El fitness, término originario de Estados Unidos, está estrechamente relacionado con el concepto de calidad de vida. Significa estar en forma y tener un dominio total sobre nuestro cuerpo, preparándolo para enfrentar los desafíos de la vida diaria.

Este libro ha sido creado para satisfacer la demanda social en cuanto a la preocupación por moldear, formar, controlar y dirigir nuestro cuerpo en la era postmoderna. En él se presentan dos enfoques principales en relación al fitness. El primero trata sobre su fundamentación científica, argumentativa y pedagógica, con el objetivo de aplicar estos conocimientos en la práctica. Esto justifica la segunda parte del libro, que se centra en la aplicación práctica del fitness.

En esta sección se presentan diversas propuestas didácticas adaptadas a los gustos y necesidades actuales de los ciudadanos que acuden al fitness para trabajar su cuerpo. Además, el libro ofrece un amplio repertorio de sugerencias organizadas y adaptadas a cada área de interés, considerando los diferentes sectores socio-profesionales existentes.

La estructura del libro se basa en fichas que presentan diferentes situaciones motrices, acompañadas de los elementos necesarios para que el lector pueda seleccionar y desarrollar una variedad de ejercicios probados y experimentados.

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