El Diario de entrenamiento del corredor de Jeff Galloway tiene una misión clara: ayudarte a disfrutar más de la carrera, establecer metas de tiempo, correr sin lesiones y proporcionar programas de entrenamiento para cuando no tienes mucho tiempo disponible. Este diario te guiará desde las previsiones hasta las metas y finalmente, a los resultados deseados.

Cuando das el primer paso para correr o entrenar para tu próximo maratón, el Diario de entrenamiento del corredor de Jeff Galloway será tu compañero fiel. Te ayudará a diseñar un programa en el que podrás registrar tus esfuerzos diarios a lo largo de un año completo. Además, te proporcionará valiosos datos para evitar lesiones, mejorar tu velocidad y disfrutar aún más de tus carreras.

Este libro de carrera es mucho más que un simple diario. También te permitirá registrar las lecciones aprendidas y los recuerdos en forma de fotografías de tus carreras. Incluso podrás utilizar la gráfica de pulso basal para saber cuándo estás sobreentrenado y necesitas descansar.

El Diario de entrenamiento del corredor de Jeff Galloway no se limita a ser un simple registro. También incluye un plan específico con instrucciones detalladas para transformar tus predicciones en rendimiento real. Además, te proporcionará un registro detallado para aprender de tus lesiones, analizar el calzado que usas para entrenar, evaluar tus sesiones de velocidad y mucho más.

Y no te preocupes si aún no has corrido la distancia previa a una competencia, este diario te enseñará cómo predecir tus rendimientos con precisión. ¡Serás capaz de establecer objetivos realistas y alcanzarlos con éxito!

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