¿Te sientes abrumado por la falta de tiempo? ¿Y mucho menos tiempo para ti mismo? Nuestro estilo de vida actual nos obliga a pensar constantemente en mil cosas diferentes, y esta falta de «centro» perjudica nuestra salud física, mental y emocional.

El Mindfulness es la herramienta que necesitas para aprender a vivir con plena atención en tu día a día. Esta técnica te ayudará a disfrutar de cada momento y, lo mejor de todo, ¡a aprovechar al máximo tu tiempo! ¿Parece imposible, verdad? Pues es muy sencillo, solo tienes que seguir los consejos y los ejercicios que te ofrecemos para disfrutar hoy mismo de sus beneficios.

En este libro encontrarás:

• Los valores y los principios del Mindfulness
• Pasos prácticos para tus sesiones
• Un CD con 30 minutos de música para que tus sesiones sean perfectas

¡Aprende a vivir el momento!

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