Descubre la calma y la belleza en cada trazo. Alicia Gutiérrez Rey, después de años sufriendo ataques de pánico y ansiedad, encontró una técnica de dibujo que lograba calmar su mente y alejar sus pensamientos negativos. Fue a través de esta técnica que comenzó un camino de autoconocimiento a través de la creatividad, llevándola a un estado de plenitud, bienestar y crecimiento personal.

En su libro, Alicia explica cómo logró transformarse a sí misma y cómo tú también puedes seguir sus pasos con solo una cartulina blanca y un rotulador negro. Zentangle® es una técnica artística estadounidense que se basa en la creación de imágenes a través de patrones repetitivos. No es necesario tener habilidades de dibujo, ya que se utilizan dibujos abstractos para centrar la atención y engañar al cerebro para que se relaje.

Al enfocarte en cada trazo y en tu respiración, serás capaz de mantener tu atención en el presente. A lo largo de estas páginas, te embarcarás en un viaje lleno de ejercicios, historias y meditaciones. A través de la atención plena en tus dibujos, combinada con herramientas como la Programación Neurolingüística y el coaching, aprenderás a enfrentar los obstáculos de la vida de manera diferente. Al mismo tiempo, podrás potenciar tu vena artística y encontrar paz mental.

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