La alimentación del deportista: mitos y verdades

En el mundo del deporte, existen muchos rumores y mitos acerca de la alimentación. Frases como «Si haces deporte, puedes comer lo que quieras» o «La cerveza hidrata más que el agua después de entrenar» son solo algunos ejemplos de las creencias que rodean este tema. Otro de los mitos comunes es que se necesitan muchas proteínas para muscularse.

Además de estos mitos, cada año salen al mercado una gran cantidad de suplementos que prometen mejorar el rendimiento deportivo. Esto complica aún más la búsqueda de una dieta adecuada que no perjudique la salud.

Para ayudar a aclarar todas estas dudas, en esta guía práctica entrenadores, dietistas y deportistas de todos los niveles encontrarán respuestas sobre alimentación, necesidades nutricionales, suplementos, hidratación, aumento y pérdida de peso, entre otros temas. También se incluyen deliciosas recetas que se pueden incorporar a los planes nutricionales. ¡Alcanza tu mejor marca mientras disfrutas de una alimentación sana y natural!

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