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EL PEQUEÑO LIBRO DE LA GRATITUD
La gratitud es un poderoso sentimiento que puede transformar tu vida de maneras inesperadas. Según la ciencia, expresar gratitud es la clave para encontrar la felicidad, dormir mejor, recibir amor, reducir el estrés y disfrutar plenamente de cada momento.
En su libro, Robert A. Emmons, reconocido como el principal experto mundial en gratitud, comparte valiosas prácticas y técnicas para cultivar este sentimiento en tu día a día. Los simples ejercicios que propone no solo te abrirán al agradecimiento, sino que te harán consciente de las infinitas bendiciones que te rodean a diario.
Cuando dedicas tiempo a agradecer, el universo responde de formas maravillosas. Experimentarás más felicidad, salud y prosperidad en tu vida. La gratitud fortalece tu carácter y te impulsa a mejorar no solo tu propia existencia, sino también la de quienes te rodean.
Así que tómate unos minutos para expresar tu gratitud y observa cómo tu mundo se transforma. La gratitud es el principio de una cadena de efectos positivos que pueden cambiar tu vida de forma extraordinaria. ¡Agradece y verás multiplicarse la alegría a tu alrededor!
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HUMANIDAD HERIDA ¿DONDE ESTAMOS?
Herida Humanidad: En Busca de Respuestas
«¿Dónde estamos?» es la pregunta que resuena en el nuevo libro «Humanidad herida», concebido y desarrollado durante los turbulentos momentos de la pandemia Covid-19. Las impactantes experiencias, las limitaciones y las dudas perturbaron mi rutina diaria, convirtiéndose en un estímulo y terreno fértil capaz de transformar de manera resiliente el sufrimiento y la adversidad en una fuerza impulsora de creación y cambio.
«Cada palabra es un símbolo que organiza y da nombre a una vivencia, a una sensación, a una emoción. Estructura y posibilita la comunicación. Conecta las Civilizaciones y las Culturas.» Así comienzan los Haikus en la Pandemia, arraigados en nuestra tierra pero con ecos de oriente. Transmiten los estados de ánimo y nos llevan a reflexionar: ¿qué sucede cuando nos faltan las palabras? El lenguaje es el legado que entrelaza los hilos de nuestra existencia, una llave que abre las puertas de nuestro interior.
Las palabras tienen el poder de tocar nuestra alma individual y de conectarnos entre nosotros; nos ayudan a comprender el mundo, a definir quiénes somos y cómo vivimos. Los Haikus de Santiago Canales emergen como un lamento por el sufrimiento de una humanidad herida, clamando por la vida y expresando los eventos vividos con profunda intensidad. Es una exploración personal en medio del caos, una búsqueda de sentido en momentos turbulentos.
El trabajo de María Pilar García Merayo como Terapeuta se centra en escuchar, comprender, acompañar y sanar heridas, construyendo puentes con las palabras, permaneciendo firme en medio de las tormentas y abriendo caminos hacia la recuperación. Es el viaje de Ulises de regreso a casa tras las batallas, la Odisea de la Humanidad en busca de redención y esperanza, encontrando en las palabras la clave para forjar nuevos planes, proyectos renovados y una luz de esperanza en el horizonte.
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EL EFECTO DEL OPTIMISMO
El optimismo es una actitud mental positiva que puede tener un impacto significativo en nuestra vida diaria. Investigaciones han demostrado que las personas optimistas tienden a ser más saludables y felices en comparación con aquellas que tienen una mentalidad pesimista.
La mentalidad positiva del optimista le permite enfrentar los desafíos con determinación y confianza, lo que a su vez puede conducir a mejores resultados en diferentes aspectos de la vida, como la salud física, las relaciones interpersonales y el trabajo.
Además, se ha observado que las personas optimistas tienden a tener una mayor resiliencia frente a las adversidades, ya que son capaces de ver las situaciones difíciles como oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal.
El optimismo también está relacionado con una mejor salud mental, ya que las personas con esta actitud tienden a experimentar menos estrés y ansiedad, lo que a su vez puede tener un impacto positivo en su bienestar general.
En resumen, cultivar una actitud optimista puede ser beneficioso para nuestra salud y felicidad en general, ya que nos ayuda a afrontar los desafíos con una mentalidad positiva y constructiva.
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LIBRO QUE TU ALMA QUIERE QUE LEAS
Cuando un ingeniero comienza a tener experiencias espirituales, las integra de tal manera que nos deja el camino allanado a los demás. Este libro es a la vez el relato de una historia personal y todo manual de crecimiento personal. Una obra con tirón: un relato vital que conmueve y unas reflexiones que transforman.
David Bennett estuvo muerto unas horas como otras personas, y pudo ver tanto su pasado como su futuro. Sin embargo, lo verdaderamente excepcional es cómo transformó su vida con ese conocimiento.
- Cambió radicalmente de actitud cimentando todas sus acciones sobre tres pilares: Aceptación, Tolerancia y Verdad.
- Se abrió al conocimiento interior y empezó a experimentar rotundas certezas que le aportaban la solución a cualquier problema cotidiano.
- Dio rienda suelta a su creatividad para potenciar su hemisferio derecho y poder seguir escuchando la voz del Espíritu.
- Recibió unos dones que le permitían ver el interior de las personas y tener percepciones sobre el futuro.
- Practicó mindfulness para silenciar su mente, y así pudo recibir instrucciones del Espíritu para sanar milagrosamente su cáncer terminal.
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EL CIRCULO DE FUEGO
Don Miguel Ruiz, reconocido autor de la obra clásica Los cuatro acuerdos, proviene de una ancestral estirpe de sanadores mexicanos. En su libro, nos invita a mejorar nuestras relaciones tanto con nosotros mismos como con quienes nos rodean.
El libro El círculo de fuego nos prepara para adoptar una nueva perspectiva ante la vida. A través de una cuidadosa selección de ensayos, oraciones y meditaciones, Ruiz nos guía hacia una relación renovada con nuestro ser, con nuestro entorno y con la totalidad de la creación.
Esta obra nos prepara para contemplar la vida desde una nueva óptica, lo que nos conduce a experimentar una existencia colmada de alegría, armonía y plenitud. Según el autor: «La ceremonia de El círculo de fuego marca un hito en nuestras vidas, celebrando el momento en el que renacemos con el fuego de nuestro espíritu y reconocemos nuestra divinidad interior. Es el instante en el que recobramos la conciencia de nuestra verdadera esencia y elegimos vivir en conexión con la fuerza creadora que denominamos Vida o Dios.»
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AL QUE LE TOCA LE TOCA
Descubre tu camino hacia el despertar interior
Cada mujer tiene su momento de transformación, un viaje hacia el empoderamiento personal que la llevará a descubrir su verdadera esencia. Comprende que la felicidad reside en lo más profundo de su ser, en esa fuente de amor y autenticidad que anhela fluir.
Encuentra tu propio sendero, tarde o temprano se desplegará ante ti como una flor revelando tu mayor tesoro: tu belleza interior.
Trátate con amabilidad, ámate y permítete sanar cada día. Descubre el increíble poder que reside en tu interior. Conviértete en fuente de inspiración, de creatividad y de cambio positivo en tu vida.
El amor, la gratitud y el perdón, cuando emanan desde lo más profundo de tu corazón, iluminan tu ser como un sol que disipa los miedos y las sombras.
Sé fiel a ti misma en todo momento, sigue buscando tu camino y no te rindas. Cada persona evoluciona a su propio ritmo, pero el tiempo avanza sin detenerse.
No lo olvides, querida, nunca lo olvides…
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INGENIERIA INTERIOR: GUIA YOGUI PARA ALCANZAR LA ALEGRIA Y EL GOZO
Descubre la tecnología espiritual para alcanzar la dicha y el bienestar interior, presentada por el maestro contemporáneo Sadhguru. Este visionario, místico y yogui, comparte la ciencia clásica del yoga con los lectores occidentales. La disciplina, según Sadhguru, se presenta como un medio para que creemos situaciones internas exactamente como deseamos, permitiéndonos convertirnos en los arquitectos de nuestra propia alegría.
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HEALING TRAUMA: A PIONEERING PROGRAM FOR RESTORING THE WISDOM OF YOUR BODY (edición en inglés)
Millones de personas en los campos del trabajo corporal y la psicoterapia están recurriendo a los innovadores métodos de Experiencia Somática de Peter A. Levine para superar de manera efectiva los desafíos que enfrentan los sobrevivientes de accidentes, desastres y traumas infantiles. Los investigadores han demostrado que estos individuos a menudo sufren síntomas de por vida que van desde ansiedad y depresión hasta dolores físicos inexplicables, fatiga, enfermedades e incluso comportamientos «actuados» dañinos que reflejan estos eventos dolorosos.
Ahora disponible en formato de bolsillo por primera vez, Sanando el Trauma ofrece a los lectores una guía personal de cómo utilizar la teoría que el Dr. Levine presentó por primera vez en su aclamado trabajo Despertando al Tigre (North Atlantic Books, 1997).
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OTOÑO: MANDALAS DE LAS ESTACIONES
Descubre la magia de sumergirte en un mundo lleno de colores y formas, donde el OTOÑO se convierte en el escenario perfecto para dejar volar tu creatividad. Las bellas ilustraciones de este libro te invitan a explorar la estación más lluviosa y melancólica a través de mandalas y diseños únicos que te transportarán a una atmósfera de paz y tranquilidad.
Deja que tus manos se deslicen suavemente por las líneas curvas y los patrones intrincados, mientras tu mente se libera de las preocupaciones diarias y se sumerge en un estado de relajación y armonía. Colorear cada mandala es como un bálsamo para el alma, una forma de expresión que te permite conectarte contigo mismo y con el universo que te rodea.
Los tonos cálidos del OTOÑO se funden con los colores vibrantes que tú elijas, creando una sinfonía visual que estimula tus sentidos y despierta tu lado más creativo. Cada trazo que dibujes, cada matiz que apliques, es una oportunidad para explorar nuevas combinaciones y descubrir la belleza en los detalles más pequeños.
Así que tómate un momento para ti, sumérgete en este mundo de fantasía y deja que la magia de los mandalas te envuelva en su hechizo. El OTOÑO está lleno de sorpresas y emociones, y colorear es la forma perfecta de celebrar su llegada y conectar con la naturaleza que se transforma a nuestro alrededor.
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SECRETOS PARA VIVIR 100 AÑOS CON SALUD
Lograr mantener la salud a lo largo del tiempo es un gran logro en la vida. Es un mérito que no todos pueden alcanzar, pero con dedicación y conocimiento, es posible. Este libro puede ser tu guía para lograrlo.
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(I.B.D.) LA TIERRA UNA OPORTUNIDAD ¿PARA QUÉ? PARA SALIR DE ELLA
La vida en la Tierra es tan solo una porción de una existencia eterna e ilimitada. No debemos verla como algo único e irreversible. Desde la psicología y una perspectiva espiritual, se puede comprender por qué suceden tantas cosas que la gente considera injustas.
La justicia divina va más allá de nuestra comprensión en este plano terrenal. El AMOR adquiere una connotación primordial, relevante e imprescindible para entender la vida en general, especialmente la vida en la Tierra. Este libro está diseñado para abordar las dudas y preocupaciones que surgen sobre por qué Dios permite ciertos eventos.
Dirigido tanto a aquellos que trabajan en el ámbito de la salud como a quienes desean comprender el comportamiento humano, ya sean psicólogos, psiquiatras, médicos u otros profesionales sanitarios. Se explora por qué nos enfermamos, cómo podemos sanar y evitar caer nuevamente en las trampas de nuestra mente limitada.
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(I.B.D.) MI VIDA CON FIBROMIALGIA Y OTRAS ENFERMEDADES CRONICAS
Después de un largo camino lleno de desafíos y momentos difíciles, he llegado hasta aquí. Ha sido un trayecto marcado por la lucha, la desesperación, las lágrimas y el esfuerzo constante. En ocasiones, me sentí desconectada de la realidad, incapaz de enfrentarla.
Expresar cómo te sientes y cómo vives con una enfermedad crónica puede servir como desahogo en ciertos momentos, aunque también te hace sentir más vulnerable. Solo cuando aceptas que esta es tu realidad y que sigues siendo la persona maravillosa que siempre fuiste, estás lista para abrirte a los demás.
Durante mucho tiempo anhelé que me comprendieran, que me brindaran ayuda. Sin embargo, ahora las cosas han cambiado. Si he decidido escribir estas líneas, es para que quienes me lean puedan identificarse con mi historia, para que entiendan que no están solos, que lo que experimentamos es una enfermedad, a pesar de la negación de algunos profesionales que la catalogan como un simple síndrome. No soy médico, solo una persona enferma.
Padezco de fibromialgia, fatiga crónica y otras enfermedades autoinmunes. Nunca antes me había sentido tan enferma y limitada en mi día a día como lo hago ahora, desde que estas condiciones se hicieron presentes en mi vida.
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MEAN MOTHERS: OVERCOMING THE LEGACY OF HURT (edición en inglés)
En «Madres Tóxicas», Peg Streep, reconocida autora de «Chica en el Espejo», desentraña uno de los últimos tabúes culturales: qué sucede cuando una mujer no puede o no quiere amar a su propia hija. Este libro es una exploración reveladora y crucial del lado oscuro del comportamiento maternal, titulada «Superando el Legado del Dolor». A diferencia de lo que se podría esperar, no se trata de abusadoras psicópatas en «Madres Tóxicas». Más bien, este volumen esencial se enfoca en las formas más sutiles de daño psicológico infligido por madres a sus hijas no valoradas, ofreciendo ayuda y apoyo a aquellas mujeres que se vieron obligadas a padecer la crueldad y negligencia de sus padres. Basado en investigaciones y experiencias reales de hijas adultas, este libro arroja luz sobre una realidad dolorosa pero que merece ser abordada.
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ESTRESESE MENOS Y VIVA MAS
El estrés es una parte inevitable de la vida, pero eso no significa que debamos dejarnos abrumar por él. Nuestros pensamientos tienen un impacto significativo en cómo nuestro cerebro maneja el estrés, ya sea de manera positiva o negativa. A menudo, nuestro cerebro tiende a complicar las situaciones, agregando inseguridad y frustración a problemas que ya son bastante difíciles.
Menos estrés, más vida es un programa fundamentado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que tiene como objetivo cambiar la forma en que nuestro cerebro reacciona ante el estrés. A través de técnicas de aceptación y Mindfulness, podrás despejar tu mente, mejorar tu enfoque, vivir plenamente el momento presente y dirigir tu energía hacia aquello que realmente te importa. Todo de manera sencilla y efectiva.
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A CORAZON ABIERTO
El milagro de la resistencia ante la enfermedad
El momento de partir se acerca para Elie Wiesel, premio Nobel de la Paz y escritor incansable. A pesar de que la enfermedad puede empequeñecerlo, él se aferra a la certeza de su fe. El cuerpo no es eterno, pero la idea del alma lo trasciende.
En sus reflexiones, Elie Wiesel contempla la paradoja de la mortalidad del cerebro frente a la inmortalidad de la memoria. Se sumerge en un insobornable balance de su existencia y su misión, enfrentando emociones, rostros, recuerdos y cuestionamientos sobre sí mismo y sobre Dios.
Así, la historia de la desesperación se transforma en una historia contra la desesperación. El judío universal conserva la llama de su fe encendida, recordándonos que, a pesar de todo, el espíritu humano puede prevalecer más allá de las limitaciones físicas.
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LA EVOLUCION CONSCIENTE: IDENTIDAD Y ESPIRITUALIDAD
En el mundo espiritual, se busca alcanzar diferentes estados de conciencia superiores. Esto se conoce como iluminación, nirvana, satorí o marifa. En su esencia, implica adquirir una nueva sabiduría o comprensión, acompañada de una sensación de plenitud. En el contexto del desarrollo espiritual, se experimenta la presencia de lo divino y lo trascendente. Esta experiencia se manifiesta en forma de paz, amor, felicidad y un sentido de unidad con el universo.