El método Pilates es una de las herramientas más efectivas que existen en la actualidad para cuidar del cuerpo y de la mente. Mejora la fuerza y la condición física, y además alivia el estrés. Practicado por celebridades como Jennifer Aniston, Uma Thurman y Madonna, este método se ha convertido en un recurso eficaz para mejorar la salud física y mental.

Los ejercicios de Pilates son sencillos pero efectivos, mejorando el tono muscular y aportando calma y equilibrio a la mente. En tu primera sesión de Pilates, descubrirás esta fascinante disciplina con los ejercicios básicos y variantes adaptadas a tu forma física. No desaproveches esta oportunidad de mejorar tu vida mientras te diviertes.

En este libro encontrarás:

• Los valores y los principios del pilates.
• Prácticos paso a paso para tus sesiones.
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