Este ensayo práctico de yoga ha sido realizado por Theos Bernard, un practicante de yoga de origen norteamericano. Theos Bernard es Licenciado en Derecho, Doctor en Filosofía y Master en Humanidades. Desde su realización, este ensayo se ha convertido en un referente sobre el tema del yoga en su lugar de origen, la India, gracias a su rigor, seriedad y profundidad en el estudio.

El ensayo relata el aprendizaje en Hatha yoga de acuerdo a la tradición enseñada en la India, siguiendo los métodos de los gurús. En él se indica el orden de los asanas con los que se debe comenzar, así como los ejercicios de limpieza o purificación que se deben realizar en el momento adecuado, dependiendo de nuestra preparación. También se abordan los ejercicios de respiración, los ejercicios para fortalecer la espiritualidad o mudras, y finalmente se explora el samadhi o estado de supra-conciencia.

Es importante destacar que este estudio no pretende probar los méritos del Yoga ni explicar sus resultados. El autor se refiere a este ensayo como un informe de sus experiencias personales en el aprendizaje y práctica de las técnicas básicas de Hatha Yoga. Su objetivo es brindar al lector occidental una descripción precisa de cómo es un curso oriental típico de Yoga en su lugar de origen.

Las técnicas del Hatha Yoga se describen en los textos clásicos como el «Hatha Yoga Pradipika», «Gheranda Samhita» y «Siva Samhita». El autor hace referencia continua a estas obras y comenta las partes más importantes para relacionar sus experiencias personales en el aprendizaje y práctica de estas técnicas.

En resumen, esta obra es una forma de acercarse al verdadero Hatha Yoga a través de la experiencia obtenida por el autor en la India y el Tíbet. Theos Bernard es una persona preparada y comprometida, y su enfoque en el yoga no es aleatorio ni carece de fundamentos. Su trabajo va acompañado de citas y comentarios a las obras que constituyen la base y el fundamento del Hatha Yoga.

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