulos desean compartir los resultados de investigaciones y experiencias prácticas, no como una verdad absoluta, sino como una alternativa moderna para la aplicación de los datos y conceptos mencionados. Los ejemplos de entrenamiento físico presentados son opciones que pueden ser adaptadas, omitidas o modificadas por los profesionales según su contexto específico.

A pesar de la complejidad y profundidad de cada capítulo, este libro abarca diversos aspectos esenciales para la preparación física en términos de fuerza y explosividad en los movimientos. Se exploran las bases neuromusculares, biomédicas, endocrinas y esqueléticas necesarias para comprender las adaptaciones y respuestas del cuerpo al entrenamiento, que resultan en una mejora de la fuerza y la explosividad.

Se presentan numerosos ejemplos de programas de entrenamiento adaptados a diferentes edades, niveles de fuerza y distintos deportes. Además, se detalla la metodología de enseñanza de ejercicios multiarticulares, uniarticulares, olímpicos y pliométricos, así como aspectos preventivos para reducir el riesgo de lesiones deportivas.

El libro aborda temas como la planificación de la fuerza para diferentes grupos de edad y el control del entrenamiento a través de tests directos e indirectos, tanto generales como específicos, aplicables a diferentes disciplinas deportivas. Se destaca la importancia de la competición en comparación con el fitness y la salud, debido a su influencia en el rendimiento deportivo.

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