Tanto los niños como los adultos experimentan ansiedad, miedo e ira en su vida diaria. Además, tienen que lidiar con una gran cantidad de compromisos y responsabilidades. Sin embargo, hay formas de afrontar estas emociones y mejorar nuestro bienestar en diferentes niveles.

El cuaderno que presentamos ofrece una variedad de actividades que pueden ayudarnos a obtener resultados significativos:

En primer lugar, estas actividades tienen un impacto emocional importante. Nos permiten encontrar la calma, mejorar nuestra autoestima y confiar más en nosotros mismos. También nos ayudan a controlar nuestras emociones, incluso aquellas que resultan incómodas.

Además, estas actividades también tienen beneficios mentales. Al practicarlas, mejoramos nuestra concentración y atención. Esto, a su vez, puede tener un efecto positivo en nuestro rendimiento escolar y en otras áreas de nuestras vidas.

No solo eso, sino que estas actividades también tienen un impacto físico. Nos ayudan a promover la relajación y a tener una mayor conciencia de nuestro cuerpo. Al conectarnos con nuestras sensaciones físicas, podemos alcanzar un mayor equilibrio en nuestra vida diaria.

Por último, pero no menos importante, estas actividades también tienen un componente espiritual. Nos ayudan a desarrollar un comportamiento amoroso y respetuoso hacia las personas, la naturaleza y los animales. Al conectar con nuestro lado espiritual, podemos encontrar una mayor paz interior y una mayor conexión con el mundo que nos rodea.

VER PRECIO EN AMAZON